Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Tablete za hujšanje naj bi podpirale hujšanje. Kako in ali sploh delujejo? Katere sestavine vsebujejo dietne tablete? Katere tablete za hujšanje bi morali izbrati za učinkovito podporo pri izgubi teže?

Tablete za hujšanje , zasnovane tako, da olajšajo hujšanje, so v zadnjih letih velik hit. Polno jih ni le na lekarniških policah, ampak tudi v trgovinah z zdravo hrano, hipermarketih in bazarjih. In na internetu tablete za hujšanje ponujajo veliko strani.

Kje je moda za tablete za hujšanje?

Moda zadietne tableteizhaja iz napačnega prepričanja, da lahko "tablete za hujšanje" delajo čudeže. Želimo verjeti, da bodo shujšali brez napora ali jo-jo učinka. Medtem samo požiranje dietnih tablet ni dovolj. Da bi dosegli sanjski rezultat, je treba omejiti prehrano in povečati telesno aktivnost. Če zmanjšate število kalorij, dodate malo vadbe, potem je smiselno uporabiti tablete za hujšanje, na primer pripravke, ki pospešujejo izgorevanje maščob. Ali morda bolje pomeni, da zavirajo absorpcijo maščob in ogljikovih hidratov?

Prehranske tablete: sestavine za izgorevanje maščob

  • CLA - konjugirana linolna kislina (CLA) je ena izmed maščobnih kislin. Številne študije o tej spojini niso prinesle nedvoumnega odgovora na vprašanje o mehanizmu delovanja CLA na maščobno tkivo. Najbolj priljubljena hipoteza je, da CLA blokira delovanje encima, ki omogoča, da trigliceridi prodrejo v maščobno tkivo in posledično vodijo do njegove rasti. Dokazano je tudi, da CLA poveča uporabo maščobnih kislin v procesu termogeneze. Učinek izgorevanja maščob je večji, če se redno ukvarjamo s športom, zato je CLA priporočljiva za fizično aktivne ljudi.
  • L-karnitin - je spojina, ki jo v telesu sintetizirajo jetra. Sestavljen je iz dveh aminokislin, ki jih dobimo s hrano. Mehanizem delovanja L-karnitina temelji na omogočanju prehoda zaužitih maščobnih kislin v celice, kjer nastaja energija, potrebna za delovanje telesa. Zaradi tega L-karnitin zagotavlja energijo predvsem delujočim mišicam, zato je še posebej priporočljiv za ljudi, ki se redno ukvarjajo s športom. Ker energija, pridobljena iz maščobnih kislin, L-karnitinpoleg tega pa raven holesterola v krvi. Tako kot CLA se L-karnitin nahaja v mesu (iz latinskega carnis - meso) in mleku.
  • HCA - Hidroksicitronska kislina je spojina, pridobljena iz azijskih sadežev, imenovana Garcinia cambodgia. V Indiji ga poznajo kot "jedec maščob" - zavira nastajanje maščobnega tkiva iz zaužitih beljakovin in ogljikovih hidratov. To je zato, ker HCA blokira encim, ki omogoča proizvodnjo trigliceridov, holesterola in maščobnih kislin (te so shranjene kot telesna maščoba). Tako shranjene beljakovine povečujejo mišično maso, ogljikovi hidrati (shranjeni kot glikogen v jetrih in mišicah) pa vplivajo na možgane in zavirajo apetit.
  • Efedrin - pridobljen iz posušenih mladih vej rastline Ephedra sinica. Z vplivom na možgane efedrin stimulira, povečuje telesno aktivnost in živčno-mišično učinkovitost. Zvišuje tudi krvni tlak. Njegov shujševalni učinek temelji na spodbujanju proizvodnje toplote v telesu na račun izgorevanja maščob.
  • Kofein - zelo pogosto v kombinaciji z efedrinom v različnih pripravkih. Deluje tako, da razširi učinke efedrina, pa tudi stimulira telo in poveča telesno učinkovitost. Pridobivajo jo iz kavnih zrn oziroma iz vse bolj priljubljene rastline guarana Paulinia (znana tudi kot guarana), ki vsebuje štirikrat več kofeina kot kavna zrna. Pri uporabi efedrina in kofeina (obe snovi sta priljubljeni tako imenovani fat burnerji, torej fat burnerji), bodite še posebej previdni, saj jih je zelo enostavno predozirati. Povzroča številne neželene učinke (srčne motnje, prekomerno zvišanje tlaka, tesnoba, razdražljivost, tesnoba, pa tudi gastrointestinalni simptomi, izpuščaj). Iz tega razloga pripravki s kofeinom in efedrinom niso priporočljivi za nosečnice in doječe matere, otroke, starejše, s srčno-žilnimi boleznimi in intoleranco za kofein.

Prehranske tablete: sestavine, ki omejujejo absorpcijo

  • Hitozan (hitin) - pridobljen iz školjk morskih rakov, je polisaharid, ki ga naš prebavni trakt ne prebavi. Struktura spominja na celulozo, torej vlakna. Hitozan na svoji površini veže maščobo, ki se ne prebavi in ​​absorbira, ampak se izloči iz telesa. Zato pri jemanju hitozana ne pozabite zaužiti vitaminov, topnih v maščobah (tj. A, D, E, K). Hitozan dodatno zmanjša absorpcijo ogljikovih hidratov v črevesju, zato je še posebej priporočljiv za ljudi, ki imajo težave z omejevanjem uživanja kruha, testenin,sladkarije.
  • Beanolamin - izvleček fižola, blokira encim v prebavnem traktu, ki je odgovoren za razgradnjo škroba (v velikih količinah ga najdemo v kruhu, krompirju, žitih in izdelkih iz moke ) na preproste sladkorje. Na ta način škrob postane neprebavljiv in se posledično ne kopiči v maščobnem tkivu. Beanamine priporočamo predvsem ljudem, ki se ne morejo odreči svojim najljubšim izdelkom iz moke.
  • Vlaknine - hrana absorbira vodo, zaradi česar nabrekne v prebavnem traktu in zmanjša občutek lakote. Ne prebavi se, vendar olajša odvajanje in uravnava črevesni ritem. Hkrati stabilizira koncentracijo glukoze in znižuje raven holesterola. V dieti z zmanjšano vsebnostjo kalorij ni dovolj vlaknin, zato so potrebna dopolnila. Opozorilo! Pri uporabi tablet ali vlaknin v prahu morate piti veliko - vsaj 2 litra na dan.

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Hujšanje