✅ TABELA KALORIJ: meso in narezki. Preverite, koliko kalorij vsebujejo!

Koliko kalorij ima meso?
Koliko kalorij imajo narezki in klobase?
Tabela kalorij: meso in narezki

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Koliko kalorij je v narezkih in mesu? Preverite kalorično vrednost mesa - svinjina, svinjina, govedina in najbolj priljubljeni narezki - predstavljamo kalorično tabelo mesnin in narezkov.

Tabela kalorij v mesu in narezkihvam bo pomagala določiti kalorično vsebnost vaših najljubših izdelkov. Čeprav pogosto jemo meso in narezke, ne smejo biti glavna sestavina vsake večerne jedi ali vsakega sendviča. Pri izbiri narezkov v trgovini pazite, da vsebujejo vsaj 70 odstotkov mesa – narezek je izdelek, za katerega se višja cena običajno izkaže za visoko kakovost. Prav tako je vredno biti pozoren na celoten seznam sestavin - v narezkih, ki so na voljo v trgovinah, je pogosto veliko barvil in konzervansov. Rdeče meso je bolje omejiti v svoji prehrani, vendar se vam ni treba odreči samemu mesu – je vir železa in beljakovin. Preberite tudikoliko kalorij imajo meso in narezki .

Svinjska mast je najbolj kalorična, saj vsebuje 880 kcal v 100 g izdelka.

Koliko kalorij ima meso?

Kot lahko uganete, med najbolj kaloričnimi vrstami mesa prevladuje svinjska slanina - v 100 gramih ima kar 510 kcal, nič manj pa polnjena slanina (502 kcal). Vendar pa je tudi slanina po kalorični vrednosti celo boljša od masti, saj ima 797 kcal. V kuhani svinjini jih je zagotovo manj - 362 kcal.

Manj kalorično je belo puranje meso s kožo - 100 kcal in puranji file - 84 kcal. Prav tako piščančje meso brez kože - 114 kcal, medtem ko ima 120-gramska piščančja noga 150 kilokalorij. Prav tako ne bomo pojedli veliko kalorij, če posežemo po govejih kotletih - 103 kcal ali prekajeni svinjini - 136 kcal.

Koliko kalorij imajo narezki in klobase?

Če ste ljubitelj salame, se morate sprijazniti z dejstvom, da je to ena najbolj kaloričnih klobas - ima 568 kcal. Ugriz na primer 100 gramov kabanosa pri delu je povezan z dodatnimi 326 kilokalorijami. Še slabše je v primeru jetrne klobase s 384 kcal, veliko bolje pa s Krakovsko klobaso - 168 kcal, klobaso iz šunke - 154 kcal in navadno klobaso - 209 kcal.