Zmanjšana sposobnost koncentracije otežuje delo in učenje. Na srečo je narava našla rešitev. Obstaja veliko zdravilnih rastlin, ki vam lahko pomagajo pri delovanju možganov in vam pomagajo pri osredotočenosti. Preverite, katera zelišča za koncentracijo so učinkovita in kako jih uporabiti.

Zelišča za koncentracijoso učinkovita, vendar le, če upoštevate nekaj pravil.Težave s koncentracijoso najpogosteje posledica pomanjkanja spanca , stres, prehrana z nizko vsebnostjo pomembnih vitaminov in mikroelementov ter premalo tekočine. Zato morate najprej odpraviti vzrok težave, saj je zdravilne rastline, čeprav so zelo učinkovite, treba uporabljati ad hoc, le kot pomožno sredstvo. Ta naravna zdravila so na voljo v različnih oblikah, tako da imamo na izbiro veliko.

Čaji in infuzije za izboljšanje koncentracije

Infuzije, decokcije, izvlečki - ne pozabite jih uporabljati zvečer, ker lahko povzročijo nespečnost.

  • Ginseng- pri nakupu je najbolje izbrati fine korenine, saj vsebujejo največ ginsenozidov, ki določajo zdravilne lastnosti rastline. Izvlečke ginsenga priporočamo predvsem ljudem, ki so izčrpani od dela in starejšim, saj tudi izboljšajo spomin in upočasnijo proces staranja. Priprava čaja je enostavna. Žlico surovine prelijemo z vrelo vodo in pustimo pokrito nekaj do nekaj minut. Po ohladitvi lahko poparek pijete. Korenine lahko tudi žvečimo kot gumi; je dober način za hitro napolnitev telesa z energijo.
  • Eleutherococcus bodeča- se imenuje sibirski ginseng. Korenike eleutherococcusa uporabljamo ne le v primeru zmanjšane koncentracije, ampak tudi pri splošni oslabelosti organizma, utrujenosti, slabokrvnosti in po kroničnih boleznih. Vendar se ga morajo izogibati ljudje z visokim krvnim tlakom in nosečnice. Surovino lahko kuhamo kot čaj - ni priporočljivo piti več kot 1-2 kozarca na dan.
  • Melisa- ni tipičen, neposreden koncentracijski "pomoč", ampak deluje pomirjujoče in izboljšuje spomin. Zelišče melise zakuhamo z vrelo vodo in pijemo, ko se ohladi. Vredno jih je mešati z drugimi zdravilnimi rastlinami.
  • japonski ginko- Uživanje izvlečkov listov ginka (zlasti v kombinaciji z drugimi zelišči) se lahko šteje za podpornokoncentracija. Ginkgo izboljša spomin, izboljša prekrvavitev možganov in zmanjša tesnobo.

Kako deluje japonski ginkgo?

Pripravljeni zeliščni pripravki za koncentracijo

Za tiste, ki so udobni ali pozabljivi, so gotovo najbolj priročni že pripravljeni rastlinski pripravki. Kupite jih lahko v lekarnah ali trgovinah z zelišči. najpogosteje vsebujejo ginseng, Gotu Kola, brahmi, vrtnico, hibiskus, črni slez. Farmacevt vam bo zagotovo svetoval, kateri pripravek izbrati.

Aromaterapija izboljša koncentracijo

Aromaterapija lahko pomaga pri težavah s koncentracijo. Eterična olja (izberite naj naravna, čeprav so precej draga) se uporabljajo za inhalacije, masaže, kopeli, terapevtske obkladke, ustne vode in kot osvežilce zraka.

  • Bazilika- uporaba olja s svežim zeliščnim vonjem ne vpliva le na koncentracijo, ampak tudi izboljša razpoloženje in pomaga pri motnjah spanja. Ženske ga ne smejo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem. Baziliko olje je najbolje uporabiti za inhalacijo, masažo in kopanje.
  • Tonka fižol- to rastlinsko olje ima nežen sladkast vonj in se pogosto uporablja kot dodatek za kopel. Deluje pomirjujoče, sproščujoče in povečuje koncentracijo. Vendar pa ima lahko v kombinaciji s cvetličnimi dišavami tudi stimulativno funkcijo.
  • Cipresa- olje se destilira iz vej, iglic in stožcev. Kadar se uporablja za vdihavanje, ne le poživi um in izboljša koncentracijo, ampak tudi odganja žuželke. Deluje tako močno, da bi se morale nosečnice, doječe matere in osebe z epilepsijo izogibati.
  • Limona- to olje citrusov ima intenziven, osvežujoč vonj, ki pozitivno vpliva na možgansko aktivnost in vam olajša osredotočanje pozornosti. Najbolje je, da ga uporabljate samo za inhalacijo, saj ob masaži ali kopanju včasih draži kožo.
  • Evkaliptus- olje se najpogosteje uporablja pri vnetjih dihalnih poti, hkrati pa spodbuja, poživlja um in povečuje zmožnost koncentracije.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

Zdravje