Lastnosti semen guarane so že stoletja poznana plemenom Južne Amerike. Vendar je guarana postala znana šele pred kratkim, ko so odkrili, da ima lahko shujševalni učinek. Menda je lahko tudi guarana dokazana metoda za potenco in dober spomin. Vse zaradi kofeina, ki vsebuje največ vseh surovin – veliko več kot kava, ki slovi po njem. Preverite lastnosti guarane in stranske učinke njene uporabe.

Kaj je guarana in kako izgleda?

Guarana , znana tudi kot paulinija, garancija ali trnje, je vrsta plezalk, ki raste v Južni in Srednji Ameriki. V lokalnem ljudskem zdravilstvuso bili uporabljeni vsi deli rastline , vendarzdravstvene lastnostipripisujejo predvsem semenom, ki so zakladnica kofeina. Prav tej komponenti je guarana dolga svoj vsestranski učinek.

Ime rastline izvira iz indijanskega plemena Guarana, ki živi v Južni Ameriki.

V Latinski Ameriki se guarana v prahu ali pomešana z vodo (aqua branca) že stoletja uživa kot poživilo, poživljajočo življenjsko silo, segrevanje, analgetik, lajšanje občutka lakote in žeje.¹ V Evropi seme guarane izvleček je sestavina nekaterih tonikov in praškov proti glavobolu. Vendar je guarana najbolj znana kot dodatek za hujšanje.

Guarana stimulira, izboljšuje spomin in koncentracijo

V guarani so tri snovi, ki delujejo stimulativno na živčni sistem – kofein in dve sorodni spojini: teobromin in teofilin.

Guarana je najbogatejša surovina s kofeinom. Vsebuje do 4 do 6 % tega stimulansa. Za primerjavo – kavna semena vsebujejo do 2,8 odstotka. kofein.

Najmočnejši učinek ima kofein, ki stimulira pri utrujenosti, utrujenosti, fizični in duševni izčrpanosti, pozitivno pa vpliva tudi na razmišljanje in koncentracijo. Kofein prispeva k temu tako, da poveča izločanje adrenalina, dopamina in serotonina (hormona sreče).

Rezultat je stimulacija centralnega živčnega sistema, pospeševanje srčnega utripa, širjenje krvnih žil. To dejanje je zelo močno,ker je guarana najbogatejša surovina s kofeinom – vsebuje ga do 4 do 6 odstotkov. ta stimulans. Za primerjavo – kavna semena vsebujejo do 2,8 odstotka. kofein.

Zato je guarana priporočljiva v obdobjih intenzivnega duševnega dela in povečane telesne aktivnosti (npr. za ljudi, ki se intenzivno učijo ali delajo, zlasti ponoči). Velja vedeti, da lahko guarano uporabljajo ljudje, ki zaradi različnih razlogov (npr. zaradi želodčnih težav) kave ne smejo piti.

Kava, čaj, yerba, guarana – kako vas spodbujajo?

Oglejte si galerijo 4 fotografijPriporočamo

Avtor: Time S.A

Uravnotežena prehrana je ključ do zdravja in boljšega počutja. Uporabite JeszCoLubisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika. Izbirajte med tisočimi recepti za zdrave in okusne jedi z uporabo prednosti narave. Uživajte v individualno izbranem jedilniku, stalnem stiku z dietetikom in številnimi drugimi funkcionalnostmi že danes!

Izvedi večKoristno vam bo

Recept za tinkturo guarane

Sestavine: 50 g mletih semen guarane, 0,75 litra vode, 0,5 litra žganja. Zmleta semena guarane pokrito kuhamo pet do osem minut v 0,75 litra vode, precedimo skozi filtrirni papir in v odvar vlijemo žganje. Še enkrat filtriramo, nalijemo v steklenice. Pijte štirideset kapljic (za vodo ali sladkor) trikrat na dan. Tinktura pomaga pri zdravljenju kronične utrujenosti, težav s koncentracijo, pretirane zaspanosti.

