Judo je japonska borilna veščina, ki izhaja iz ju-jitsuja, vendar je veliko mehkejša od nje, med drugim tudi zaradi odpravljanja udarcev z nogo in roko. Judo je že nekaj desetletij tudi olimpijska disciplina in šport, ki ga lahko uspešno trenirajo tudi otroci. Naučite se zgodovine in tehnik juda ter preberite o učinkih vadbe te borilne veščine.

Judov dobesednem prevodu iz japonščine pomeni "nežna pot" in ta izraz jasno odraža naravo discipline, ki jo je izumil Jigoro Kano. Judo, tako kot vse japonske borilne veščine, izhaja iz ju-jitsuja in vojaške umetnosti samurajev, vendar vidik samoobrambe ni najpomembnejši vidik tega. Judo je predvsem športna disciplina, od leta 1964 je del programa olimpijskih bojev za moške, od leta 1988 pa za ženske. Judo je bil tudi prva azijska borilna veščina, ki se je pojavila na olimpijskih igrah.

Zgodovina juda

Judo je japonska borilna veščina, katere avtor naj bi bil Jigoro Kano, ki je leta 1882 ustanovil prvo šolo juda na svetu. Ta učitelj književnosti in angleščine že od 18. leta trenira ju-jitsu (tehtal je 45 kg in je želel trenirati svoje telo), vendar je odstranil elemente, ki bi lahko ogrozili zdravje ali življenje igralca: udarce, udarce, napade. na sklepih (razen komolčnega sklepa) in zadušitev (razen zadušitve z judogi reverjem in pritiskanja s podlakti). Judo je torej novejša - in hkrati blažja - različica ju-jitsuja.

Kano je oblikoval 3 glavna načela juda:

  • stopite navzdol za zmago

- šibkejši nasprotnik, ki ga potisne močnejši, pade, tudi če zanika. Vendar pa lahko naredi drugače: popusti pri udarcu in izkoristi nasprotnikovo izgubo ravnotežja, da uporabi svojo tehniko in si omogoči zmago.

  • največja učinkovitost z minimalnim naporom

- dobro premišljen izbor najprimernejše tehnike - učinkovita, vendar tudi ne povzroča velike izgube moči.

  • delati dobro sovražniku prispeva k dobremu vseh

- pravilo poudarja, da je treba skrbeti za tekmovalce, se voditi po njihovem dobrem in ne uporabljati judo tehnik izven športa, razen za samoobrambo.

Že pred izbruhom prve svetovne vojne dvoranepojavil se je med drugim judo (tj.dojo ). v ZDA, Veliki Britaniji, Rusiji. Prva uradna judo sekcija na Poljskem je bila ustanovljena leta 1949.

Vredno vedeti

Bushido koda v judu

Judo se opira tudi na starodavne tehnike japonskih samurajev, zato so v njem prisotni elementi njihove filozofije. Bushido koda je bila nenapisana in neformalna (ker je bila posredovana ustno) koda, ki je vodila bojevnike.

Njegove osnovne predpostavke so bile predvsem poslušnost nadrejenim ter ravnovesje duha in telesa – pravega bojevnika nič ne bi smelo vreči iz ravnovesja. Drug element je teorija ljubezni apage o dajanju več in jemanju manj. Pomembna je tudi vera vase in v druge ter poštenost – sporočanje informacij na neposreden način. Bojevnik se mora nenehno izpopolnjevati in ga odlikujejo dobre manire in manire. Odlikovati ga morata pogum in neustrašnost pred stisko.

Te predpostavke Bushido kode so tudi pomemben element treninga juda.

judo tehnike

Tehnike (v japonščinivaza ), ki se uporabljajo v judu, so razdeljene v 3 glavne skupine.

