Ali je res, da vadba in dodatki zvišujejo ALT v jetrih?
ALT - alanin aminotransferaza je lahko presežena za več kot 300 % zaradi zelo intenzivnega treninga. Zato je dobro, da si pred testom vzamete odmor od vadbe in pustite telo počivati. Zdravnika morate obvestiti tudi o načinu življenja, ki ga vodimo. Ljudje, ki trenirajo, imajo tako povišano raven tega encima, ker je njegova naloga prenašati aminske skupine. Najdemo jih tudi v mišicah in ledvicah. Mikrotravma mišic, ki jo povzroči trening, povzroči sproščanje encimov v krvni obtok in s tem - povečanje njihove koncentracije. V rezultatih raziskav je videti kot resna poškodba jeter, v resnici pa je popolnoma zdrava.
Za jetra je treba ustrezno skrbeti. Priporočljivo je uporabljati dodatke, ki podpirajo njegovo delovanje. Ljudje, ki jemljejo prehranska dopolnila, bolj obremenjujejo jetra, zato velja poskrbeti tudi za profilakso. Izogibati se je treba alkoholu in uporabljati zdravo, uravnoteženo prehrano. Testiranje je treba opraviti enkrat letno. Da rezultati ne bi bili moteni, je priporočljivo, da se od 36 do 48 ur vzdržite jemanja poživil, težko prebavljive hrane in gibanja. Povzemanje in odgovarjanje na vaša vprašanja. Res je, da se raven ALT dvigne zaradi treninga in prehranjevanja.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Tomasz PiotrowskiJe certificiran osebni trener in specialist za prehrano. Svoje znanje je pridobival pri najboljših strokovnjakih v fitnes industriji na Poljskem. Ima večletne izkušnje z delom kot dietetik v zasebnem objektu v Krakovu in izkušnje z delom kot osebni trener. Piše tudi strokovne članke o zdravju, usposabljanju in prehrani ter deluje v industriji prehranskih dopolnil. Navdušen je nad sabljanjem s pestmi.
Več nasvetov tega strokovnjaka
ALT in vadba ter prehranska dopolnila. Kako skrbeti za jetra? [Strokovni nasvet]Bolečine v dimljah med in po treningu [strokovni nasveti]Bolečine v hrbtu. Ali znaš voziti kolo? [Strokovni nasvet]Dieta in vaje za hujšanje za moškega nad 50 let. [Nasvet strokovnjaka]Koliko kalorij zaužiti, da se izognete učinku jo-jo med hujšanjem? [Strokovni nasvet]Kako lahko najstnik sprekomerna teža? [Strokovni nasvet]Kako shujšati po srčnem infarktu in operaciji hrbtenice? [Strokovni nasvet]Kako shujšati iz prsi in trebuha? [Strokovni nasvet]Kako ostati motiviran za hujšanje? [Strokovni nasvet]Kako s telovadbo doma shujšati stegna in trebuh? [Strokovni nasvet]Kako vaditi za hujšanje? [Strokovni nasvet]Kateri čas dneva je najboljši za vadbo? [Strokovni nasvet]Kakšne vaje za najstnika za hujšanje in postavo? [Strokovni nasvet]Zabadanje in streljanje v kolena med treningom [nasvet strokovnjaka]Oblikovanje telesa. Kje začeti trenirati v telovadnici? [Strokovni nasvet]Ponavljajoče se bolečine v hrbtu [strokovni nasvet]Hujšanje s sedečim načinom življenja [nasvet strokovnjaka]Prehrana, ko poskušate zmanjšati težo [nasvet strokovnjaka]Omedlevica in krvavitve iz nosu pri fizično aktivnem najstniku [nasvet strokovnjakov]debelost. Kako shujšati s preddiabetesom in hipertenzijo? [Strokovni nasvet]Vadba za raven trebuh po nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Povečanje telesne teže kljub telesni aktivnosti. Kako vzpostaviti dieto? [Strokovni nasvet]Telovadim, vendar ne morem shujšati [strokovni nasvet]