Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Apatija je duševno stanje, za katerega je značilno zmanjšanje sposobnosti občutenja čustev in fizičnih dražljajev. Oseba, ki doživlja apatijo, se neradi loteva kakršne koli dejavnosti, se umika iz že vzpostavljenih družbenih odnosov in se izogiba gradnji novih. Preberite o vzrokih in simptomih apatije ter se naučite, kako zdraviti apatijo.

Apatija: kaj je to?

Apatijaje stanje s tipičnim občutkom izgube volje do življenja, prevzemanja dejavnosti in omejevanja vsakodnevnih dolžnosti na potreben minimum. Pogosto ne pridejo v poštev dejavnosti, ki so bile običajno zabavne, zabavne ali vir sprostitve. Običajno je apatija povezana s pojavom neke vrste avtomatizma. Prehranjevanje obrokov, pogovor z ljubljenimi ali vsakodnevne dejavnosti, oseba v stanju apatije opravlja skoraj nepremišljeno, ima vtis, da "dela na avtopilotu". Občutek resignacije, zmanjšanje potreb na minimum ali izguba razpoloženja in počasnejša vožnja so drugi dejavniki, povezani z apatijo.

Simptomi apatije

Simptomi apatije so v različnih oblikah in stopnjah. Kakšno sliko apatija prevzame človeku, je odvisno od njenih individualnih značilnosti. Vendar je vredno poznati osnovne, ki so skupni imenovalec v primeru doživljanja apatije. To stanje običajno vpliva na delovanje na več področjih:

1. Razpoloženje in čustvaDepresivno razpoloženje, nagnjenost k žalosti in depresivnosti. Težka priložnost za doživljanje čustev, povezanih z veseljem. Občutek, da ne čutite nobenih čustev, vtis, da ste čustveno dolgočasni.

2. Reakcija na fizične dražljaje . Ko doživljamo apatijo, beremo manj informacij iz telesa. Odzivi, povezani z osnovnimi potrebami, kot so lakota, žeja ali spolna privlačnost, so močno omejeni. Pogosto je apatija povezana z manj občutljivostjo na fizično bolečino, kar je včasih način, kako se telo sooča s fizično boleznijo.

3. Socialni odnosi . Omejitev ali umik iz obstoječih družbenih odnosov. Nepripravljenost za gradnjo novih odnosov. Ljudje, ki doživljajo apatijo, pogosto opustijo sestanke, tudi s prijatelji in družino.

Ko se apatični ljudje odločijo sodelovati na družabnem dogodku, to pogosto spremlja občutek ogromnega napora ali samodejnega vedenja.

4. Intelektualna in kognitivna dejavnostStanje apatije običajno negativno vpliva na koncentracijo, učenje in spomin. Težave na teh področjih dodatno odvračajo od intelektualne dejavnosti, kar posledično zmanjšuje sposobnosti na tem področju in ustvarja spiralni fenomen.

5. Telesna aktivnostIzkušnja apatije je povezana z umikom od prejšnjih dejavnosti. Opravljanje dnevnih nalog je običajno minimalno ali pa poteka v obliki avtomatskega vedenja. Dejavnosti, povezane s športom ali rekreacijo, so ustavljene, prav tako se nerada lotevamo novih izzivov. Včasih je povezan z občutkom izgube telesne moči, včasih pa s pomanjkanjem občutenja pozitivnih čustev, ki so bila prej povezana z dano telesno aktivnostjo. Ni nenavadno, da apatija negativno vpliva na potrebo po skrbi za svoj fizični videz.

6. SpanjeApatija lahko vpliva tudi na količino in kakovost spanca. Reakcije telesa na tem področju so lahko zelo različne, kar povzroča prekomerno zaspanost, občutek nenehne utrujenosti in težave pri umaženju, pa tudi drastično zmanjšanje količine spanca, težave z zaspanjem ali nočnim prebujanjem.

Vzroki za apatijo

Vzrokov za apatijo je lahko veliko, pogosto se tudi zgodi, da obstaja več razlogov za njen pojav.