Recept izvira iz: Sarwa A., Zdravilne tinkture. 265 receptov za tinkture, likerje, vino, žgane pijače, med, ur. Knjiga in znanje

Guarana za težave s spolnostjo

Kofein v guarani lahko zmanjša tveganje za težave s spolnostjo. To so med drugim dokazali znanstveniki z univerze v Teksasu. Njihove raziskave kažejo, da je moških, ki zaužijejo od 85 do 170 mg kofeina na dan (tj. 1-2 skodelici kave), manj za 42 odstotkov. manjše tveganje za razvoj erektilne disfunkcije kot moški, ki zaužijejo le 0-7 mg kofeina na dan.

Če so spolne težave posledica izčrpanosti, so lahko v pomoč surovine, ki vsebujejo kofein, vključno z guarano.

Po drugi strani pa se pri moških, ki zaužijejo preveč kofeina (več kot 171 do 303 mg na dan ali približno 3-4 skodelice), tveganje za erektilno disfunkcijo zmanjša za 39 odstotkov (v primerjavi s tistimi, ki jemljejo samo 0-7 mg kofeina). Zmanjšanje erektilne disfunkcije so opazili tudi pri moških s prekomerno telesno težo, debelih in hipertenzivnih moških, vendar ne pri moških s sladkorno boleznijo.

- Obstaja sladkorna bolezeneden od dejavnikov, ki je najbolj povezan s tveganjem za erektilno disfunkcijo, zato ni bilo presenetljivo, pravi dr. David S. Lopez, koordinator študije. Znanstveniki domnevajo, da lahko kofein pomaga preprečiti erektilno disfunkcijo, ker sprošča polžove arterije penisa in gladkih mišic kavernoznega telesa, kar poveča pretok krvi v ta področja. Viri kofeina, ki so jih moški zaužili med poskusom, so bili kava, čaj, gazirane pijače in športne pijače.

Guarana ima antibakterijske in fungicidne lastnosti

Guarani pripisujejo tudi antioksidativne in imunsko-modulacijske lastnosti. Opisane so tudi njegove antibakterijske lastnosti. Alkoholni izvleček semen guarane se bori proti bakterijam, kot soEscherichia coli ,Pseudomonas fluorescensinBacillus cereusin fungi Aspergillus niger ,Trichoderma virideiPenicillium cyclopium .

Kako uporabljati guarano?

Guarana v obliki prahu se lahko uporablja za pripravo pijač, vključno z guarana pivom, ki je dobro poznano v Latinski Ameriki. Guarano lahko uporabimo tudi za pripravo kruha, ki je bolj trpežen od tradicionalnega kruha. Trenutno se prehranska dopolnila in energijske pijače proizvajajo z dodatkom semen guarane v prahu ali njenega izvlečka.

Guarana - odmerek in stranski učinki

Količina kofeina v prehranskih dopolnilih ni zakonsko urejena. Vsebujejo povprečno 40-100 mg kofeina na tableto/kapsulo. Zato pred uporabo kofeinskih prehranskih dopolnil natančno preberite navodilo in ne pozabite, da ne smete zaužiti več kot 400 mg kofeina na dan. Njegovo prekomerno uživanje lahko povzroči neželene učinke, vključno s prekomerno razdražljivostjo, nespečnostjo, želodčnimi težavami, aritmijo.

Pomembno

Guarana - kontraindikacije

Guarane ne smejo uživati ​​ljudje s peptično razjedo, refluksom, osteoporozo, srčnimi boleznimi, hipertenzijo, sladkorno boleznijo, pa tudi nosečnice in doječe ženske.

Nezdravo hujšanje. "Ne zavajajmo se, da bomo imeli lepe postave le zaradi dodatkov"

Vir: x-news / Dzień Dobry TVN

Kategorija:

Hujšanje