Se vam je težko osredotočiti in poskušate izboljšati koncentracijo s kavo? Poskusite z zelišči – nekatera od njih tudi izboljšajo veščine povezovanja in olajšajo osredotočenost, in če jih pijete v določenih količinah, ne povzročajo škodljivih stranskih učinkov.
Že dolgo je znano, da na našo koncentracijo vpliva veliko različnih dejavnikov. Pomembna je prehrana, zadostna hidracija telesa, spanje in gibanje. Zelišča lahko tudi izboljšajo druženje in učenje. Enostavne so za uporabo: samo žličko zelišč prelijemo s kozarcem vrele vode, pustimo pokrito pol ure in ko se poparek ohladi, ga popijemo.
Čepravmorate na učinke njihovih učinkov malo počakati in z njimi ne smete pretiravati(ne smete piti več kot 2-3 kozarcev infuzije na dan) , jih je vredno uporabiti izkoristiti, ker za razliko od nekaterih dodatkov nimajo stranskih učinkov. Kateri od njih so najučinkovitejši?
ginseng
Korenina ginsengaje najbolj znano naravno sredstvo, ki podpira sposobnost osredotočanja pozornostiTa rastlina je zakladnica aktivnih spojin - najpomembnejši med njimi so ginsenozidi, ki izboljšujejo transport kisika v živčevju, uravnavajo raven serotonina in dopamina, pozitivno vplivajo na proces učenja in pomnjenja.
Ginseng vsebuje tudi številne druge spojine, vključno s polisaharidi, flavonoidi, vitamini in minerali, holinom in maščobnimi kislinami. Uporablja se lahko v obliki surovine v prahu, ki jo infundiramo v vroči vodi, ali v obliki tablet.
japonski ginko
Ginkgo biloba jedragoceno zdravilo za izboljšanje koncentracije, spomina in preprečevanje demence . Ginko vsebuje i.a. ginkolidi A, B, C, J in M ter za to vrsto značilni biflavonoidi: amnetoflavon, bilobetin in ginketin. Zeliščna surovina so listne plošče, ki jih proizvaja to čudovito drevo, iz katerih - po sušenju - pripravljajo zdravilne pripravke.
Oglejte si galerijo 6 fotografij
guarana
Donaravna energija- v ta namen se uporablja v številnih državah Južne Amerike, od koder prihaja. Semena, pridobljena iz guarane, imajoskoraj štirikrat več kofeina kot kava . V njih so tudi druge snovistimulacija živčnega sistema: teobromin in teofilin. Guarana ne vpliva le pozitivno na sposobnost koncentracije, ampak tudi hitro dodaja energijo. Na voljo so tako pijače kot tablete z guarano, kot tudi njena posušena, zmleta semena, iz katerih lahko naredite poparek za pitje.
Oglejte si galerijo 3 fotografij
Gorski rožni venec
Znan tudi kot "zlati koren". Podobno kot ginseng vsekakor izboljša duševno in intelektualno učinkovitost, kerizboljša delo možganov, vključno z zmožnostjo pomnjenja in koncentracije.Prav tako dodaja energijo in lajša tesnobo, izboljšuje odpornost na stres . Korenike te zelišča vsebujejo dragocene učinkovine, vključno z rosavin in rodiolozid. Na Poljskem ga je najlažje kupiti v obliki tablet.
Oglejte si galerijo 4 fotografij