Stara sem 15 let, visoka 163 in tehtam 63 kg. Ampak problem je v moji teži. Če ne jem sladkarij, imam 61 kg, ko pojem majhen piškotek ali košček čokolade, pa je teža naslednje jutro 62/63 kg. Zakaj je temu tako? Druga težava je, da če jem na primer piškotek, potem imam trebuh, kot da bi bila noseča. Za kaj je to lahko?

Takšna nihanja teže so najverjetneje posledica zadrževanja vode v telesu. In omenjeni velik trebuh je verjetno posledica napenjanja. Če je biskvit pšenični, z dodatkom glukozno-fruktoznega sirupa, sintetičnih dodatkov za živila, kot so sredstva za vzhajanje, emulgatorji, barvila, potem je morda individualna preobčutljivost za katero od sestavin. Pazite na svoje telo in preverite, po katerih obrokih se počutite napihnjeni. Če se to zgodi po kruhu, testeninah ali sladkarijah, je verjetno pšenica ali gluten.

Mimogrede, svetoval bi vam, da iz prehrane izključite sladkarije: industrijske (trgovske) torte, čokolado itd. Imajo veliko nepotrebnih izboljšav in transmaščob, ki negativno vplivajo na vaše telo. Zastajanju vode se lahko borite tako, da povečate vnos vode, se ukvarjate z več telesne dejavnosti, pijete peteršiljeve infuzije ali peteršiljeve koktajle ter uživate zelenjavo in diuretike (lubenica, peteršilj, listi in korenine).

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.

Agnieszka Ślusarska

Lastnik prehranske klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Več nasvetov tega strokovnjaka

Ali je balerinina prehrana varna za zdravje? [Strokovni nasvet]Ali ti rezultati kažejo na gestacijski diabetes? [Strokovni nasvet]Prehrana za starejšo osebo s Parkinsonovo boleznijo in zaprtjem [Nasvet strokovnjakov]Prehrana za ulcerozni kolitis [strokovni nasveti]Prehrana med nosečnostjo s sladkorno boleznijo. Meritve sladkorja po porodu [strokovni nasveti]Velik apetit in hitra hrana [nasvet strokovnjaka]Dedek ima sladkorno bolezen. Katera pravila prehrane je treba upoštevati? [Strokovni nasvet]Otrok ugrizne le del hrane, preostanek pogoltne in se zaduši [Nasvet strokovnjaka]Kako lahko najstnik začne izgubljati težo? [Strokovni nasvet]Kako znižati visok sladkorna prazen želodec? [Strokovni nasvet]Kako ravnati z visokim holesterolom? [Strokovni nasvet]Kako se znebiti zabuhlosti in odvečne vode v telesu? [Strokovni nasvet]Kako shujšati po izgubi teže? [Strokovni nasvet]Kako se izogniti yo-yo učinku po dieti 500 kcal? [Strokovni nasvet]Kako povečati telesno maščobo? [Strokovni nasvet]Kakšna dieta za bigunce po odstranitvi žolčnika? [Strokovni nasvet]Kakšna dieta za bolno črevesje? [Strokovni nasvet]Kateri nasveti za najstnika, ki želi shujšati? [Strokovni nasvet]Ketoni v urinu in gestacijski diabetes [nasvet strokovnjakov]Kdaj uporabiti sirotkine beljakovine [Strokovni nasvet]Ponavljajoča se glivična okužba in akne. Kakšna dieta za Candido albicans? [Strokovni nasvet]Kje začeti hujšati pri debelosti? [Strokovni nasvet]Kaj določa število obrokov čez dan? [Strokovni nasvet]Kaj določa rezultate glukoze v krvi po različnih obrokih? [Strokovni nasvet]Hujšanje. Pijte gazirano ali negazirano vodo? [Strokovni nasvet]Hujšanje. Od kod povečanje telesne mase z dieto in vadbo? [Strokovni nasvet]Izdelki brez laktoze za GI in sladkorno bolezen [strokovni nasvet]Napihnjenost po sladkem in zastajanju vode v telesu [nasvet strokovnjaka]Prehranjevanje zdravega najstnika [nasvet strokovnjaka]Nihanje rezultatov testa sladkorja na tešče – ​​ali gre za sladkorno bolezen? [Strokovni nasvet]

Kategorija:

Diete