Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Druga brada - se pojavlja iz dneva v dan in postaja vse bolj vidna? Če ukrepate takoj, lahko preprečite povečanje druge brade. Naučite se najboljših načinov (vaje in masaže), ki vam bodo pomagali hitro znebiti povešene brade.

Druga bradaje problem ne samo za predebele, ampak tudi za vitke ljudi. Kožna guba, ki visi pod brado, lahko vsakomur oteži življenje. Na srečo so bile razvite učinkovite vaje za toniranje vratu in brade. Poplačale se bodo, če boste redno telovadili.

Druga brada: vzroki za nastanek

Izkazalo se je, da se pogosto druga brada ustvari "na lastno željo". Lahko je posledica premajhne vadbe, slabe telesne drže in neustrezne prehrane.

Še en razlog za nastanek druge brade in pri nekaterih - celo tretje brade - je dejstvo, ki je izven našega nadzora. To je staranje organizma, ki je najzgodnejše vidno na občutljivi koži vratu in obraza.

Vendar je dvojna brada vidna tudi pri 20- in 30-letnikih, tudi vitkih. Zakaj? Kriv je za nenehno strmenje v zaslon pametnega telefona. Pogosto držanje glave nagnjene navzdol ustvari gubo pod brado. Če ne razgibamo obraznih mišic, koža vratu izgubi čvrstost in povešanje.

Ste opazili prve znake oblikovanja dvojne brade? Naučite se, kako preprečiti povešanje kože pod brado.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Ne pustite, da vaš trening mine. Izberite dieto za aktivne ljudi iz JeszCoLubisz, inovativnega prehranskega sistema Vodnika zdravja. Uživajte v meniju, prilagojenem vašim individualnim potrebam in športu, ki ga izvajate. Naredite svojo postavo vitkejšo in ohranite učinek dlje časa.

Izvedi več

Načini za dvojno brado: vaja

Vaje za krepitev vratnih mišic:

  1. Naslonite se na steno z ravnim hrbtom. Počasi obrnite glavo levo in desno. Vajo ponovite večkrat.
  2. Krčite vratne mišice in izmenično dvigujte glavo navzgor in navzdol ob prsnico. Ponovite ducat-krat.
  3. Vaje za učvrstitev prsi krepijo tudi vratne mišice, npr.: roke upognjene v komolcih, roke sklenjene v višini prsnega koša (kot primolitve). Z vso silo pritiskate roke drug proti drugemu. Zadržite nekaj sekund. Nekaj ​​časa počivajte in ponovite vajo še 5-krat.

Vaje za krepitev spodnjih delov obraza:

  1. Izgovorite samoglasnike glasno in jasno: a, e, i, o, u, y
  2. Položite roko pod brado (z dlanjo navzgor). Z roko pritisnite na brado, počasi odprite in zaprite usta. Roka se mora upreti čeljusti - na ta način spodbudite mišice brade, da delujejo.
  3. Razporedite ustnice, kot da želite nekomu dati sočen poljub, nato pa iztegnite ustnice v ravni črti. Ponovite večkrat.
  4. Sproščen obraz, zaprta usta v naravnem položaju. Poskusite spodnjo ustnico spustiti toliko, da pokažete spodnje dlesni.
  5. Široko odprite usta in izvlecite jezik, kolikor lahko (spodnja čeljust naj se približa vratu).

Vsak dan izvajajte naslednje vaje in ko opazite izboljšanje - 3-krat na teden, da ohranite učinke.

Moraš to storiti

Zdravila za dvojno brado: masaža

Koža vratu se stara hitreje kot obraz - po 25. letu začne izgubljati čvrstost. Neprijeten učinek dvojne brade je pogosto prvi znak zmanjšanja količine kolagena, ki ga proizvaja telo. Z masažo vratu bo koža dlje časa ostala voljna, okrepljene mišice okoli brade pa bodo ohranile mladosten oval obraza.

Masirajte vratmed jutranjim in večernim straniščem. Za vlaženje kože lahko uporabite isto kremo, ki jo nanesete na obraz. S krožnimi gibi vmasirajte kozmetiko od spodnjega do zgornjega dela vratu (uporabite dva prsta – kazalec in srednji). Ne izogibajte se stranem vratu – koža na tem predelu je še posebej občutljiva.

Za boljši učinek lahko s hrbtno stranjo roke potrepljate brado in jo rahlo uščipnite z dvema prstoma (kazalcem in palcem). Takšen postopek bo spodbudil krvni obtok in povečalo absorpcijo hranil, ki jih vsebuje krema.

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Hujšanje