Poškodba Ahilove tetive je lahko posledica močne vadbe brez ogrevanja. Poškodba zelo boli in zahteva dolgo rehabilitacijo.

Gastrocnemius in soleus mišice teleta se povezujejo s kalkaneusom preko kalkaneusne tetive, znane kot Ahilova tetiva. Je največja in najmočnejša človeška tetiva – prenese obremenitve do 350 kg. Zahvaljujoč njej lahko upognemo noge, se povzpnemo na prste, tečemo ali skačemo. Žal seAhilova tetivapogosto poškoduje. Natobolečina , pojavi se oteklina in običajno je potrebna zdravniška intervencija.

Pogosti vzroki za poškodbo Ahilove tetive

Poškodbe Ahilove tetive se najpogosteje pojavijo pri moških, starih okoli 40 let. Zakaj? Ko nastopi kriza srednjih let, običajno želijo sebi in vsem ostalim dokazati, da so še vedno v odlični formi. Medtem se lahko usposabljanje, ki je problem, zdaj izkaže za premočno. To je zato, ker s starostjo struktura mišic in kit postaja vse manj oskrbovana s krvjo. To ima za posledico nižjo moč Ahilove tetive.

Poleg tega se teža z leti običajno poveča, prav tako pa se poveča tudi obremenitev tetive. Dovolj je, da močno napnete mišice brez ogrevanja in nesreča je pripravljena. Profesionalni športniki imajo težave tudi s petno tetivo – zelo razvita muskulatura prispeva k zmanjšanju moči Ahilove tetive. Ljudje, ki uporabljajo prepovedana zdravila, ki pospešujejo rast mišične mase, se jim ne bodo izogibali, saj steroidi negativno vplivajo na strukturo kit.

Pomembna je tudi vrsta obutve, ki jo nosimo. Poškodba Ahilove tetive se pojavi, ko nosite neudobne copate s trdim petnim pultom. Možno je predvsem pri ljudeh, katerih kalkaneus ima nekoliko drugačno obliko - je koničast, ne zaobljen (ti Haglundova špura). V tej situaciji neudoben čevelj pritisne burzo med peto in Ahilovo tetivo ob kost. V burzi nastane vnetje, ki se sčasoma premakne v tetivo.

Včasih sta dovolj že mazilo in obkladki za zdravljenje Ahilove tetive

Vzrok za vnetje kite ali kite, torej membrane, ki obdaja tetivo, je poleg neudobnih čevljev lahko zunanja travma ali preobremenitev. Takrat se ponavadi pokažebolečina, oteklina in eritem. V takšni situaciji pomaga imobilizacija noge z elastičnim povojem in uporaba hladnih obkladkov, ki jih je treba po 2-3 dneh zamenjati s toplimi (na ta način deluje protivnetno). Dobro je, da svoje tele mažete z nesteroidnimi protivnetnimi mazili ali geli trikrat na dan.

Pomembno

Ko je poškodovana, je Ahilova tetiva bolj nagnjena k rupturi. Lahko bi rekli, da se vse poškodbe, ki jih utrpi, seštejejo. Zato naj bodo tisti, ki so imeli težave z njim, zelo previdni.

Seveda je pogoj za okrevanje po poškodbi Ahilove tetive prenehanje treniranja in razbremenitev poškodovane noge. V nasprotnem primeru bo vnetje postalo kronično in pri vsakem gibanju noge boste slišali izrazito praskanje. Potem bo morda potrebna fizikalna terapija, kinezioterapija, imobilizacija v mavcu ali ortozi (posebni ortopedski aparati), včasih pa celo operacija.

Ko je nujna operacija gipsa ali ahilove tetive

Nenadna in preveč intenzivna napetost mišic ali neposredna travma (npr. udarec) lahko povzroči trganje ali popolno rupturo Ahilove tetive. To še posebej velja za ljudi, ki so že oslabljeni zaradi prejšnjih poškodb. Ruptura je običajno približno 5 cm nad tumorjem kalkaneusa. Nato se pojavijo nenadne bolečine, oteklina in hematom. Ne moremo narediti koraka ali stati na prstih. Ko so raztrgane, so te dejavnosti možne, vendar so zelo boleče.

V takšni situaciji morate čim prej k zdravniku. Če ni gotovo, ali je tetiva v celoti ali samo strgana, bo opravil ultrazvok. Če je tetiva samo strgana, je včasih potrebna operacija. Majhna solza se bo zacelila po nekaj tednih nošenja mavca ali naramnice. V primeru pretrganja kite je nujna operacija, ki se opravi v splošni anesteziji. Nato nogo imobiliziramo v gipsu za šest tednov, nato pa za štiri tedne moraš priti na rehabilitacijo. Po tem času se lahko vrnete k običajnim dejavnostim in se celo ukvarjate s športom – kot amater, saj imajo profesionalni športniki lahko težave.

Moraš to storiti
  • Kupite čevlje, ki vam ne stiskajo pet. Najbolje je, da niso povsem ravne, ker je takrat stopalo pravokotno na tele in razteguje stegensko tetivo. Najboljša je peta 2 cm, ne sme presegati 4-5 cm. Tveganje za poškodbe tetiv velja zlasti za ljudi, ki vsakodnevno nosijo višjo peto in občasno nosijo ravne čevlje za pohodništvo.
  • Svoje nove čevlje morate prodati. Da bine pritiskajte na kite, dolžite pluto pod peto - ne pozabite, da ne sme biti višja od enega centimetra.
  • Prilagodite trud starosti in lastnim sposobnostim. Pred vsako vadbo se ne pozabite ogreti. Zaradi tega so kite bolj prožne. Ko greste v gore, prvi dan ne uberite najtežjo pot, začnite bolje z rahlimi sprehodi.
  • Med daljšimi pohodi uporabljajte ustrezne pripomočke, na primer posebne treking palice - razbremenijo kolena in stopala.
  • Vsak dan vodite aktiven življenjski slog – z redno vadbo se vaše mišice in kite raztezajo in so zato manj nagnjene k poškodbam.

Kategorija:

Hrbtenica, kosti, sklepi