Oglejte si galerijo 8 fotografij
Ola Żelazo, fitnes trener, potrjuje, da lahko učinkovito vadite kjer koli. Preizkusite njene predloge za vadbo v parku. Oglejte si fotogalerijo z vajami na klopi in se prepričajte, da je takšen trening enako dober kot tisti s profesionalnimi napravami iz telovadnice.
Bi radi poskusilivaje na klopi ? Oglejte si fotografije vadnice.
Prednosti vadbe na prostem
Da bi imeli lepo, vitko, rahlo mišičasto, fit telo, vam ni treba preživeti več ur na dan v telovadnici. Če niste ljubitelj vadbe v zaprtih prostorih in želite biti fit, imam za vas odlično novico.
Obstajajo številne vaje in vadbe, ki jih lahko izvajate na prostem. Za to ne boste potrebovali dodatne opreme, specializiranih oblačil ali neskončnega časa.
Preizkusite vaje na klopi
V predstavljenem treningu igrate glavno vlogo vi, pri pridobivanju mišic in kurjenju maščob pa vam bo pomagala navadna klop, ki jo boste našli v vsakem parku, na stanovanjskem naselju ali pred trgovino
Na tem zadnjem mestu se lahko izkaže, da je trening najučinkovitejši, še posebej, če vključujete nakupovalne mreže ali zavojčke z vodo. Ne pozabite razporediti teže v obe roki vzporedno. Poiščite klop na najbolj priročnem mestu za vas in pojdite na vadbo!