Trebuh 2025, Marec

Katere vaje bi morali izbrati, ko imate postavo jabolka? Ženske v obliki jabolka se ponavadi zredijo okoli trebuha, hrbta in rok, zato bi se morale obrniti ...…

Vaje za poševne trebušne mišice (trebušne poševne mišice) vključujejo izvajanje različnih vrst stranskih zasukov in zasukov. So težji od običajnih trebuščkov, vendar je odgovor ...…

Prve učinke trebuščkov je mogoče opaziti po 2 tednih, jasne rezultate pa - vsaj po enem mesecu rednega treninga. Vendar, če računate na to, da ...…

Učinke 6 Weider aerobic (A6W) lahko opazite zelo hitro, pod pogojem, da trebušne mišice niso prekrite s plastjo maščobe. Če imamo težave s pnevmatiko ...…

Vadba za izgorevanje maščob je vadba, zasnovana tako, da v 10 minutah porabite 150 kcal. To je tipična vadba za hujšanje: odpravlja maščobo na trebuhu ...…

Štrleč trebuh se lahko pojavi tudi pri vitki osebi. Da se ga znebite, morate biti na dieti in tudi telovaditi. Kaj? Tisti, ki združujejo trud ...…

Ali želite imeti raven, čvrst, rahlo mišičast trebuh? Trener Ola Żelazo prikazuje posebej sestavljen sklop vaj, ki bodo okrepile in shujšale trebuh ...…

Mel B je razvil trening za trebušne mišice - za trebušne mišice, torej sklop vaj za raven trebuh. V več kot 8 minutah treninga boste okrepili mišice zgornjega in spodnjega dela ...…

Učinki vaj ABT niso le raven trebuh, vitkejša stegna in lepa zadnjica. Med "stranske učinke" vaj za spodnji del telesa sodijo tudi manj vidno ...…

Trening, ki oblikuje trebuh Natalije Gacka je sklop vaj, namenjen ljudem, ki se borijo z odvečno maščobo okoli pasu. ...…

Małgorzata Rozenek-Majdan je zvezdnica, ki vlaga veliko truda, da se po porodu vrne v formo. Svojega telesa se ne sramuje, vaj pa ne ...…

Vaje za trebuh in prsni koš lahko zmanjšajo pojav strij po nosečnosti. Redna aktivnost izboljša prekrvavitev na območjih, ki jih prizadenejo strije, in ...…

Vam je tradicionalna deska dolgčas? Odkrijte 21 novih vrst te vadbe, ki bodo okrepile vsak del vašega telesa! Stranska ravnina, torzija, hoja okoli, p ...…

Trebuh, stegna in zadnjica ... To so tisti, ki jim največkrat nasprotujete. Dobro izbrane vaje so lahko rešitev, vendar jih morate izvajati redno.…

Trebušnjake lahko izvajate na več načinov: klasično, poševno, z utežmi, z dvignjenimi nogami in celo stoje. Več vrst vključite v svoj načrt ...…

Vaje za spodnji del trebuha so zasnovane tako, da spodbujajo k delovanju mišice, ki se nahajajo tik nad sramno simfizo. Tam je, zlasti pri ženskah, najhitrejši ...…

Plank, torej deska, z drugimi besedami: sprednja opora na podlakti. Je izometrična vaja, ki lepo oblikuje trebušne mišice. V videu Ola Żelazo show ...…

Katere vaje za raven trebuh so boljše? Aerobic 6 v nasprotju s treningom abs ne zahteva zelo dobre kondicije, saj Weiderjeve vaje niso komp ...…

Vredno je vaditi diafragmsko dihanje, saj je to druga najpomembnejša mišica v človeškem telesu, takoj za srcem, in deluje neprekinjeno. O pomembno vlogo diafragme priča dejstvo, da ...…

Ali poznate vaje za ravan trebuh bolje kot škrtanje? Sylwia Wiesenberg med treningom ponuja vaje, ki ne bodo učvrstile le trebuha - hkrati izboljšale ...…

Vaje za raven trebuh lahko izvajate 6-8 tednov po naravnem porodu in 12 tednov po carskem rezu. Poglejte, katere vaje po nosečnosti so najbolj ...…

Kje najti vaje za raven trebuh? Za vas imamo dobro novico - naša strokovnjakinja za fitnes - Joanna Barcikowska - je razvila učinkovito ...…

Samo zelo mlada dekleta se lahko pohvalijo z ravnim trebuhom. Da bi ga obdržali dlje časa, naredite vaje za trebuh in izvedite nekaj koristnih ...…

Vaje za Tiffanyjeve stranice so prava senzacija na spletu. Zakaj so tako priljubljeni? Vsekakor po zaslugi učinkov teh vaj, ki jih bodo potrdili vsi ...…

Vaje za globoke trebušne mišice vam bodo omogočile aktiviranje mišic, ki igrajo odločilno vlogo pri stabilizaciji ledvene hrbtenice. Jasno lahko čutite ...…

Kateri trebušni trening izbrati? Odvisno od vašega cilja treninga. Ne glede na to, ali želite tonirati svoj trebuh in se znebiti kupole, izklesati šestico ali jo okrepiti ...…

Zahvaljujoč temu izzivu boste v 30 dneh dobili močan in raven trebuh. Dnevni trening je sestavljen iz 3 do 5 vaj, od katerih ima vsaka drugačen učinek na trebušne mišice ...…

Raven trebuh v enem tednu - ali je to mogoče? Če ste se s krofom mučili več mesecev, vam dieta in vadba ne bosta prinesla ravnega trebuha v 7 dneh. Teden je ...…

Vaje za povešeno kožo na trebuhu so namenjene izgorevanju maščob, krepitvi mišic in naredijo kožo okoli pasu bolj elastično. Z rednim izvajanjem ...…

Vaje s šestimi paketi, v nasprotju s splošnim prepričanjem, ne bi smele vključevati le trebušnih mišic. Da bi dobili želeno skulpturo, morate narediti ...…