Jedi za božični večer, čeprav postne, lahko zelo redijo. Do vrha polna božična miza je polna ocvrtih, težko prebavljivih in … kaloričnih jedi. Preverite, koliko kalorij je boršč s cmoki, gobova juha, cmoki z zeljem in gobami, krap, sled, ribe na grški način, zelje z grahom, kutija, makova pogača ali kompot iz suhega sadja.

Tradicija zahteva, da na božični večer poskusite vsako od 12 jedi. Če se sprašujete, kako to narediti in ne pretiravati s kalorijami,preverite kalorično vsebnost jedi za božični večer .

Koliko kalorij ima boršč s cmoki?

Kalorična vsebnost te jedi je odvisna predvsem od tega, koliko ročajev dodamo porciji boršča. Čisti boršč (200 ml) nima več kot 30 kcal. Če vanj vržemo štiri majhna ušesa iz vode (cca. 72 kcal), bo kalorična vrednost celotne jedi nekaj čez 100 kcal.

Koliko kalorij ima gobova juha?

V enem krožniku (250 g) čiste, nebeljene gobove juhe bo malo, približno 30 kcal. Porcija gob z rezanci in smetano ima celo 300 kcal. Ne pozabite, da so gobe težko prebavljive, zato v juho dodajte koper in črni poper, da izboljšate prebavo.

Koliko kalorij imajo cmoki z zeljem in gobami?

Kuhani in ocvrti cmoki bodo zagotovili približno 220 kcal, če jih postrežemo naravnost iz vode, se bo njihova kalorična vrednost zmanjšala na 160 kcal. Pečeni cmoki imajo le 10 kcal več kot kuhani.

Koliko kalorij ima krap?

100 g kuhanega krapa, postreženega v želeju, bo imelo 136 kalorij. Ocvrti krap v drobtinah je visokokalorična jed (ima 162 kcal), zato če skrbite za prehrano in ne marate žele krapa, ga nadomestite s pečeno ribo. 100-gramska porcija krapa, pečenega z zelišči in začimbami, bo vsebovala 147 kcal.

Koliko kalorij ima sled?

Porcija (100 g) sleda v olju je več kot 300 kcal. Sam sled ni zelo kaloričen (surova rezina ima polovico kalorij), vendar olje dodaja kalorično vrednost. Slad iz kisle smetane ima le okoli 96 kcal, marinirani sled (rollmops) pa ne veliko več, ker je 104 kcal.

Koliko kalorij imajo ribe v grščini?

Tradicionalno pripravljena jed v 100 g bo imela približno 150 kcal. Kalorično vsebnost jedi lahko povečamo z oljem, na katerem so pečene ribe in čebulo, pa tudi z jajčnim premazom in moko. Sama riba(najboljše za ribolov v grščini bodo: pollock, miruna, trska, sol) in zelenjava, ne visokokalorične sestavine.

Koliko kalorij imata zelje z grahom in zelje z gobami?

Ena porcija zelja z grahom (3 žlice) ima približno 145 kcal. Precej manj, saj bo v zelju z gobami le 80 kcal. Opozorilo! Navedena kalorična vrednost ne velja za jedi z rouxom in oljem – tako pripravljena jed bo veliko bolj kalorična.

Koliko kalorij ima zelenjavna solata?

V 100 g tradicionalne zelenjavne solate (z jajcem, vloženimi kumarami, grahom, koruzo, kuhanim korenjem, krompirjem, peteršiljem, porom, rahlo majonezo in gorčico) bo približno 70 kcal.

Koliko kalorij ima kutia?

Kutia je ena najbolj kaloričnih jedi za božični večer. Receptov za kutjo je veliko, a najbolj priljubljena različica, to je kutia s pšenico, medom, makom, mlekom, različnimi vrstami oreščkov ter posušenimi oreščki in rozinami, ima do 300 kcal na porcijo.

Koliko kalorij ima makova torta?

Makowiec je zelo kalorična sladica. V 100 g (t.i. majhen kos) bo približno 350 kcal. Najbolj kalorična sestavina tradicionalne makove torte ni samo testo (kvasovka ali biskvit), temveč makova masa, pomešana s suhim sadjem (v 3 velikih žlicah makove mase, ki jo kupite, bo približno 218 kcal)

Koliko kalorij ima kompot iz suhega sadja?

Posušen kompot je prava pijača. Običajno bo ena skodelica (150 ml) imela približno 200 kcal, vendar je to odvisno od količine dodanega sladila (sladkor, med, stevija). Prav tako je vredno jesti suho sadje iz kompota, saj vsebujejo prehranske vlaknine, ki olajšajo prebavo.

  • Kalorije med počitnicami ali kako ukrotiti požrešnost?
  • Dietne jedi za božični večer ali kako "shujšati" jedi za božični večer?
  • Makowiec - kako pripraviti popolno makovo torto?
  • CHEESECAKE - hladen, z breskvami, dunajski. Koliko kalorij ima cheesecake?
  • Sadna torta - hranilne vrednosti, kalorije
  • Rezanci z makovimi semeni - hranilne vrednosti. Koliko kalorij imajo rezanci z makovimi semeni?
  • Kako narediti božične medenjake?

Kategorija:

Hujšanje