Kineziotaping, torej dinamični taping, vključuje lepljenje posebnih barvnih trakov na različne dele telesa, predvsem za lajšanje bolečin in preprečevanje poškodb. Zato jih uporabljajo predvsem športniki, vklj. teniška igralka Serena Williams in nogometaš Mario Balotelli. Vendar pa bo dinamično tejpiranje pomagalo tudi pri lajšanju bolečin v hrbtu, izboljšanju krvnega obtoka ali pri reševanju telečnih krčev. Preverite, kako deluje kineziotaping.
Kineziotaping( dinamični taping ,kinesiotaping ) je terapevtska metoda, ki vključuje lepljenje izbranega dele telesa s posebnimi gibljivimi obliži. Razvil jih je v zgodnjih sedemdesetih letih prejšnjega stoletja japonski zdravnik Kenzo Kase, največjo popularnost pa so pridobili v devetdesetih letih.
Obliži so narejeni iz bombaža in akrilnega lepila. Po debelini in teži so podobni usnju in so tako kot usnje precej raztegljivi. Poleg tega so zračni in vodoodporni. Obliže lahko nosite od nekaj dni do nekaj tednov ali dokler se obliž ne odstrani.
Kineziotaping (dinamični taping) - indikacije. Kako deluje kineziotaping?
Naneseni trak kožo nežno dvigne in tako poveča prostor, ki nastane med njo in mišicami – ta učinek je ključen za kinestiotaping. Pravilno lepljenje obliža z zmanjšanjem napetosti na kožnih receptorjih vpliva tudi na zaznavanje bolečine, ki je ena od indikacij za kineziotaping.
1. Bolečina
- posttravmatsko (posledica poškodbe ali nesreče);
- hrbtenica (sindromi bolečine v hrbtu) - obliži lajšajo ne le bolečine v hrbtu, temveč tudi druge simptome, kot so omejen obseg gibanja, občutek blokade v hrbtenici, ostre bolečine, ki sevajo v okončine in celo omotica ;
- revmatični;
- po operaciji - kineziotaping lahko zmanjša celo nenormalno in akutno pooperativno bolečino. Pravijo, da deluje tako dobro, da vam ni treba jemati protibolečinskih tablet;
2. Napete in preobremenjene mišice
Obliži sprostijo raztegnjene in napete mišice, jih razbremenijo, normalizirajo njihovo napetost, ko prevzamejo njihovo funkcijo ali podpirajo njihovo delo.
3. Preprečevanje poškodb
Rezine olajšajo gibanjemišice v odnosu do fascije in sklepov se stabilizirajo, kar je v pomoč med treningom.
4. Krči
Tapkanje ne bo pomagalo le športnikom, ki se niso ogreli in "ujeli" krča, ampak tudi ljudem, ki se na primer spopadajo s telečnimi krči med spanjem.
5. Težave s cirkulacijo
Obliži imajo enak učinek kot limfna drenaža - podpirajo limfno drenažo in izboljšujejo cirkulacijo. Zato se taping priporoča na primer ženskam po mastektomiji ali ljudem, ki se spopadajo z otečenimi nogami (npr. nosečnicam).
6. Gube
Po besedah dr. Kenza - ustvarjalca kineziotapinga ,trak preprečuje nastajanje gub. Sam ga uporablja zvečer, pred spanjem, zjutraj pa ga sleče. Trdi, da lahko njegova redna uporaba prepreči gube, kožne spremembe in temne kolobarje pod očmi.
7. Strije
Kineziotaping nosečnicam ne bo pomagal le sprostiti, ampak tudi preprečiti nastanek strij.