Diete za aktivne ljudi 2025, Marec

Glavno načelo diete NOROST je, da temelji na petih obrokih na dan, vsak z enako energijsko vrednostjo. Prehrana naj zajema dnevno ...…

Kakšna naj bi bila prehrana maratonke? Oglejte si primer menija za tekača na dolge proge, ki ga je pripravil prehranski fiziolog ...…

Kaj jesti po teku - zvečer in podnevi? To vprašanje si zastavljajo predvsem ljudje, ki želijo shujšati s tekom. In prav je tako, saj izgubi težo ...…

Zakaj ima maščoba tako pomembno vlogo v prehrani športnikov in ljudi, ki hujšajo? Ali lahko med redukcijsko dieto zmanjšam število maščob na minimum ...…

Poletje prihaja. Tiste, ki trenirajo, namesto beljakovinske ploščice utegne zamikati ... sladoled. Na trgu so posebne sladoledne sladice z visoko vsebnostjo ...…

Prehrana, ki podpira trening v telovadnici, mora biti predvsem lahko prebavljiva. Kaj torej jesti, da boste imeli moč za vadbo? Oglejte si videoposnetek z nasveti dietetika in ...…

Jedilnik za žensko, ki vozi kolo, mora upoštevati večjo potrebo telesa po beljakovinah in ogljikovih hidratih. Oglejte si vzorčni meni kolesarjev ...…

Dieta Gillian McKeith boot camp je že pripravljen prehranski nasvet, razvit za prvih 14 dni hujšanja. To je dieta za vse določene ljudi, ki imajo radi natančne ...…

Alkohol in trening - vprašanja o razmerju med njima pogosto postavljajo ljudje, ki želijo, da bi njihove vadbe prinesle najboljše rezultate, pa tudi ne želijo ...…

Dieta za fitnes mora vsebovati določeno količino kalorij in hranil. Redni fitnes tečaji bodo poskrbeli za oblikovanje postave, hujšanje in izboljšanje telesa ...…

Prehrana kolesarja mora vsebovati 60 % kompleksnih ogljikovih hidratov. Da ohranite energijo, jejte enostavno in sistematično napolnite izgubljeno vodo in ...…

Domača izotonična pijača bo uspešno nadomestila izdelke s podobnimi učinki, ki so na voljo v trgovinah in polne umetnih sestavin. Za pripravo domačih izotonov ...…

Prehrana tekača mora pokrivati ​​izgube energije, povezane z dodatnim fizičnim naporom. Poglejte, kakšna so pravila prehrane tekača začetnika, koliko kalorij ...…

Masovno dieto uporabljajo ljudje, ki trenirajo v obdobju izgradnje mišične mase. Mnogi ljudje ta čas povezujejo z razrahljanjem doslej uporabljenih strogih ...…

Tekač, ki je vegan, vegetarijanec ali preprosto - na rastlinski prehrani, lahko doseže tako dobre rezultate kot tisti, ki se ne odreče mesu in izdelkom iz ...…

Ustrezna prehrana je bistvenega pomena za ljudi, ki trenirajo. Kaj in kako jesti za doseganje zadovoljivih športnih rezultatov? Intervju z Justyno Mizerą, ...…

Anabolično okno je kratek čas po treningu (2-3 ure), v katerem telo najbolj učinkovito uporablja hranila, ki so mu zagotovljena. Pravilno uravnoteženo ...…

Ali se veganska prehrana in aktivni šport izključujeta? Po zadnjih znanstvenih poročilih je zdrava prehrana sestavljena samo iz izdelkov ...…

Odkrijte recepte za okusne koktajle za aktivne ljudi, ki vam bodo dali moč pred treningom in napolnili vaše energetske zaloge po vadbi. Pripravite jih lahko v samo ki ...…

Superživila so izdelki z neverjetnimi hranilnimi lastnostmi. Kaj so v resnici superhrana? Kakšne so prednosti njihovega uživanja? In ali njihova vključitev v di ...…

Prehrana maratonca se razlikuje od menijev za športnike, ki trenirajo druge discipline. Poglejte, katere hranilne snovi mora biti v prehrani osebe ...…

Veganska prehrana za aktivno osebo: ukvarjanje s športom, redno obiskovanje telovadnice, tekači naj bodo bogati z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Glej primer ...…

Jagode so odlična sestavina obroka za telesno aktivne ljudi. Bogati so z vitaminom C, vsebujejo tudi vitamine B, vitamine A in E ter sestavino ...…

Sadje je pomemben dodatek ogljikovim hidratom v športni prehrani. Prav tako so bogate z vlakninami, kalijem in veliko vitaminov, zlasti vitamina C. Sestavine, ki jih vsebuje sadje ...…

Zahvaljujoč vsakodnevnim vadbam v okviruFit4Summer, imate priložnost shujšati svojo postavo v samo enem mesecu - vendar fizični napor ni vse! Vaje bodo učinkovite ...…

Ogljikovi hidrati so zelo pomembni v prehrani vsakega človeka, še posebej fizično aktivnih ljudi. So osnovni vir energije in shranjeni v jetrih ...…

Beljakovinski koktajli so izjemno dragocen vir beljakovin. Povpraševanje po tej sestavini se povečuje med ljudmi, ki intenzivno trenirajo zaradi povečanega ...…

Proteinske ploščice se oglašujejo kot izdelki za hujšanje in povečanje mišične mase. So priročni za uporabo, hitro potešijo lakoto in zagotavljajo visoko ...…

Ali redni tek zahteva spremembe v prehrani? da. Ni nujno, da je posebno strog, vendar je bolje, če iz njega izginejo neželeni predelani izdelki ...…

Brezglutenska dieta je postala priljubljena v zadnjih letih: sprva so nanjo prešle slavne osebnosti, kasneje pa so jih spodbujali številni mediji, navadni, nomen ...…