Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Pri prehladu vam ni treba slediti posebni dieti, vendar je vredno poskrbeti, da so domači obroki lahko prebavljivi in jih jemo redno.
Kakšna je najboljša dieta za prehlad?
Ko ste prehlajeni, vam ni treba slediti nobeni posebnidieti . Vendar pa je vredno biti malo pozoren na to, kaj jeste in pijete. Najpomembnejša stvar priprehladuali gripi je piti veliko tekočine. Bolna oseba naj pije 2-2,5 litra tekočine na dan, predvsem mineralne vode, sadnih čajev in sadnih sokov. Na ta način se napolni izgubljena količina vode zaradi povišane telesne temperature. Hkrati se toksini izpirajo iz telesa
Če ste prehlajeni, poskusite jesti redno. Vašaprehranamora biti bogata s hrano, ki je lahko prebavljiva in ne preobremenjuje želodca. Izberite svoje obroke tako, da boste svojemu telesu zagotovili veliko vitaminov in mineralov, predvsem vitamina C, cinka in omega-3 maščobnih kislin. Potem se bo telo hitreje spopadlo s prehladi.
Prehrana, bogata z vitaminom C
Vitamin C krepi imuniteto in ima antioksidativne lastnosti. Poleg tega podpira izločanje snovi, ki jih vsebujejo na primer zdravila, in zmanjšuje toksične učinke težkih kovin. Živila, ki so najbogatejša z vitaminom C, so: brusnice, limonin sok, ohrovt, brstični ohrovt, rdeča paprika, papaja, brokoli in črni ribez.