Folna kislina je bistvena za razvoj ploda. Težava je v tem, da ga morate vzeti pred nosečnostjo. Na Poljskem veliko žensk rodi nenačrtovano nosečnost. Zato naj ženska tudi takrat, ko ne načrtuje nosečnosti, ampak seksa, poseže po folni kislini. Zakaj je folna kislina pomembna pred in med nosečnostjo?

Folno kislinobi morala jemati vsaka ženska, ki lahkozanosiin želi roditi zdravega otroka. Dodatek s folno kislino strokovnjaki priporočajo tudi vsem ženskamnosečnicamdo konca 12. tedna.

Kaj vemo o folni kislini

Ker telo ne sintetizira samo folne kisline, jo je treba oskrbeti s hrano. Folate (naravna oblika folne kisline) najdemo v različnih živilih, tako rastlinskega kot živalskega izvora. Še posebej bogat vir so zelena listnata zelenjava (brstični ohrovt, špinača, ohrovt, solata), polnozrnate žitarice, stročnice (fižol, zeleni grah), beluši, brokoli, banane in pomarančni sok. Jetra vsebujejo tudi veliko folne kisline (vendar je ne smemo uživati ​​med nosečnostjo), kljub temu pa naša prehrana vsebuje premalo folatov, poleg tega so zelo občutljiva na sončno svetlobo in visoke temperature – kuhanje, pečenje (razpon izgub od 50 do 90 % začetne vsebnosti tega vitamina), njihova prebavljivost iz hrane pa doseže le 50 %. Zato je treba prehrano dopolniti s folno kislino sintetičnega izvora.

Izdelki, ki vsebujejo folno kislino

Kakšne so posledice pomanjkanja folata?

Nosečnice so še posebej občutljive na nezadostno oskrbo s folno kislino. Ker je potreben za rast in razmnoževanje celic, lahko njegovo pomanjkanje vpliva na nastanek okvar centralnega živčnega sistema in nerazvitost posteljice. Lahko povzroči tudi spontani splav in zmanjša porodno težo novorojenčkov.

Prirojene okvare nevralne cevi

Na Poljskem se prepogosto pojavljajo prirojene okvare nevralne cevi - smo med razvpitimi evropskimi voditelji - na 1000 rojenih otrok sta 1-2 primera. Otroci z okvaro nevralne cevi se rodijo zdravim staršem (v 90 % primerov), v družinah, kjer otrok s takšno okvaro še nikoli niNi se rodil Nevralna cev je jedro človeškega živčnega sistema. Ima obliko cevi, od tod tudi ime. Nastane v zelo zgodnji fazi razvoja zarodka (v 2.-4. tednu nosečnosti), nato se zapre in kasneje preoblikuje v hrbtenjačo in možgane. Ko pride do motenj v procesu zapiranja - nastanejo težave, ki ustavijo razvoj možganov in hrbtenjače kot posledica nadaljnjega stika teh organov z amnijsko tekočino. Najpogostejše posledice tega stanja so anencefalija, spina bifida in možganska kila.

Folna kislina se bo izognila slabosti

Najboljša preventiva je jemanje folne kisline, katere pomanjkanje vodi do okvar nevralne cevi. To so potrdile študije – dnevni vnos nizkih odmerkov folne kisline (0,4 mg/dan) pri ženskah bistveno zmanjša tveganje za pojav folne kisline pri potomcih.Izjemnega pomena je, da ženska pred zanositvijo redno dovaja telo z zadostno količino kisline. Tudi ko v bližnji prihodnosti ne načrtuje otroka. Več kot polovica nosečnosti na Poljskem je nenačrtovanih, naključnih. Zato je tako pomembno, da ženske vzamejo profilaktične pripravke s folno kislino takoj, ko začnejo s spolnim odnosom. Ženska običajno izve za nosečnost v 4-6 tednih. teden njegovega trajanja, potem pa je morda prepozno (lahko je prišlo do okvare).

Preventivni programi

V mnogih državah, vključno s Poljsko, se izvajajo posebni preventivni programi. Že leta 1997 je skupina strokovnjakov, ki jo je imenoval minister za zdravje in socialno varstvo, izdala prva priporočila, vklj. da bi morale "vse ženske v rodni dobi na Poljskem, ki bi lahko zanosile, zaužiti 0,4 mg folne kisline na dan, da preprečijo nastanek okvar nevralne cevi pri svojih potomcih."

Poglejte, katera zelenjava vsebuje največ folne kisline!

Oglejte si galerijo 10 fotografij

Kategorija:

Nosečnost