Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Nekateri pravijo, da post čisti telo in je najboljši način za hujšanje. Drugi verjamejo, da lahko stradanje povzroči številne bolezni. Kako je v resnici? Ali je post zdrav in varen?

Kratek post je za vsakogar in ne zahteva posvetovanja z zdravnikom

» NI RES Če se odločite za večdnevni post, se morate pred tem temeljito testirati. Narediti morate morfologijo (tudi za izključitev anemije), EKG - ker se med postom znatno poveča tveganje za srčni infarkt, ultrazvok trebušne votline - da preverite, če so na primer kamni v žolčniku, preverite koncentracijo sečne kisline v ledvicah, raven kreatinina in naredite tudi rentgenski pregled pljuč (da izključite, na primer, tuberkulozo). Tako rekoč vsaka kronična bolezen je kontraindikacija za post. Za otroke, mladostnike in starejše post tudi ne pride v poštev.

Lakota zahteva več dni priprave

» RES Tudi če načrtujete eno- ali dvodnevni post (verjetno se ne boste poškodovali), se morate nanj pripraviti in postopoma zmanjševati kaloričnost vsebino vaših obrokov. Jedilnik v dneh pred gladovno stavko naj bo manj obsežen – najprej si lahko naredite nekaj dni brez mesa, nato dan za sadje in zelenjavo. Podobno dan ali dva po koncu posta zaužijemo manj kalorično hrano kot običajno. Na ta način bo telo nežno prenašalo kratko obdobje neuhranjevanja. Med postom ne smete opustiti pitja. Nasprotno – pijte veliko tekočine, po možnosti mineralne vode in zelenjavnih sokov.

Post vam omogoča kurjenje maščob v dveh ali treh dneh

» NI RES Da bi ta mehanizem deloval, bi morala gladovna stavka trajati več kot en teden. V prvih dneh se porabijo predvsem zaloge glikogena v jetrih in šele nato maščoba. Ko ne jemo, si ne zagotovimo energije, ki jo potrebujemo za življenje. Telo nato sprosti svoje zaloge iz maščobnih celic in skupaj z maščobo kuri nepotrebne snovi. Od tod tudi prepričanje, da stradanje ne samo zmanjša telesno maščobo, ampak vas tudi očisti toksinov. Na žalost s tem, da se stradamo več kot dan ali dva, drastično zmanjšamo količino hranil, potrebnih za pravilno delovanje. Po enem tednu posta se bo aktiviral mehanizem izgorevanja maščob, hkrati pa bomo občutili negativne učinke podhranjenostitelo.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana dieta vam bo omogočila enostavno hujšanje, zdravo in okusno prehrano ter se hkrati izognili pastem »čudežnih« shujševalnih diet. Uporabite JeszCoLisz, inovativni spletni prehranski sistem Zdravstvenega vodnika in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Uživajte v odlično izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika že danes!

Izvedi več

Lakota povzroča motnje živčnega sistema

» PRAWD Stradani organizem začne porabljati lastne beljakovine – še posebej hitro, ko so zaloge telesne maščobe majhne. Poleg tega se zaradi pomanjkanja ogljikovih hidratov maščobe izgorevajo nepravilno. Takrat nastane velika količina ketonskih spojin, ki povzročajo zakisanost telesa in motnje delovanja živčnega sistema. Hkrati presežek teh snovi povzroči stanje vznemirjenja in občutek sitosti, čeprav oseba ne poje ničesar. Zato se ljudje, ki uporabljajo post, sprva počutijo odlično – ne čutijo lakote, so v stanju vznemirjenja in celo evforije. Posledično pa dolgotrajna visoka raven ketonskih spojin uniči živčni sistem. Med drugim povzroča motnje koncentracije, pa tudi težave s spominom. Post več kot en teden pogosto vodi v slabo razpoloženje, slabo počutje, omotico in celo omedlevico.

Redno postenje krepi telo in povečuje odpornost proti boleznim

» NI RESČe svojemu telesu prikrajšamo beljakovine, vitamine in minerale, ga izpostavimo upadu imunosti - nič ne tvori protiteles in hormonov, odgovornih za imunski sistem sistem iz. Poleg tega se lahko med postom razkrijejo in razvijejo številne latentne bolezni, kot so žolčna žolčna bolezen ali kamni v sečilih ali protin, ki se kažejo z bolečim otekanjem sklepov.

Lakota uči telo shranjevanja zalog

» RES Če drastično zmanjšamo količino dobavljene energije, telo začne varčevati. Zaspi, upočasni vaš metabolizem. Krvni tlak pade in srce deluje počasneje. V takem stanju človek ne more več vaditi, tvega zdravstvene težave, poveča se tveganje za jo-jo učinek. Običajno se večina ljudi takoj po koncu posta vrne k prejšnji prehrani in celo poje več kot prej, namesto da bi premišljeno opustili dieto in počasi povečevali kalorično vsebnost obrokov. Organizem, naučen iz negativnih izkušenj, se začne kopičiti, maščobno tkivo pa raste hitreje kot pred stradanjem. Zato ljudje, ki so jim zadolženizaradi lakote je kasneje tako težko shujšati, tudi na nizkokalorični dieti.

Izračunajte svojo dnevno kalorično potrebo

Post je najboljši način za čiščenje telesa toksinov

» NI TRUE Hladilnik je nefiziološka (nezdružljiva z naravnim načinom delovanja) metoda hujšanja in čiščenja. Namesto stradanja zdravniki priporočajo, da si občasno naredite zelenjavne in sadne dneve. Takšna prehrana veliko bolje očisti telo toksinov, omogoča ohranjanje pravilnega delovanja prebavnega sistema in zagotavlja vitamine in minerale, dragocene za zdravje. Lahko se varno uporablja dlje časa, če vsebuje pravo količino beljakovin in kalcija.

Post priporočajo zdravniki pri nekaterih boleznih

» RES V izjemnih primerih, na primer pred nekaterimi operacijami (vključno z zamenjavo kolka), ko je treba hitro shujšati, se priporočajo zelo nizkokalorične diete. Vendar se ne smejo uporabljati brez nadzora. Obstajajo tudi zdravljenja na tešče, ki se izvajajo v bolnišnici pod nadzorom specialistov.

Oglejte si tudi, kaj je post v prehrani dr. Dąbrowske

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Diete