Že dolgo vemo, da je telesna aktivnost nujna za zdravje. Izkazalo pa se je, da ni pomembna samo za telo, ampak tudi za možgane: redna vadba lahko izboljša spominske procese. Kako se to zgodi? Znanstveniki so to nedavno odkrili.
Koristi redne vadbe so dobro znane. Vse več dokazov tudi kaže, da jefizična aktivnost izjemno pomembna tudi za pravilno delovanje možganovNedavno so znanstveniki dokazali, da lahko izboljša spomin in odlično vpliva na kognitivne funkcije možganov.
Študijo so izvedli znanstveniki iz UT Southwestern, rezultati pa so bili objavljeni v Journal of Alzheimer's Disease. Udeležilo se ga je 30 udeležencev, od katerih je bil vsak star 60 let ali več in je imel težave s spominom. Trajalo je 12 mesecev. Polovica udeležencev je v tem času redno telovadila (aerobni trening), ostali so se samo raztezali.
Ljudje, ki so aktivno telovadili, so imeli 47 odstotkov izboljšana zmogljivost spomina v primerjavi s skupino, ki je izvajala samo lahke raztezne vaje.
Slikanje možganov ljudi v skupini vadbe, posneto med počitkom pred in po treningu, je pokazalo povečan pretok krvi v dve ključni področji možganov, povezani s spominom, vključno s hipokampusom.
Nove raziskave so velikega pomena: dokazujejo, daupadajoč spomin je mogoče izboljšati tudi pri starejših- vse kar morate storiti je, da vsak dan izvajate aerobno vadbo.
Po mnenju raziskovalcev lahko rezultati teh študij pomagajo preprečiti ali odložiti pojav simptomov Alzheimerjeve bolezni. Da je telesna aktivnost v tem primeru velikega pomena, dokazujejo tudi druge študije, med drugim tista iz leta 2022, ki je pokazala, da se pri manj telesno pripravljenih ljudeh hitreje razgradijo pomembna živčna vlakna v možganih, imenovana bela snov.
Priporočamo tudi:
- Te maske povečajo tveganje za okužbo s koronavirusom!
- Nova pravila za obisk frizerja in kozmetičarke
- Cepivo proti koronavirusu deluje – na voljo so predhodni rezultati raziskav
- Ali želite shujšati? Še vedno lahko jeste, kar vam je všeč. Preizkusite naš program prehrane
- Do obraznih maskbo obvezna? Kakšna je nevarnost, da nimate maske?
- Kako se ne okužiti s koronavirusom pri frizerju ali kozmetičarki?
- Koliko ljudi je res umrlo zaradi epidemije?