Oglejte si galerijo 5 fotografij

Melona je sadež, katerega lastnosti in hranilne vrednosti bi morali ceniti predvsem ljudje, ki se borijo s hipertenzijo in aterosklerozo. Melona preprečuje nastajanje aterosklerotičnih plakov in uravnava raven tlaka. Poleg tega melona podpira delo oči in omogoča dlje zagorelost. Je tudi učinkovito sredstvo za hujšanje. Preverite, kaj še ima melona.

Melonaje sadje, kateregalastnostiinhranilne vrednostiso cenjene od starodavni časi. Že takrat so to sadje gojili na Nilu. V Evropo je prišel v 15. stoletju in takoj postal priljubljen med sladokusci in še več. Zdravniki naravne medicine so priporočali njegovo uživanje pri okrevanju po boleznih, pri revmi in pri boleznih ledvic, ker nežno spodbuja delovanje tega organa in deluje diuretično. To niso edine zdravstvene koristi melon.

Melona lahko ščiti pred rakom in aterosklerozo

Sorte melon z oranžnim mesom (tudi dinja, melba) so zakladnica betakarotena, to je provitamina A. Je spojina, ki spada v skupino karotenoidov (oranžni, rdeči in rumeni rastlinski pigmenti), ki je antioksidant, ki ščiti pred razvojem nekaterih vrst raka in ateroskleroze. Poleg tega beta-karoten podpira delovanje vida in vam omogoča, da ostanete dalj časa zagoreli.

Melona spada v družino buč. Je vrsta kumare, katere užitni del je sadje

melona za hipertenzijo

Melona vsebuje tudi kalij – element, katerega glavna vloga je uravnavanje krvnega tlaka. Raziskave kažejo, da vključitev velikih količin kalija ščiti pred razvojem hipertenzije, poleg tega pa olajša nadzor tlaka pri bolnikih s hipertenzijo. Po drugi strani pa lahko premajhen vnos kalija zviša krvni tlak. Po mnenju strokovnjakov z Inštituta za prehrano in prehrano ( Prehranski standardi za poljsko prebivalstvo - amandma ) je treba zagotoviti približno 4.700 mg kalija na dan. 100 gramov melone vsebuje - odvisno od vrste - do 267 mg tega elementa, zato bo to sadje učinkovito nadomestilo morebitne pomanjkljivosti.

Koristno vam bo

Hranilne vrednosti dinje/kasaba melone (v 100g)Energijska vrednost - 34/28 kcal Skupne beljakovine - 0,84 / 1,11 g Maščobe - 0,19 / 0,10 g Ogljikovi hidrati - 8,16 / 6,58 g (vključno s preprostimi sladkorji 7,86 / 5,69) g Vlaknine - 0. Vitamini Vitamin C - 36,7 / 21,8 mg Tiamin - 0,041 / 0,015 mg Riboflavin - 0,019 / 0,031 mg Niacin - 0,734 / 0,232 mg Vitamin B6 - 0,072 - 3 mg / 8 Folna kislina / 0. - IU Vitamin E - 0,05 / 0,05 mg Vitamin K - 2,5 / 2,5 µgMineraliKalcij - 9/11 mg Železo - 0,21 / 0,34 mg Magnezij - 12/11 mg - Fosfor/5 mgKalij - 267/182 mgNatrij - 16/9 mg cink - 0,18 / 0,07 mg Vir podatkov: USDA National Nutrient Database

Melona za živce

Melona vsebuje vitamine B, ki so odgovorni za pravilno delovanje živčnega sistema, vklj. izboljšajo razpoloženje in koncentracijo ter olajšajo zaspanje. Zato naj bi melono dosegli predvsem ljudje, ki živijo pod stresom in imajo težave s spanjem.

melona za hujšanje

Melona je večinoma (približno 90%) sestavljena iz vode in je nizkokalorična, poleg tega pa vsebuje citrulin – aminokislino, ki sodeluje pri proizvodnji rastnega hormona, ki pospešuje hujšanje. Zato bi morali ljudje, ki se borijo z nepotrebnimi kilogrami, v prehrano vključiti melono.

Pomembno

Melona ni za diabetike

Melona spada med izdelke z visokim glikemičnim indeksom (IG=60), zato je ne morejo uživati ​​osebe s sladkorno boleznijo.

Melona in alergija - pazite se alergije na cvetni prah trav!

Melona lahko povzroči navzkrižno alergijo. Gre za stanje, pri katerem lahko oseba, alergična na en alergen, razvije alergijsko reakcijo tudi po stiku z drugo snovjo, ki ima podobno strukturo in/ali prihaja iz iste skupine alergenov. Ljudje, alergični na cvetni prah trav, lahko razvijejo tudi alergijsko reakcijo po zaužitju melone, lubenice in pomaranč.

Melona - uporaba v kuhinji

Sočno in aromatično meso dinje je popoln dodatek sadnim solatam. Rumena medena melona pa se odlično poda k parmski šunki. Zelena melona pa se odlično poda k morskim jedem. Galia melono je najbolje dodati sladoledu in sladicam.

>>>Preizkusite RECEPT ZA KOKTAJL z zeleno MELONO, jagodami, bananami in špinačo

Melona - uporaba v kozmetiki

Ekstrakt melone je sestavni del vlažilnih, regeneracijskih krem ​​in krem ​​proti gubam. Nič čudnega – melona vsebuje vitamina C in E ter beta-karoten – antioksidante, ki upočasnjujejo proces staranja in ohranjajo kožo zdravo.

Koristno vam bo

Melona - med, dinja, galija. Vrste melon

  • melonamed - ima rumeno ali zelenkasto kožo ter rumeno in sladko meso
  • dinja melona - prepoznali jo boste po zlato-zeleni kožici, ki je prekrita z značilno belo mrežico, pa tudi po pomarančnem mesu
  • melona galia ima rumeno kožo, ki je prav tako prekrita z mrežico, in svetlo zeleno meso
  • melona emir - ima bledo zeleno kožo in oranžno meso
  • melon melba - ima kremasto kožo, prekrito z mrežico in pomarančnim mesom
  • celadonska melona - ima zeleno kožo, prekrito z mrežico in akvamarinskim mesom

Kategorija:

Kaj ješ