Hujšanje 2024, December

Lakota in apetit za dve različni stanji. Lakota alarmira telo, da mu zmanjkuje hranilnih snovi. Apetit je vztrajna misel, da želite nekaj pojesti. In lakota in apetit ...…

Obstaja presenetljivo veliko načinov za enostavno izgorevanje maščob. Če želite kuriti maščobe brez vadbe, morate povečati metabolizem s prehrano, vadbo ...…

Koliko kalorij pokurimo med različnimi aktivnostmi? Celo 1000 - toliko bomo izgubili, ko se bomo eno uro vzpenjali po stopnicah. Tako intenziven fizični napor je dovolj ...…

Se sprašujete, kako izgubiti težo na trebuhu? Dieta in vadba ne delujeta? Morda vsakodnevno delate preproste napake, ki povzročajo maščobne obloge v ...…

Trening modeliranja je sestavljen iz lahkih vaj za moč, ki jih lahko enostavno izvajate doma. Vaje oblikujejo celotno postavo: stegna, zadnjico, trebuh, roke in ...…

Vaje za pazduhe in hrbtne gube morajo temeljiti na aerobnem in anaerobnem treningu. Da se znebite trdovratne maščobe okoli pazduh in hrbta, bi morali ...…

Z dieto pred silvestrovo se boste znebili štrlečega trebuha, ki se je pojavil po božičnem prazniku. Do silvestrova imate možnost shujšati tudi za ...…

Zmanjšanje je tema, ki pripravnikom še vedno povzroča številne težave. Pravilno izvedeno zmanjšanje maščobe ne bi smelo škodovati vašemu zdravju ...…

Kopenhagenska dieta je zelo restriktivna, zahtevna in nizkokalorična dieta. To je način, kako hitro izgubiti odvečno težo. Vendar, da bi lahko uživali ...…

Uživanje juhe krepi zdravje in ohranja zdravo postavo, zato je prehrana z juho prava senzacija. Omogoča vam, da izgubite do 9 kg na teden. S ...…

Kopenhagenska dieta je dieta, katere pravila so zelo stroga, zato njena uporaba ni priporočljiva za vsakogar, svari pred možnimi posledicami ...…

Kopenhagenska dieta je dieta za hujšanje, ki je sestavljena iz uporabe vnaprej določenega menija za natanko 13 dni. Preverite, kako izgleda jedilnik na dieti ...…

Zakaj nekateri ljudje skoraj sploh ne čutijo lakote, medtem ko imajo drugi nenehno velik apetit? Določa ga zapleten mehanizem občutka lakote in sitosti v ...…

Kapsaicin, snov, ki je odgovorna za pikanten okus čili paprike, je znan predvsem kot sestavina začimb in tablet za hujšanje. Kapsai ...…

Maščobno tkivo igra pomembno vlogo v našem telesu. Ščiti notranje organe pred mehanskimi poškodbami. Poleg tega je zaloga energije in ščiti ...…

Maščobno tkivo je povezano s prekomerno telesno težo, grdim videzom in tveganjem za številne bolezni. Vendar, ali ste vedeli, da lahko telesno maščobo razdelimo na ...…

Razmislite, ali je vaša odvečna teža posledica življenja pod stalnim stresom. Stres spremlja povečana proizvodnja norepinefrina, hormona, ki poveča ...…

Pravilna izguba teže je večstopenjski proces, razporejen skozi čas. Tukaj je 10 zapovedi za hujšanje in vodenje učinkovite shujševalne diete.…

Večina ljudi telovadbo in dvigovanje uteži povezuje z gradnjo mišične mase. Zato se tekači, kolesarji izogibajo ognju vaj z dodatnimi utežmi ...…

Mislim, da ni treba nikogar prepričevati, da je nadzor telesne teže najlažji, če kombiniramo vadbo s prehrano in pravilno izbranim prehranskim dopolnilom. Včasih poje ...…

Debeli četrtek ne poraja dilem le pri dietah. Ker bi pojedli krof, pa ne enega, kaj pa kalorije? Na srečo bi se na debeli četrtek zredili ...…

Debeli četrtek v lažji različici? To je mogoče, če uporabite recept za nizkokalorične krofe. Vredno jih je preizkusiti, tudi če hujšanje ni vaš načrt ...…

Učinkovito hujšanje je prava umetnost. Večina nas je šla skozi številne diete in poskušala shujšati. Tudi če zaradi omejitve porabe ...…

Kako shujšati po 40? Hujšanje za ženske, starejše od 40 let? Če iščete tovrstne slogane, to pomeni, da želite nekaj narediti s svojo težo. Poglejte, kako vzeti ...…

Trening za zmanjševanje maščobe, torej trening hujšanja, je treba skrbno načrtovati – tako pogostost treninga kot njegovo ...…

Mislite, da je trening preskakovanja vrvi zabaven samo za otroke? Nič ne more biti bolj narobe! Preverite, katere čudeže je mogoče doseči z običajnimi skakanji po vrvi - sistematično ...…

Kakšne so vaše dnevne potrebe po kalorijah? Povpraševanje po kalorijah ni povezano samo z delom in življenjskim slogom, zato preverite, s čim.…

Omega dieta je sestavljena iz uživanja zdravih omega-3 maščobnih kislin, ki se med drugim nahajajo v v ribah, nekaj oljih, zeleni zelenjavi in ​​perutnini. T ...…

Procesirana dieta je shujševalna nega, pri kateri prevladujejo vse vrste domačih konzerv, vključno s tistimi najslajšimi, kot so marmelade, konzerve ali maslo ...…

Ali je dieta za hujšanje z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov učinkovita? Po nekaterih prehranskih konceptih je glavni razlog za pridobivanje teže presežek ogljikovih hidratov. Odpoved ...…