Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Mladi ječmen, klorela, spirulina, zelena kava ali morda konopljina semena … Kateri od modnih prehranskih dopolnil bi bil najboljši za vas? Kako vam lahko pomagajo ostati zdravi in ​​lepi?

V tabletah ali prahu, raztopljenih v vodi in dodanih koktajlom - zelena prehranska dopolnila so še vedno v modi. Mladi ječmen, klorela, zelena kava, konopljina semena in spirulina imajo vse več privržencev. Raziskave kažejo, da so ti izdelki bogati s sestavinami, polni beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih.

Raziskave o njihovih učinkih na telo prav tako potekajo, njihove koristi za zdravje pa se še odkrivajo. Nekateri od dodatkov lahko odlično vplivajo na videz kože, drugi bodo preprečili sladkorno bolezen, tretji pa bodo preprečili nastanek ledvičnih kamnov ali zaščitili jetra pred učinki pitja alkohola. Mnogi so zaslužni tudi za hujšanje in podpiranje metabolizma. Zato se jih splača zanimati in z njimi obogatiti svoj dnevni jedilnik.

Tukaj predlagamo, kako podpreti jetra brez zdravil! Tukaj je 7 domačih zdravil!

Mlad ječmen bo poskrbel za vašo kožo

Mladi ječmen vsebuje veliko vitaminov in mineralov. Najprej antioksidanti, kot so vitamin C, vitamin E in beta-karoten. Vsebuje tudi veliko vitaminov B, pa tudi železo, kalcij, magnezij in cink. Ta sestava močno vpliva na kakovost in videz kože. Po 2-3 tednih zdravljenja dobi lepo, zdravo barvo, postane sijoča, bolj gladka in elastična.

Zeleni ječmen vsebuje tudi veliko klorofila, ki deluje razkisajoče, kar pomaga telesu vzdrževati kislinsko-bazično ravnovesje. To je dobra rešitev za ljudi, ki ne marajo piti vode z limono (ki je dobro poznan "razkisovalec") na prazen želodec.

No, tukaj preverite, ali je res vredno piti vodo z limono?

To prehransko dopolnilo nam zagotavlja tudi topne (sok) in netopne (trava) vlaknine in aminokisline. Vse to pomeni, da ima zeleni ječmen poleg antioksidativnih lastnosti tudi protivnetne, protirakave in protivirusne lastnosti, blaži bolečine v želodcu in pospešuje presnovo. Zaradi slednje lastnosti je dragocen zaveznik hujšanja in zniževanja ravni slabega holesterola v krvi.

Preberite več oKoristi ječmena:Zeleni ječmen - lastnosti in uporaba

Chlorella - mojster razstrupljanja

Chlorella se pridobiva iz enoceličnih zelenih alg iz družine zelenih alg. Poleg velike količine vitamina B in klorofila ima železo, kob alt, cink in jod. Zadnja sestavina je v prehrani zelo zaželena, saj zagotavlja pravilno delovanje ščitnice.

Ali veste, kaj lahko dobi ščitnica?

Klorela velja tudi za naravni antibiotik, kot protivnetno, protiglivično in protivirusno snov. Ta lastnost je med drugim posledica ker spodbuja proizvodnjo beljakovine v telesu, imenovane interferon, ki pomaga v boju proti patogenom.

Najbolj znana pa je sposobnost klorele, da odstrani toksine, težke kovine in druge škodljive snovi, ki jih najdemo v industrijsko proizvedeni hrani ali kozmetiki.

Vsak dan ga je vredno piti ali pogoltniti na prazen želodec, približno pol ure pred obrokom, saj takrat deluje najbolj učinkovito. Posegati bi morali predvsem ljudje, ki preobremenijo jetra, kadijo in imajo oslabljeno imuniteto. Pomaga tudi pri težavah s koncentracijo, spominom in pretirano živčnostjo.