  • NAGE-WAZA , t.j. meti - edina skupina, ki se uporablja v športnem judu

Tehnike NAGE-WAZA se uporabljajo, ko tekmovalec izgubi ali je že izgubil ravnotežje. Met je narejen tako, da blokira pot nasprotniku, ki se želi ponovno postaviti na noge, z uporabo kota noge, kolka, stopala in roke, da pade na hrbet. NAGE-WAZA vključuje tudi protinapade in kombinacije – kombinacije dveh ali več metov. Za uspešno izvedbo NAGE-WAZA potrebujete moč, hitrost in ustrezno reakcijo na nasprotnikove gibe.

  • KATAME-WAZA , t.j. premagati (zagrabiti)

KATAME-WAZA je razdeljena v 3 skupine:

  1. držanje ( Osae-Komi Waza ) - držanje nasprotnika na hrbtu za popoln nadzor nad njegovimi gibi
  2. vzvoda ( Kansetsu Waza ) - v športnem boju je dovoljen samo komolčni sklep
  3. zadavljenje ( Shime Waza ) - sestoji iz pritiskanja roba podlakti ali ovratnika judoge na karotido ali grlo

Možno je tudi odvijanje in razbijanje. Zmaga v športnem boju vodi v situacijo, ki bi omogočila nevtralizacijo nasprotnika v samoobrambi. Obstajajo tudi kombinacije različnih elementov v KATAME-WAZA.

  • ATEMI-WAZA , tj. udarci in brce

Evropska judo unija ne priznava teh tehnik, zato jih le redko učijo.Izvaja se samo v tradicionalni obliki KATA.

Koristno vam bo

Najpomembnejši izrazi v judu:

  • ju- donos, okretnost
  • do- pravilo, način
  • judoka- tekmovalec
  • sensei- trener
  • dojo- soba za judo
  • tatami- mata
  • vaza- tehnika
  • rei- lok
  • kyu- rang, ocena
  • obi- pas

judo stopnice in steze

Judo izvajalci pridobivajo nove ocene s postopnim izboljševanjem med treningom. Obstaja 6 študentskih in 10 magistrskih stopenj. Prej študentske vrste sploh niso obstajale, vendar so jih uvedli z naraščajočo priljubljenostjo juda.

Študentske uvrstitve:

  • 6 kyu - bela črta
  • 5 kyu - rumeni pas
  • 4 kyu - oranžni pas
  • 3 kyu - zeleni pas
  • 2 kyu - modri pas
  • 1 kyu - rjav pas

Mojstrske stopnje:

  • 1 dan, shodan - črni pas
  • 2 dan, nidan - črni pas
  • 3 dan, sandan - črni pas
  • 4 dan, yodan - črni pas
  • 5 dan, godan - črni pas
  • 6 dan, rokudan - bela in rdeča
  • 7 dan, shichidan - bela in rdeča
  • 8 dan, hachidan - bela in rdeča
  • 9 dan, kyudan - rdeča
  • 10 dan, judan - rdeča

Diplomacijo spremlja izpit, ocene iz 7. dan so častne, 7. in 8. dan pa podeljujejo kontinentalne zveze. V preteklosti je bil judoist opredeljen kot oseba, ki je pridobila najmanj 4. kyu razred, danes so vsi judoisti opredeljeni kot judo.

judo za otroke

Judo je borilni šport, ki je še posebej priporočljiv za otroke. Šport izvira iz samurajske kulture, ime učilnice - "dojo", torej kraj vadbe, pa odraža naravo vaj. Igralci, tudi najmlajši, se učijo pravil fair playa, spoštovanja učitelja in medsebojne podpore. Treningi juda so splošne razvojne aktivnosti, krepijo vse skeletne mišice in odpravljajo okvare drže. Najmlajši se zabavajo v gibanju, z elementi juda, akrobatike in športne gimnastike, med drugim se tudi učijo. kako pasti, da se ne poškoduješ. Po Unescovih priporočilih lahko judo trenirajo že pri 4-letnikih, čeprav je vse odvisno od predispozicije določenega otroka.

Kategorija:

ABC vaj