PREVERJENA VSEBINAPosvet: dr. Renata Houwald-Koronacka, kardiologinja

Vsak dan se trudite vstati iz postelje, nenehno se počutite utrujeni, premalo spite in ne želite početi ničesar. Obljubljate si, da potrebujete dober spanec. Ni pa nujno, da je kronična utrujenost posledica pomanjkanja spanja. Pomanjkanje moči lahko povzročijo zelo resna stanja, na primer stres ali presežek kofeina, ali bolezni, kot je npr. anemija ali okužba sečil. Preberite o temeljnih vzrokih kronične utrujenosti.

Vzroke za kronično utrujenostje treba iskati v nepravilnem delovanju telesa ali pri nediagnosticiranih boleznih. Ni res, da mora vsak odrasel spati 8 ur, da se lahko dobro spočije. Veliko je ljudi, ki spijo le 5-6 ur, ne da bi se pritoževali nad utrujenostjo. Zgodi pa se tudi, da po dolgem počitku nimamo energije in smo letargični.

Predstavljamo 10 resnih bolezni vzrokov za kronično utrujenost.

Vzrok utrujenosti: stres

Utrujenost, ki jo povzročastresje lahko povezana z navidez nepomembnimi dogodki, na primer vedenjem nadzornika, vsakodnevnim zastojem v prometnih zastojih. To je zato, ker v nesprejemljivih situacijah telo sprošča znatne količine kortizola – hormona, katerega presežek povzroči utrujenost in celo izčrpanost. Rešitev v takšni situaciji bo uravnavanje biološke ure z istočasnim ležanjem in vstajanjem. Pomembno je tudi, da vsak dan načrtujete zase in ne skrbite, da nekaj ni bilo storjeno.

Vredno je vedeti:Neželeni simptomi dolgotrajnega stresa

Vzrok utrujenosti: presežek kofeina

Pijemo močno kavo, da se zjutraj zbudimo ali da se čez dan napolnimo z energijo. 1-2 skodelici kave ne bosta nikomur škodila, a preveč kave ima lahko nasproten učinek. Ko zlorabljamokofein , nas preneha stimulirati. Postane vzrok za utrujenost. Da bi se izognili takšnim situacijam, morate omejiti ne le uživanje kave, temveč tudi močan čaj in druge kofeinske pijače. Pomembno je tudi, da ne zlorabljate drog, ki vsebujejo kofein.

Preberi tudi:Preveliko odmerjanje kofeina: 9 zdravju nevarnih simptomov

Vzrok utrujenosti: latentne boleznisrca

Utrujenost, ki spremlja preprosta gospodinjska opravila, kot je sesanje stanovanja, manjša dela na vrtu ali sprehod, lahko kaže na resno srčno bolezen . Zgodi se tudi, da se po neustrezno zdravljeni ali izkušeni gripi razvije miokarditis, ki se kaže tudi v kronični utrujenosti. Takšnih situacij ne smemo jemati zlahka. Nujno je treba obiskati zdravnika in začeti zdravljenje.

Vzrok utrujenosti: okužba s HCV

Hepatitis Cse prenaša s stikom s krvjo bolne osebe. Prvi simptomi okužbe so lahko podobni prehladu, vendar hitro izginejo. Ko akutno vnetje postane kronično, ni spektakularnih simptomov bolezni. Pogosto pa je utrujenost težko razložiti.

Odkrijte vzroke za kronično utrujenost!

Oglejte si galerijo 7 fotografij

Vzrok utrujenosti: apneja v spanju

Apneja v spanjuje motnja dihanja, ki pogosto spremlja ljudi, ki smrčijo, zaradi česar prenehajo dihati za 10 ali celo 20 sekund. Hitro vdihavanje bolnika prebudi in prekine naravne faze spanja. Ljudje, ki trpijo za spalno apnejo, se tega pogosto ne zavedajo, edini simptom bolezni pa je nenehna jutranja utrujenost. Za ljudi, ki trpijo za apnejo, pogosto pravimo, da utrujeni ležejo in vstajajo. Diagnoza bolezni zahteva obisk specialista in posebne preglede. Pogosto je treba spremeniti svoj življenjski slog, shujšati in opustiti kajenje. Nezdravljena apneja poveča tveganje za možgansko kap in srčni napad.

