Holesterol se leta kopiči v notranjih stenah krvnih žil, kar otežuje pravilno delovanje srca in vodi do srčnega infarkta. Kaj je holesterol in zakaj moramo paziti, da njegova raven ni povišana?

Oglejte si galerijo 7 fotografij

Povišan holesterol(sicer znan kot hiperholesterolemija) je več kot 70 odstotkov. odrasli Poljaki, a le vsak tretji skrbi za zmanjšanje tega števila. Medtem pa so motnje presnove maščob (lipidov) drugi dejavnik tveganja za srčni infarkt po hipertenziji, ki je vzrok skoraj polovice vseh smrti pri nas.

Znano je, da če je raven holesterola v krvi nad 239 mg/dl, je tveganje za srčni infarkt s smrtnim izidom dvakrat večje, kot če je raven holesterola pod 200 mg/dl. Ko preseže 280 mg/dl - se poveča štirikrat.

Ali želite živeti dolgo življenje v dobri formi? Poskrbeti morate za svoj holesterol. Najpomembnejša stvar je zdrav način življenja in sistematično spremljanje ravni te snovi v krvi. To je zelo pomembno, saj takoj, ko nekoliko preseže varno mejo, se lahko hitro vrne v normalno stanje. Najbolj učinkovit način jedietaintelesna aktivnost . Včasih morate vzeti tudizdravila .

Holesterol - kaj točno je to?

Holesterol je organska maščobna snov (lipid), ki opravlja številne koristne funkcije v telesu. Je del membran večine celic, sodeluje pri proizvodnji določenih hormonov (npr. spolnih) in pri sintezi žolčnih kislin. Sodeluje pri proizvodnji vitamina D in igra pomembno vlogo pri delu možganov.

Sam po sebi ni škodljiv, nevaren postane le njegov presežekZa pravilno delovanje vseh organov je dovolj holesterola, saj ga telo proizvaja samo (endogeni holesterol) , predvsem v jetrih .

Endogeni holesterol predstavlja 80 odstotkov. skupni holesterol, 20 odstotkov. financiramo se s hrano (eksogeni holesterol). Ne pozabite, da holesterol najdemo le v živalskih proizvodih – poleg tega vsebujejo nasičene maščobne kisline, iz katerih jetra proizvajajo holesterol. In ravno holesterol v hrani je tisti, ki napihne naše skupne ravniholesterol v krvi.

dober in slab holesterol

Holesterol se, tako kot druge maščobe, ne raztopi v vodi. Zato kroži v krvi v povezavi z beljakovinami, ki jih proizvajajo jetra, da tvorijo kompleksne spojine -lipoprotein . So v obliki drobnih maščobnih kroglic, obdanih z beljakovinami. Njihovi delci se razlikujejo po deležu holesterola in beljakovin.

Glede na vrsto lipoproteina, v katerega se holesterol prenaša, ločimo dve njegovi frakciji:

  • HDL (dobro),
  • LDL (slabo).

LDL lipoproteini(angleškolipoproteini nizke gostote ) imajo v tanki beljakovinski lupini veliko holesterola nizke gostote, skozi katero se zlahka prodrejo v krvni obtok, kar prispeva k razvoju ateroskleroze. Manj ko ga je v krvi, bolje je za srce in možgane.

HDL(angl.lipoproteini visoke gostote ) vsebuje več beljakovin in manj holesterola kot delci LDL, vendar z visoko gostoto. Dober holesterol, ki ga imamo malo, prodre tudi v stene arterij, vendar se v njih ne kopiči, ampak v njih zbere nekaj holesterola in ga odpelje nazaj v jetra. Tam se združi z beljakovinami in tvori lipoproteine ​​ali pa se pretvori v žolčne kisline in se nato izloči iz telesa. HDL holesterol znižuje raven slabega holesterola v krvi. Več kot ga je v krvi, manjše je tveganje za srčno-žilne bolezni.

Preverite: Ali ste v nevarnosti za aterosklerozo?

Poskusi

Avtor: Time S.A

Ne pozabite, da bo pravilno izbrana prehrana znižala koncentracijo "slabega" holesterola in pomagala v boju proti boleznim srca in ožilja. Izkoristite JeszCoLubisz - inovativni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in uživajte v individualno izbranem načrtu in nenehni skrbi dietetika. Poskrbite za svoje zdravje in zmanjšajte tveganje za aterosklerozo, srčni napad ali možgansko kap.

Izvedi več

zvišan holesterol - kaj to pomeni?

Telo se zaščiti pred preveliko količino holesterola tako, da ga izloči navzven. Vendar pa se pomemben delež, sorazmeren z njegovim presežkom, postopoma kopiči v notranjih stenah krvnih žil v oblikiplakov . Arterije postanejo manj prožne, krhke in zožene, kar otežuje pretok krvi v celice, zato do njih doseže manj kisika in hranil. Sčasoma se razvije ishemična srčna bolezen (koronarna arterija) in/ali se delovanje možganov zmanjša.

Ko aterosklerotični plak zapre eno ali več žil v srcu, povzročisrčni napadin obstrukcijo ene od arterij, ki oskrbujejo možganevodi doudarca . Če žila, ki oskrbuje možgane s krvjo, poči, povzroči hemoragično možgansko kap (možgansko kap).

Aterosklerotične spremembe se lahko pojavijo po telesu, kar vodi na primer do ishemije nog, poškodb mrežnice, odpovedi ledvic. Da se to ne bi zgodilo, poskusite znižati vrednost LDL holesterola in povečati HDL.

Če je povišan holesterol povezan s prekomerno telesno težo, sladkorno boleznijo, arterijsko hipertenzijo, je posledica hipotiroidizma, anoreksije ali bolezni ledvic, morate poleg tega, da ga "lepite", zdraviti osnovno bolezen.

Glejte tudi:

  • Vadba za zniževanje holesterola

Preprečevanje holesterola iz zibelke

Za holesterol je treba poskrbeti že v otroštvuReproducijske celice ga najbolj potrebujejo, a dojenček dobi toliko, kot ga potrebuje njegov razvijajoči se organizem (300-400 mg dnevno). Ko v krvi vašega malčka kroži dovolj holesterola, jetrom ni treba proizvajati svojega. Če ga dojenček ne dobi z materino hrano, ga telo začne proizvajati prej.

Posledično lahko nagnjenost k prekomerni proizvodnji holesterola ostane vseživljenjsko. Pri dvoletnem otroku jetra fiziološko proizvajajo holesterol in od takrat naprej ga je treba omejiti v prehrani. Med 2. in 18. letom je holesterol v krvi120-140 mg / dL , nato se dvigne za približno 2,2 mg na leto. V srednjih letih doseže130-190 mg / dL .

Članek je bil objavljen v mesečniku "Zdrowie"

Kategorija: