Vzroki za zadrževanje vode v telesu so najpogosteje neuravnotežena prehrana, ki vsebuje veliko soli in zagotavlja premajhen vnos tekočine. Hormonska nihanja vplivajo tudi na presežek vode v telesu, kar se vidi pred menstruacijo. Vendar pa lahko občasno pride do zadrževanja vode v telesu tudi pri številnih boleznih. Ugotovite, kaj povzroča zadrževanje vode v telesu.

Vsebina:

  1. Zadrževanje vode - povzroči
  2. Zastajanje vode v telesu - na katere bolezni lahko kaže?

Zastajanje vode v telesunajpogosteje se kaže v obliki edema, ki je posledica prekomernega uhajanja vode iz žil in njenega kopičenja v tkivih.Oteklinese običajno razvijejo zahrbtno - sprva pridobivanje telesne teže, oči otekle zjutraj po prebujanju, čevlji pa se ob koncu dneva počutijo tesni. Poleg tega lahko prsti otečejo, zaradi česar je nemogoče sneti ali nadeti prstan.

Otekline se lahko pojavijo kadarkoli v dnevu, prizadenejo pa lahko tudi različne dele telesa (vendar najpogosteje so to roke in noge – gležnji, redkeje celotne golenice in stopala) in so lahko različno intenzivnost. Edem spremljajo tudi drugi simptomi, kot so občutek teže, utrujenosti, zmanjšana koncentracija, razdražljivost, glavoboli, pa tudi simptomi, povezani z boleznijo, ki je lahko osnova zadrževanja vode v telesu.

Zadrževanje vode - povzroči

  • pomanjkanje vode v telesu- telo potrebuje v povprečju 2-2,5 litra tekočine za pravilno delovanje. Pri telesno aktivnih je ta količina še večja. Če bo oskrba s tekočinami nezadostna, se bo telo zaščitilo pred njihovo izgubo – kopičilo jih bo v podkožju, da bi se izognilo dehidraciji. To je v primeru, ko zaužijete manj kot 1 liter tekočine na dan;
  • presežek natrija in pomanjkanja kalija v prehrani- pomanjkanje ali presežek nekaterih mineralov lahko prispeva k motenju vodnega ravnovesja v telesu. Preveč natrija, to je hipernatremija (1 g natrija ustreza približno 2,5 g soli) v prehrani (v obliki začimb, imenovanih zelenjava, narezek, zorenje sira in(npr. stopljeni, slani prigrizki, aromatizirana žita itd.) lahko prispevajo k zadrževanju vode. Po navedbah WHO dnevni vnos soli ne sme presegati 5 gramov (ali približno 2 grama natrija). Pomanjkanje kalija lahko prispeva tudi k zadrževanju vode v telesu.

PREVERITE>>Kateri izdelki vsebujejo največ natrija?

  • dieta za hujšanje- preveč omejujoča (kar lahko vodi v podhranjenost) ali revna z beljakovinami, ki vežejo vodo. Če ni dovolj beljakovin, telesne tekočine pronicajo skozi stene krvnih in limfnih žil, kar povzroči otekanje;
  • odvečni alkohol- alkohol dehidrira, zato telo začne skladiščiti vodo v telesu;
  • prihajajoča menstruacija- vzrok zadrževanja vode v telesu je zvišanje ravni estrogena glede na progesteron v drugi fazi cikla (običajno okoli 15-28 dan). Zato med drugim otekanje prsi in bolečina. Simptomi običajno izginejo v prvih dneh menstruacije;
  • nosečnost- voda se v telesu zadržuje predvsem ob koncu nosečnosti. Nato se (predvsem zvečer) pojavi rahlo otekanje nog, predvsem okoli gležnjev in na rokah. Ti so lahko posledica hormonsko odvisnega shranjevanja natrija v telesu;
  • nizka telesna aktivnost- zaradi sedečega načina življenja kri počasneje kroži v žilah. Slaba cirkulacija povzroči zastoj tekočine v tkivih in povzroči otekanje nog;
  • toplota- previsoka temperatura povzroči, da se vene prekomerno razširijo, kri teče počasneje, se zadržuje v krvnih žilah in tekočine začnejo pronicati skozi stene žil v okolico robčki;
  • stalni položaj telesa- dolgotrajno bivanje v enem položaju, na primer dolge ure potovanja z avtomobilom ali letalom, ovira odtok venske krvi;
  • zdravila- zdravila, ki lahko povzročijo zadrževanje vode v telesu, na primer minoksidil, kortikosteroidi, nesteroidna protivnetna zdravila, fludrokortizon, zaviralci kalcijevih kanalčkov in kontracepcija tablete;

Zastajanje vode v telesu - na katere bolezni lahko kaže?

  • srčno popuščanje- pojavijo se simetrične, neboleče, kašaste otekline, ki jih spremlja težka dispneja, paroksizmalna nočna dispneja. Pojavijo se tudi pogosti prasketi, prisotnost 3. in 4. srčnega tona, širjenje vratnih žil;
  • kronična venska insuficienca(krčne žile) - enostranski ali simetrični kronični edem okončin, rjava koža, občuteknelagodje na tem področju, vendar brez bolečin, včasih razjede na koži. Pogosto krčne žile;
  • globoka venska tromboza- nenadno, enostransko, enostransko otekanje, običajno spodnjega uda, ki ga spremlja bolečina. Poleg tega se pojavijo rdečina, pretirana toplota in nežnost - vendar niso zelo moteči;
  • bolezen ledvic , npr. nefrotski sindrom (difuzno otekanje, pogosto izrazit ascites, včasih periorbitalni edem), glomerulonefritis (otekanje celotnega obraza);
  • hipotiroidizem- pojavi se oteklina na spodnji in zgornji veki ter rokah. Postopoma prizadene tudi lica in mostiček nosu in ustnic, obraz se zdi "napihnjen". V primeru prekomerno aktivne ščitnice so teleta otekla;
  • bolezen jeter(zmanjšana proizvodnja albumina) - pomemben ascites, zlatenica;

Preberite tudi:

  • Zadrževanje vode: učinkoviti načini, kako se znebiti odvečne vode
  • Dieta proti edemom - pravila. Kaj jesti, da se znebite zabuhlosti?
  • Edemi v nosečnosti - od kod prihajajo in kako se z njimi spopasti
O avtorjuMonika MajewskaNovinar, specializiran za zdravstvena vprašanja, predvsem s področja medicine, varovanja zdravja in zdrave prehrane. Avtor novic, vodnikov, intervjujev s strokovnjaki in poročil. Udeleženka največje poljske nacionalne medicinske konference "Poljakinja v Evropi", ki jo organizira združenje "Novinarji za zdravje", ter specialističnih delavnic in seminarjev za novinarje, ki jih organizira Združenje.

Preberite več člankov tega avtorja

Kategorija:

Zdravje