že nekaj časa me boli spodnji del hrbta, jemal sem tablete, si dajal obliže, morda obstajajo še kakšne druge metode?
Če na hrbtenici ni temeljnih sprememb, kar lahko potrdimo z rentgenskim posnetkom in oceno zdravnika specialista, predlagam vaje, ki bodo pripomogle k zmanjšanju napetosti v hrbtenici. Nepremičnost poslabša tegobe. Z vpisom na ustrezne rehabilitacijske ure bomo raztegnili hrbtenico, s tem pa zmanjšali napetost v njej, kar bo zmanjšalo bolečino. Takšne dejavnosti vključujejo tai chi, jogo in celo navaden ples – omogočili vam bodo premikanje hrbtenice. Izogibajte se masaži, ki je sestavljena le iz poravnave vretenc. Takšno zdravljenje lahko naredi več škode kot koristi. Dobro je izvajati izbrane ure ali vaje pod nadzorom izkušenega inštruktorja, lahko nas zaščiti pred različnimi fizičnimi preobremenitvami, hkrati pa nam bo omogočilo, da razumemo, zakaj so nam pomembne takšne in ne druge vaje. Plavanje daje zelo dobre rezultate, zato morate bazen uporabljati čim pogosteje. Pomembno je, da takoj po kopanju pokrijete hrbtenico in tako preprečite, da bi se ohladila. Ko bomo trenirali sistematično, bo bolečina minila. Bodite pozorni tudi na to, ali vzmetnica, na kateri spite, ni premehka, saj lahko povzroči tudi bolečine v hrbtenici. Pazite tudi na način sedenja – dobro je sedeti z vzravnano hrbtenico, se ne zgrčiti in ne »padati« globoko v naslanjač. Med sedenjem ne dvignimo ene noge, saj tudi to povzroča veliko obremenitev. Z upoštevanjem teh nasvetov boš izginila bolečina in tvoje življenje bo postalo lepše.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Ewa MorawskaMojster SKHM Seichim in Reiki, energoterapevt in zdravilec, življenjski svetovalec. Recepcija v Marki (posestvo Lisi Jar 12, mobilni telefon 0 501 076 298)
Več nasvetov tega strokovnjaka
Bolečine v zapestju [strokovni nasvet]Ali je bioenergoterapija indicirana pri zdravljenju fibroadenomov [nasvet strokovnjakov]Zakaj sem živčen? [Strokovni nasvet]Fibroadenomi [nasvet strokovnjaka]Hashimoto - hipotiroidizem [strokovni nasvet]Kako končati osamljenost? [Strokovni nasvet]Kamni v žolčniku [strokovni nasveti]Poškodba hrbtne mišice [nasvet strokovnjaka]Zdravljenje presnove vitamina B17 [nasvet strokovnjaka]Imam vroče roke [strokovni nasvet]Moj fant konča prehitro … [Nasvetstrokovnjak]Mravljinčenje v nogi [nasvet strokovnjaka]Ting glava [nasvet strokovnjaka]Nekonvencionalne metode pri maligni alopeciji areati [Nasvet strokovnjaka]Že nekaj let sem imel neuspehe! [Strokovni nasvet]Po moževi smrti sem še vedno bolna [nasvet strokovnjaka]Mozolji govorijo o stanju telesa [strokovni nasvet]Helmintiaza [nasvet strokovnjaka]Zdravilo za stafilokok [nasvet strokovnjaka]Otekli sklepi [nasvet strokovnjaka]Gleženj [nasvet strokovnjaka]Šumi v glavi [nasvet strokovnjaka]Šumi v glavi in ušesih [nasvet strokovnjaka]Potres [strokovni nasvet]Črne pike na čelu [nasvet strokovnjaka]Utrujeni, temni kolobarji pod očmi [strokovni nasvet]Kalcifikacija pljuč [strokovni nasvet]Slaba sreča ali prekletstvo? [Strokovni nasvet]kamni v žolčniku [strokovni nasvet]Stiskanje okoli ušes [nasvet strokovnjaka]