Tedenski razstrupljanje s sokovi je ena izmed najbolj priljubljenih oblik čiščenja telesa toksinov. Razstrupljanje lahko izvedemo zgodaj spomladi, da razbremenimo telo po zimi. Vendar je poletje najboljši čas za razstrupljanje. Takrat se pojavi sveža zelenjava in sezonsko sadje, ki je osnova prehrane s čistilnimi sokovi. Preverite, kakšna so pravila za pravilno in učinkovito razstrupljanje sokov.

Tedenski razstrupljanje sokovje namenjen odstranjevanju toksinov iz telesa. Z dieto s sokovi lahko začnete zgodaj spomladi, da očistite telo po zimi. V tem obdobju je lahko osnova sokov eksotično sadje ali kislo zelje. Najboljši čas za razstrupljanje pa je poleti, ko se v trgovinah in stojnicah pojavi sveža zelenjava in sezonsko sadje. Koristne snovi, ki jih vsebujejo, dobesedno odstranjujejo preostale toksine in tako izboljšujejo splošno zdravje, pa tudi stanje kože in las.

Tedenski razstrupljanje sokov - pravila

Sedem dni čiščenja se vseh 5 obrokov nadomesti s sveže stisnjenimi in nesladkanimi zelenjavnimi ali sadnimi sokovi.

Dan naj se začne s pitjem vode z limoninim sokom. Nato do kosila posežite po sadnih sokovih. So idealna izbira za prvi in ​​drugi zajtrk, saj vsebujejo sladkorje, ki so vir energije za možgane. Na žalost se lahko kopičijo v obliki nepotrebne maščobe, zato ste, ko do poldneva pijete sadne sokove, lahko prepričani, da bodo sladkorji zgoreli.

Za kosilo in preostanek dneva pijte zelenjavne sokove (ali zelenjavo z majhno količino sadja). Jemo jih lahko ne le ohlajene, ampak tudi rahlo pogrete, z dodatkom aromatičnih zelišč, na primer bazilike ali timijana, ali začimb, kot so poper, kumina, muškatni orešček. Zvečer je vredno poseči po pomirjujočem poparku svežega komarčka ali zeliščnem čaju iz koromača. Ti in drugi zeliščni čaji ter mineralna voda so bistveni del čistilnega zdravljenja.

V očiščevalni dieti sta najbolj priporočljiva soka paradižnika in rdeče pese ter soka korenja in zelene, ki sta kot nalašč za jabolko. Splača se poseči tudi po pomarančnem soku, kislem zelju in grenivkinem soku, vendar zadnja dva dni v tednu lahko pijete na tešče, saj močno pospešujejo metabolizem.

Da ne bi oslabili njihovih čistilnih lastnosti, morate iz prehrane s sokovi izključiti kavo, temni čaj, alkohol in druge poživila. Po končanem razstrupljanju je treba sokove vključiti v vašo dnevno prehrano. Sedemdnevni čistilni tretma se lahko ponovi največ enkrat na četrtletje.

Razstrupljanje sokov - sokovnik ali sokovnik?

Sokove je najbolje pripraviti s stiskalnikom, saj lahko v njem za razliko od sokovnika pripravite sokove iz drobnega sadja in listnate zelenjave. Poleg tega lahko zahvaljujoč sokovniku dobite naravno moten sok, torej tisti z mesom, ki vsebuje največ hranilnih snovi. Najpomembneje pa je, da sokovniki ne iztisnejo soka na podlagi sile trenja, ki uniči tisto, kar je v soku najbolj dragoceno: encime, vitamine in minerale. To so lastnosti sokovnika.

Preberite tudi: Razstrupljanje sokov. Sokovi za čiščenje telesa

Kako se pripraviti na tedensko razstrupljanje sokov?

Drastično omejevanje obrokov je lahko šok za telo, kar se običajno kaže z razdražljivostjo, slabo počutjem in utrujenostjo. Nenaden prehod s trenutne prehrane na dieto s sokovi lahko povzroči tudi napade volčje lakote in poseganja po preveliki količini hrane. Na ta način se doseže kontraproduktiven učinek. Zato je treba telo postopoma pripravljati na razstrupljanje s sokovi. 2 tedna pred začetkom zdravljenja začnite zmanjševati kalorično vsebnost obrokov, tako da iz prehrane izključite sladkarije in mastno hrano v korist zelenjave in sadja – surovega, kuhanega ali v obliki solat.

Preberite tudi: Dieta za hitro čiščenje toksinov. Vzorčni čistilni meni

Ali je tedensko razstrupljanje s sokom zdravo?

Hranilna vrednost sokov je podobna hranilni vrednosti surove zelenjave in sadja, zato so nedvomno zakladnica vitaminov in mineralov. Vendar je treba opozoriti, da vsebujejo veliko manj vlaknin, kar je blagodejno za ljudi z razjedami na želodcu ali črevesnimi vnetji. Nutricionisti se strinjajo, da en ali dva dni razstrupljanja s sokovi ne bosta škodila, zato takšen očiščevalni tretma priporočajo za vikend. Če pa se diete s sokovi držimo dlje časa, lahko naredi več škode kot koristi. Zato je pred prehodom na razstrupljanje s sokovi bolje, da se posvetujete z zdravnikom ali nutricionistom, ki bo pravilno vodil takšno zdravljenje.

Tedenski razstrupljanje sokov - kontraindikacije

Ljudje, ki se spopadajo s kroničnimi boleznimi, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, delajo fizično oz.Intenzivno se ukvarjajo s športom, odpovejo se tovrstnemu čiščenju telesa in se posvetujejo z dietetikom, ki bo predlagal drugačen način razstrupljanja. Očiščevalnega tretmaja iz očitnih razlogov ne smejo uporabljati nosečnice, otroci in mladostniki.

Preberite tudi:

  • Formule idealne telesne teže
  • Kalkulator BMI - formula za pravilen BMI

Stisnjeni sokovi - kakšne so njihove lastnosti?

Kategorija:

Diete