Pozdravljeni, zanima me, ali lahko joga pomaga pri celulitu? Želim začeti obiskovati tečaje, vendar najprej želim vedeti, ali bo joga pomagala pri tem stanju. Lep pozdrav
Simptomi celulita se pojavijo, ko se maščobne celice prekomerno razraščajo, zato vezivno tkivo postane "pretesno". Na koži so majhne nepravilne izbokline. Posledično hipertrofija vezivnega tkiva povzroči poslabšanje stanja kože, kar povzroča motnje mikrocirkulacije. Moti se pravilna cirkulacija tkivnih tekočin in delovanje limfnega sistema. Ne more slediti čiščenju telesa presnovnih produktov in strupenih snovi. Celulitis je hormonski. Pojavi se šele po spolni zrelosti, intenzivira se v obdobjih "hormonske revolucije" - nosečnosti, menopavze in včasih v različnih obdobjih menstrualnega ciklusa. Glavni krivec je ženski hormon estrogen, ki določa tipično žensko, torej neenakomerno razporeditev maščobnega tkiva in uravnava vodno ravnovesje v ženskem telesu. Proti celulitu pa se lahko uspešno borimo s pravilno prehrano in vadbo. Med številnimi vrstami joge je v boju proti celulitu najučinkovitejša joga, ki temelji na tradicionalnem treningu Ashtanga Vinyasa joge. Ashtanga joga (Ashtanga Vinyasa Yoga) - včasih imenovana power yoga, je dinamična oblika hatha joge in je značilna gladka prehoda med položaji joge (asane) in energijsko dihanje. Med različnimi vrstami joge je najbolj učinkovita in celovita telesna vadba, ki je lahko v pomoč pri boju proti celulitu.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Joanna BarcikowskaDiplomantka Univerze za telesno vzgojo v Gdansku, inštruktorica telesne rekreacije, reformator pilatesa in pilatesa, trener Varšavske športne akademije in akademije Thera-Band, soavtor programov ReebokBalancePilates in Reebok Spine. Avtor številnih člankov o fitnesu, udeleženec televizijskih programov in promotor oblik fitnesa za zdravje.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Tek in bolečine v sklepih [strokovni nasvet]Gube na trebuhu in "krila" na stegnih [nasvet strokovnjaka]Individualni trener [Nasvetstrokovnjak]Kako se znebiti celulita na stegnih? [Strokovni nasvet]Kakšno opremo v telovadnici izbrati za hujšanje? [Strokovni nasvet]Katere vaje naj naredim, da hitro izgubim težo? [Strokovni nasvet]Kdaj jesti in kdaj telovaditi? [Strokovni nasvet]Zaporedje vadbe in izgorevanje maščob [nasvet strokovnjaka]Trebušna zibelka [strokovni nasvet]Modeliranje notranje strani stegen [nasvet strokovnjaka]Povešen trebuh po nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Hujšanje in oprsje [nasvet strokovnjaka]Hujšanje po 50 [nasvet strokovnjaka]štrleč trebuh [nasvet strokovnjaka]Pilates in kurjenje maščob [nasvet strokovnjaka]Prednosti grenivke [nasvet strokovnjaka]Ravno dno [nasvet strokovnjaka]Izgubite težo na tekalni stezi [strokovni nasvet]skakalna vrv [nasvet strokovnjaka]Kratke hlače iz neoprena [strokovni nasvet]Plavalni slog za podporo trebušnim mišicam [strokovni nasvet]Kontuzija komolca [strokovni nasvet]Ples in hujšanje [nasvet strokovnjaka]Hujšanje stegen in bokov [nasvet strokovnjaka]Redčenje telet [nasvet strokovnjaka]kako shujšati z dovršenimi nogami (stegna, teleta) [nasvet strokovnjaka]široki boki [nasvet strokovnjaka]Vaje za mehur [strokovni nasvet]Vaje v foliji za živila [strokovni nasveti]