Enodnevna dieta po božičnem prenajedanju bo koristna tudi, če boste zelo previdni pri tem, kaj jeste. Dovolj je, da poskusite 12 jedi - plus sladice, sadje in alkohol - in problem je pripravljen. Božični večer je velik izziv za prebavni sistem. Posledično vas mučijo prebavne motnje, bolečine v želodcu in migrene.

Enodnevna dieta po božičnem prenajedanjuje namenjena lajšanju posledic prepuščanja pohlepu. Velikokrat na božični večer začutite praznično prenajedanje, pred vami pa sta še dva dneva ob bogato pogrnjenih mizah. Ni čudno, da naslednji dan trpimo: napenjanje, bolečine v želodcu, slabost, migrena. Učinki prenajedanja so res lahko nadležni. Pa vendar se med božičem nihče noče posvetovati z zdravnikom.

Enodnevna dieta za prenajedanje: pravila

Pijte veliko mineralne vode čez dan. Voda pomaga jetrom očistiti telo strupenih spojin (npr. po pitju alkohola). Poleg tega pospešuje prebavo in oskrbuje telo z natrijem in magnezijem (še posebej pomembno pri pitju alkohola, ki ta mikrohranila odplakne iz telesa). Čez dan pijte poparek mete, ki deluje pomirjujoče ali anestetično na prebavni sistem. Lahko pijete 2-3 kozarce. Več tekočine tisti dan, bolje je.

  • Za zajtrk skuhajte proso z enim datljem. Po kuhanju lahko dodate pol žličke masla ali žličko olivnega olja. Proso deluje razstrupljevalno in pomeni, da se bodo vsi »odpadki«, ki zastrupljajo naše telo (in povzročajo neprijetne simptome), hitreje odstranili. Lahko mu dodamo surovo banano (še posebej, če nas boli glava), saj so banane prava magnezijeva-kalijeva bomba.
  • Namesto večerje - pijte rdeči boršč, čist, vendar z veliko česna. Po zaužitju več mesa, mastnih omak in sladkarij kot običajno ter pitju alkohola imamo v telesu največkrat porušeno kislinsko-bazično ravnovesje. Pesa deluje razkisalno, česen pa dodatno znižuje raven maščob in holesterola v krvi.
  • Obvezno vključite kuhan rožmarinov krompir z borščom, saj to zelišče spodbuja jetra in pospešuje prebavo. Po drugi strani pa je krompir nepogrešljivo zdravilo za želodec, blaži draženje njegove sluznice, v želodcu uvaja, kot pesa, kislinsko-bazično ravnovesje.telo.
  • Tokrat bo za večerjo najboljše kuhano jajce. Zahvaljujoč cisteinu, ki ga vsebuje, pomaga jetrom pri čiščenju, poleg tega pa spodbuja delo prebavnega trakta. Ugriznite jajce z nekaj kumaric, ki bodo pospešile prebavo.

    • Naslednji dan se zbudite kot nov.

    Kategorija:

    Diete