Bodybuilding 2025, April

Trening na izotoničnih napravah je predlog vadbe za moč, ki krepi in razvija vse mišične skupine. Dobro bo delovalo za ljudi, ki ...…

Učinkovit trening moči temelji na 10 osnovnih načelih, spoštovanje katerih pomembno vpliva na kakovost doseženih rezultatov. Skrbiš za hitro ...…

Izolirane vaje vključujejo samo eno mišično skupino ali, redkeje, dve mišični skupini, na primer bicepse, trebušne mišice, zadnjico, hrbet ali prsni koš ...…

Dekleta se pogosto izogibajo treningu za moč, ker se bojijo, da jih bo vadba z utežmi naredila…

Poškodbe v telovadnici so manj pogoste kot pri ekipnih športih ali med tekači. Sodobni vadbeni stroji so varni in ob upoštevanju potrebnih ukrepov ...…

Detrening v bodybuildingu pomeni bodisi popoln prekinitev treninga v telovadnici ali zmanjšanje njihove intenzivnosti. Namen treninga bodybuildinga je ...…

Trening domačega otroka ni nujno manj učinkovit kot trening v profesionalni telovadnici. Mišično maso boste gradili z vadbo s pomočjo preprostih domačih ...…

Oglejte si naš načrt treninga mišične mase za bodybuilderje začetnike, ki ga je pripravil trener Tomasz Piotrowski. Poleg načrta usposabljanja strokovnjak ...…

Mišična črpalka je fenomen, ki ga pozna vsak navdušenec nad treningom moči. Zaradi povečanega pretoka krvi v mišice so videti otekle in večje, kar daje ...…

Anabolizem mišic je fenomen, ki je izjemno zanimiv za navdušence nad športom za moč in telo. Anabolizem je proces, s katerim naše mišice in ...…

Metoda piramidnega treninga predvideva povečanje obremenitev iz serije v serijo, kar vam omogoča doseganje velikih uteži, hkrati pa odpravlja tveganje kontaminacije ...…

Sistem usposabljanja je načrt, po katerem se izdela urnik vadbe. Prvi treningi ne smejo biti tako pestri. Vendar, ko napredujete, morate ...…

Želite biti močnejši? Oglejte si video vaj za povečanje moči, za katere ne potrebujete dodatne opreme. Dobili boste lepo skulpturo, uporabite ...…

Greš prvič v telovadnico in ne veš, kje začeti trenirati? Predstavljamo sklop vaj v telovadnici za začetnike - oglejte si video, ki ...…

Veliko ljudi, ki redno obiskujejo telovadnico, sanja, da bi zgradili močno mišičastega bodybuilderja. Izkazalo pa se je, da doseganje tega cilja v ...…

Preizkusite ta 12-tedenski načrt treninga za začetnike, da začnete svojo avanturo s telovadnico. Kako in koliko trenirati za hujšanje? Katere vaje so najboljše ...…

Mrtvo dviganje vpliva na mišice skoraj celotnega telesa, predvsem na stegna, zadnjico in mišice, ki stabilizirajo hrbtenico. Vendar vsestranskost ni edina prednost ...…

Poškodbe v telovadnici so najpogosteje posledica neustrezne priprave na trening. Včasih je dovolj trenutek nepazljivosti, da se morate stresati ...…