Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Joga ni le vadba za telo - joga je ena izmed življenjskih filozofij, stanje duha, ki ga je mogoče doseči le s popolno kombinacijo 8 stopenj osebnega razvoja. Kakšen je način za dosego stanja samadhija ali popolne združitve z vesoljem?

Joga ni samo gimnastika!

Mnogi ljudje jogo jemljejo kot obliko gimnastike. Vendar pa joga ni bila ustvarjena samo za poglabljanje prožnosti telesa in izboljšanje kondicije vadečega, gimnastika pa je le del njenega kompleksnega sistema. Beseda "joga" prihaja iz sanskrta in pomeni enotnost. Praksa joge omogoča človeku, da razume, da na nematerialni ravni obstaja samo eno bitje, ki enako prežema vsako živo bitje. To bitje je nespremenljivo, nedotakljivo in nesmrtno, pa tudi neomejeno s časom in prostorom.

8 korakov joge: vaje za meditacijo

Starodavni indijski učenjak Patanjali velja za predhodnika današnje joge. Patanjali je jogo organiziral v osem glavnih komponent, imenovanih tudi stopnje.

To so yams in niyams (zbirka smernic za vsakdanje življenje), asane (države telesa), pranayama (dihalne vaje), kontemplacija, koncentracija, meditacija in stanje samadhija - popolna enotnost z vesoljem - kar je vrhunec prakse.

  • Z razporeditvijo elementov joge v zgornjem vrstnem redu je Patanjali predlagal, da je najlažji način, da dosežete resnico enosti, tako, da usmerite svojo pozornost s telesa na um na tako imenovani duh. Osnova njegovega sistema je med drugim poštenost, spoštovanje vseh bitij, tudi samega sebe, in zmernost v vseh vidikih življenja.
  • Naslednji dejavnik, ki podpira razvoj zavesti, so asane – svetovno znani jogijski položaji. Asane spodbujajo kroženje energije v telesu, ga očistijo toksinov in razbremenijo napetosti. Že na tej stopnji izvajalec pogosto doživi občutek izpolnjenosti, čeprav se ne zaveda vedno, od kod prihaja.
  • Pranayama - vaje za poravnavo in upočasnitev dihanja imajo učinek, podoben asani.
  • Naslednji koraki joge - kontemplacija in koncentracija - služijo za umiritev uma in uvedbo meditacije - metode, ki vam omogoča, da se poglobite vdoživite enotnost z vesoljem na neposreden način.
  • Obstajajo različne tehnike meditacije. Tisti, ki ga uporabljam, temelji na pozornem opazovanju notranjega prostora skupaj z mislimi in slikami, ki se pojavljajo v njem. Ko gledam s strani na svoje misli in občutke, ločim del sebe od njih z neomejeno človeško obliko.

Kaj ti daje meditacija?

- Kadarkoli zaprem oči, da pridem v stik s svojo pravo naravo, me prevzame občutek veselja in lahkotnosti - o svoji izkušnji joge pripoveduje Karolina Sarna, avtorica knjige "Poti do doma". . - Izhaja iz spoznanja, da čeprav se med meditacijo za trenutek odvrnem od vseh »močečih« čutnih vtisov in miselnih procesov, ne preneham obstajati. To pomeni, da pravzaprav nisem omejen s telesom ali umom. Prav tako nisem omejen s časom ali prostorom. Zaznamujeta me svoboda in brezčasnost. Mentalna hiperaktivnost pogosto zamegni to čudovito resnico, zato se včasih splača poskusiti »preseči um«, kar je med drugim mogoče doseči tudi po zaslugi joge – tako v obliki telesnih in dihalnih vaj, kot tudi v obliki koncentracije ali meditacije.

Moraš to storiti

Karolina Sarnav Indiji je napisala knjigo "Poti do doma". Gre za zapis njenih izkušenj in razmišljanj, vključenih v okvir štirih zgodb o iskanjih in odkritjih na poti osebnostnega razvoja. Več informacij o knjigi in izbranih fragmentih najdete na spletni strani: www.sciezkidodomu.pl.

Materiali za tisk

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Psihologija