  • Vsakdo občasno doživi zmanjšano psihofizično razpoložljivostNekaj ​​dni slabega razpoloženja ali začasne potrebe po umiku od preveč spodbudnih dejavnosti ali odnosov je naravni element ritem človeškega delovanja. Če pa se ta čas podaljšuje, si je vredno pomagati in poiskati vzrok. Pogosto je apatija za nas opozorilni znak, ki nam pove, da je čas za počitek, zdravje in dober pogled.
  • Ko razmišljate o svojem psihofizičnem stanju, je vedno vredno najprej izključitizdravstvene razloge za apatijo . To stanje je lahko sočasno s številnimi obolenji, kot so: bolezni srca in ožilja, endokrine bolezni, sladkorna bolezen itd. Pogosto je posledica nenehnih bolečin, ki so posledica bolezni mišično-skeletnega sistema, včasih pa je povezana z jemanjem nabora določenih zdravil. Zato je tako pomembno, da se obrnete na svojega zdravnika, da izključite možne zdravstvene vzroke za apatijo, če stanje traja.
  • Motnje, duševne bolezni so lahko tudi razlog za apatijo.Vrednoposvetujte se s psihologom ali psihiatrom. Apatija je pogosto eden od simptomov duševnih motenj in bolezni, na primer depresije, bipolarne motnje ali shizofrenije, zato lahko posvetovanje s specialistom pomaga izključiti to vrsto bolezni ali takoj začeti zdravljenje in terapijo.
  • TraumaTežke izkušnje z značilnostmi psihološke travme lahko povzročijo tudi stanje apatije. Z odrezovanjem od čustev in fizičnih občutkov se telo skuša spopasti s pretiranim stresom, ki ga je doživelo. Lahko gre za komunikacijsko nesrečo, razhod z ljubljeno osebo, diagnozo nevarne/kronične bolezni itd. V takšni situaciji bi bilo koristno, da se posvetujete s psihologom ali začnete s psihoterapijo.
  • Dolgotrajni stresKronični stres, povezan s službo, družinske težave, dolgotrajne finančne težave, preveč težav, ki jih je treba rešiti itd., so pogosto v ozadju izkušenj apatija. Potreba po nenehnem izpostavljanju prekomerni stimulaciji in nezmožnost počitka ali regeneracije sta dejavnika, ki prispevata k pojavu določene vrste apatije. Intenziven življenjski slog, hiter tempo življenja in nezmožnost zmanjšanja čustvene napetosti so pogosto vir apatije.
  • Preveč radikalen režim prehrane in treninga, ki lahko na dolgi rok povzroči opustošenje v telesuPomanjkanje hrane, neustrezno uravnotežena prehrana in intenziven trening brez podpore strokovnjaka lahko na dolgi rok negativno vpliva na telo.psihofizično stanje. V tem primeru apatija deluje kot obramba preveč izkoriščenega organizma.
  • StarostČe pomislimo na apatijo in duševna stanja njenih sorodnikov, je vredno biti pozoren na starostni dejavnik. Mladostniki in mladostniki se pogosto soočajo s slabim razpoloženjem, ki je po eni strani posledica razvojnih norm, po drugi pa ne sme zazibati budnosti skrbnikov. Počasnejši "pogon", doživljanje kronične bolečine ali boj z boleznijo so pogoste izkušnje starejših ljudi. Zaradi tega so socialna skupina, ki je še posebej ranljiva za doživljanje apatije.
Vredno vedeti

Kako se spopasti z apatijo?

Če je apatija le začasno stanje, se lahko poskusite z njo spopasti sami. Dobro je, da naredite nekaj sprememb v svojem dnevnem urniku. Vzemite si čas za počitek, regeneracijo in več pozornosti posvetite ravnotežju med poklicnim in zasebnim življenjem. Redna sprostitvena vadba, avtogeni trening ali udeležba na delavnicah zmanjševanja stresa lahko prinesejo pričakovane rezultate. Skrb za zdravo,Uravnotežena prehrana in redna vadba naj bi do neke mere ublažili negativne občutke, povezane z apatijo.

Zdravljenje apatije

Če pa stanje apatije traja dva ali tri tedne, domača zdravila pa niso prinesla olajšanja, tega ne gre podcenjevati. V takšni situaciji se je treba posvetovati z zdravnikom. Pomanjkanje energije, žalost, umik od različnih vrst dejavnosti so lahko signal, ki svari pred številnimi boleznimi, morda bo treba hitro preveriti v zdravniški ordinaciji in ustrezno zdravljenje. Vredno je poslušati svoje telo in slediti njegovim navodilom. Takojšen zdravniški odziv lahko ne samo izboljša vaše razpoloženje in kakovost vašega vsakdanjega delovanja, ampak tudi ohrani zdravje ali vam reši življenje.

Psihološka podpora se v mnogih primerih izkaže za enega najučinkovitejših načinov obvladovanja apatije. Pogosto se zgodi, da zdravnik po začetni diagnozi predlaga vključitev terapij v zdravljenje. Ko se izkaže, da je vzrok apatije nevarna ali kronična bolezen, psihološka pomoč dopolnjuje standardno zdravljenje. Delovanje na spremembi, to je medicinska diagnoza, lajšanje čustvene napetosti ali iskanje motivacije za nadaljnja dejanja, dopolnjuje zdravljenje. Ko pa zdravnik ne najde zdravstvenih vzrokov za apatijo in samostojni poskusi izboljšanja psihofizičnega stanja ne prinesejo rezultatov, je vredno svoje korake napotiti sami v terapevtsko ordinacijo. Ne glede na to, kar je vpleteno v nastanek apatije, tega ne smemo podcenjevati. Vredno si je pomagati in se podpreti z zdravniškim posvetom. Apatija je signal, ki ga ne smemo prezreti.

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Psihologija