Preberite več o prednostih klorele:Chlorella - delovanje, lastnosti in hranilna vrednost superalg

Konoplja podpira kroženje

Ne vsebujejo psihoaktivnih snovi. Imajo veliko lahko prebavljivih beljakovin, omega maščobnih kislin v zelo dobrih razmerjih in gama-linolensko kislino. Zahvaljujoč temu konopljina semena (ne smemo zamenjati s konopljo) uravnavajo raven holesterola v krvi in ​​preprečujejo razvoj srčno-žilnih bolezni.

Katere bolezni obtočil? Izvedite tukaj!

Minerali konoplje, kot so kalcij, kalij, fosfor in železo, podpirajo pravilno izločanje hormonov, obnavljajo telesne celice in prispevajo k lepemu videzu kože in nohtov.

Omeniti velja tudi lastnosti čiščenja in hujšanja, ki so posledica visoke vsebnosti vlaknin. Izbiramo lahko med oluščenimi in neoluščenimi semeni, iz katerih lahko pripravite pečenke, jih dodate v solate ali koktajle. Ne pozabite pa, da so precej kalorični.

Preberite več o prednostih:Konopljina semena in konopljino olje: lastnosti in uporaba

Zelena kava bo pomagala zmanjšati obseg pasu

Zelena, nepražena kavna zrna in izvleček teh zrn v prahu vsebujejo veliko klorogenske kisline, ki ni le naravni antioksidant, ki preprečuje prezgodnje staranje telesa, ampak tudipodpira hujšanje. V kombinaciji s kofeinom, ki je prisoten v tej kislini, zmanjša absorpcijo sladkorjev iz hrane v prebavnem traktu, preprečuje njihovo kopičenje in pretvorbo v maščobo. To prisili telo, da porabi obstoječe zaloge energije in tako pospeši izgorevanje maščob.

V zeleni kavi so tudi druge kisline, vklj. salicilno in galno, ki v kombinaciji s klorogensko kislino delujeta holagogične, protivnetne in antibakterijske lastnosti. Pomagajo lahko tudi pri znižanju vročine med okužbo.

Dve skodelici zelene kave na dan, prelite z vrelo vodo, bi morali piti zlasti ljudje, ki jim grozi sladkorna bolezen tipa II in razvoj ledvičnih kamnov. Zelena kava prav tako pospešuje metabolizem in dobro vpliva na um, spomin in koncentracijo.

In kako natančno deluje klorogenska kislina za hujšanje v zeleni kavi?

Spirulina pomlajuje

Je poleg klorele najbolj priljubljeno prehransko dopolnilo, pridobljeno iz morskih alg. Sestoji večinoma iz beljakovin, vključno z 8 esencialnimi aminokislinami, ki jih naše telo ne more proizvesti samo.

Spirulina vsebuje več kot 20-krat več betakarotena kot enaka količina korenja in več vitamina B2 kot katera koli druga hrana. V njej je skoraj 4000 aktivnih snovi. Zaradi tega je idealno prehransko dopolnilo, zlasti za ženske v menopavzi in starejše.

Velika količina vitamina B12 pomeni, da bi morali ljudje, ki trpijo za anemijo, posegati tudi po spirulini. Po drugi strani pa gama-linolenska kislina znižuje raven holesterola v krvi, kar preprečuje razvoj hipertenzije in bolezni srca in ožilja.

Spirulina zagotavlja tudi vitamin F in nukleinsko kislino, ki pomagata nasičiti telesne celice s kisikom. Boljša oksigenacija pomeni tudi boljšo prehrano in posledično močnejše lase, nohte in kožo.

Na Japonskem potekajo raziskave o vplivu te alge na krepitev imunosti telesa. Znanstveniki ta učinek povezujejo s prisotnostjo lahko prebavljivega kalcija v spirulini in njenim zdravilnim učinkom na urtikarijo in viruse, kot je gripa. To zeleno prehransko dopolnilo je treba jemati kot vsako drugo - pol ure pred obrokom.

In tukaj boste izvedeli, kaj bo še naredilo za vas: Čudovita spirulina - morske alge z GLA kislino

"Zdrowie" mesečno

Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!

Kategorija:

Hujšanje