Vzrok utrujenosti: hipotiroidizem

Najpogostejši vzrok utrujenosti, povezan shipotiroidizmom , je avtoimunska bolezen, imenovana Hashimotova bolezen. Njegovo bistvo je, da telo samo uniči celice, ki so odgovorne za proizvodnjo tiroksina (T4) in trijodotironina (T3), ki sta odgovorna za večino procesov, ki potekajo v telesu, vključno s stanjem sistemov:

  • živčen
  • kri
  • mišičasta
  • kost

in telesno temperaturo.

Ko je ščitnica močno poškodovana in telesu primanjkuje hormonov, se razvijejo utrujenost, letargija in nihanje razpoloženja. Izmeriti morate raven hormonov TSH, T3, T4 v krvi in ​​po potrebi vzeti sintetične ekvivalente hormonov. Omogoča vam, da se počutite bolje.

Vzrok utrujenosti: pljučne bolezni

Če - kot jekronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB)- vodi do bronhokonstrikcije, potem obstajajo težave zdihanje. Posledica kronične hipoksije v telesu je teža in stalna utrujenost. KOPB je zdravstveno stanje, ki ga povzroča kajenje, tako aktivno kot pasivno. Edina rešitev je, da opustiš odvisnost.

Vzrok utrujenosti: okužbe sečil

Okužbe sečilso povezane s pekočino in nenehno željo po uriniranju. Toda včasih je edini simptom bakterijske okužbe sečil stalna utrujenost. Bolezen je mogoče diagnosticirati z analizo urina. Po uporabi ustreznega zdravljenja utrujenost običajno izgine v enem tednu.

Vzrok utrujenosti: intoleranca na hrano

Ne zavedamo se vedno, da trpimo zaintoleranco za hrano , vendar beležimo dejstvo, da se slabo počutimo po zaužitju na primer mastne svinjine ali polnomastne smetane. Podobna situacija se lahko zgodi, ko jemo zelo velike obroke. Nekaj ​​krvi, ki hrani in hrani možgane, nato odteče v črevesje, da opravi dodatno delo. In ko so možgani delno hipoksični, se razvijeta utrujenost in zaspanost. Ko sumimo na skrito intoleranco na hrano, je vredno narediti ustrezne teste in se v prihodnje izogibati živilom, ki so nam škodljiva.

Vzrok utrujenosti: anemija

Močne menstruacije zaradi hormonskih motenj, polipov ali fibroidov ali nedavnega poroda prispevajo k znatni izgubi krvi. To se posledično kaže kot utrujenost.

V osnovi stalne utrujenosti jeanemija- pomanjkanje hemoglobina, beljakovine, bogate z železom, ki jo najdemo v rdečih krvnih celicah, ki prenaša kisik iz pljuč v druge dele telo. Utrujenost se pojavi, ko tkiva in organi ne prejmejo dovolj kisika.

Drugi vzroki za anemijo so lahko:

  • notranja krvavitev, npr. krvavitev v prebavilih
  • pomanjkanje železa
  • pomanjkanje folata
  • pomanjkanje vitamina B12
  • bolezen ledvic

Anemija ali slabokrvnost je diagnosticirana po preiskavi krvi. Če temelji na pomanjkanju železa, morate v jedilnik vnesti izdelke, bogate s tem elementom (npr. špinača, brokoli, peteršilj, stročnice in rdeče meso) in – če vam priporoča zdravnik – jemljite dodatke železa.

  • Sindrom kronične utrujenosti: vzroki in simptomi
  • Zelišča za krepitev. 6 najboljših zelišč za imuniteto, prehlad in gripo
  • Zakaj me še vedno zebe?

"Zdrowie" mesečno

Pozanimajte se o simptomih pomanjkanja kalija:

Oglejte si galerijo 5 fotografij

Kategorija:

Zdravje