Katere navade, pogosto nenadzorovane, prispevajo k poslabšanju stanja naših zob? Veliko jih je povezanih z delom v pisarni, na primer z dolgimi urami žvečenja, uporabo zob namesto škarij in prigrizkov za računalnikom. V veliki meri so prizadeti tudi študenti, dijaki in računalniški igralci. Oglejte si, kako skrbeti za svoje zobe v službi.
Spodaj je seznam navad, ki negativno vplivajo na stanje zob. Poskusite jih odpraviti, da izboljšate stanje zob.
1. Navade, ki uničujejo zobe: zatikati prste v usta
Ne gre samo za običajno grizenje nohtov ali obnohtne kožice, ki škoduje ne le zobom, ampak tudi rokam. Zelo pogosto ljudje, ki sedijo pred računalnikom, preprosto držijo prste v ustih. Včasih si grizljajo ustnice, pobirajo po zobeh ali … tako očistijo nohte! Zaposleni, ki brskajo po časopisih ali preštevajo bankovce, si pogosto oblizujejo prste in si tako pomagajo pri ločevanju papirja.
Vsaka taka operacija nosi milijone bakterij, ki jih zberemo iz računalniške tipkovnice, telefona, bankovcev ali skupne kuhinje ali stranišča. Vlažno in toplo okolje ustne votline je popoln inkubator za vse klice, ki vstopijo v naše telo.
Od tu ni blizu le težav z dlesni in zobmi, ampak tudi resnejšim okužbam telesa.
2. Navade, ki uničujejo zobe: podpora za brado
Dolgočaseni ali premišljeni pred računalnikom pogosto uporabljamo roko, ki dvigne brado. Zahvaljujoč temu si močneje ugriznemo zobe, ki se z veliko silo pritiskajo drug na drugega. Če nas nekaj očitno jezi, jih lahko tudi nezavedno zmeljemo. Zato en korak do težav s sklenino.
- Škripanje z zobmi in njihovo živčno stiskanje se običajno zgodi ponoči, ko nimamo nadzora nad svojim vedenjem. Vendar pa lahko med delom in običajnim podpiranjem spodnje čeljusti pride do erozije in razpok sklenine ter celo do obrabe zobne krone ali ohlapnosti zob. Začetni simptomi so lahko glavobol, nato zobobol, preobčutljivost, vse do izgube zob - pojasnjuje Mariusz Duda, dr.med., lastnik klinike Duda v Katowicah
3. Navade, ki uničujejo sklenino: zobje se uporabljajo kot orodje
Ne sumimo, da zaposleni odpirajo zaprte pijače z zobmimed delom. Običajno pa se zobje uporabljajo kot škarje ali klešče: za trganje niti in vrvic, za rezanje lepilnega traku, za odpiranje zavitih izdelkov, za dvigovanje zaponk na vseh vrstah škatel.
Običajno je tudi držanje različnih vrst pisarniških in učnih pripomočkov v ustih, kot so pisala, svinčniki, ravnila in žebljičke. Pri tej zadevi ustvarjalnost zaposlenih ne pozna meja.
Vsak stik zoba s trdim predmetom je lahko poguben. Poleg prodiranja mikroorganizmov v ustno votlino lahko razpoka sklenino ali odkošči zob. Nekateri predmeti lahko vsebujejo snovi, ki so škodljive za telo.
4. Navade, ki uničujejo zobe: več ur žvečilni gumi
Za nekatere ljudi je žvečilni gumi zasvojenost, način za lajšanje stresa in dnevni dodatek pri delu. Žvečilni gumi brez sladkorja, vzeti takoj po obroku, lahko obnovi ustrezen pH v ustih, spodbudi proizvodnjo sline in pomaga pri čiščenju ust. Pod enim pogojem: žvečite gumi nekaj minut in tega ne počnite prepogosto.
- Prekomerna uporaba žvečilnih gumijev lahko povzroči obremenitev temporomandibularnega sklepa ali hipertrofijo žvečilke, kar posledično vodi do asimetrije obraza. Ta situacija velja za ljudi, ki so navajeni žvečiti samo eno stran ust. Dodatne bolezni lahko vključujejo bolečine v trebuhu ali drisko, ki jih povzroča presežek želodčne kisline zaradi žvečilnega refleksa - pojasnjuje dr. Duda.
5. Navade, ki uničujejo zobe: prigrizki in srkanje
Delo pred računalnikom je običajno sposobnost jesti obroke ob istem času, vsaj tiste manj zapletene, in hkrati piti pijačo. Žal ta privilegij ne vpliva vedno pozitivno na naše zdravje.
Prigrizek ni dober za vaše zobe. Slina je odgovorna za čiščenje notranjosti ust. Če pa vsake toliko posežemo po drugi poslastici, postane njena količina premajhna.
Tako nastane usedlina na zobeh, presežek bakterij iz razgradnje ostankov hrane pa spodbuja razvoj kariesa. Zato je vredno določiti čas obrokov tudi pri opravljanju sedečega dela.
6. Navade, ki uničujejo zobe: nezdrava hrana v pisarni
Na stanje naših zob pomembno vpliva ne le to, kako pogosto jemo, temveč tudi to, kaj jemo. Povsod prisotni prodajni avtomati s prigrizki in pijačo, številne točke, kjer strežejo hitre jedi, mamijo pisarniške delavce na vsakem koraku. In malo jih ima moči, da se upre skušnjavi, da bi kupili nekaj sladkega ali "hitrega".
Obstaja veliko razlag: ker trdo delam, ker potrebujem energijo,tako da možgani bolje delujejo, za stres, za neuspeh, za dolgčas, samo enkrat na dan. Temu so dodane še sladkane pijače - kava, čaj in sokovi.
V kombinaciji ti izdelki ustvarjajo stalno gojišče za ustne bakterije. Malo ljudi je dovolj vztrajnih, da namesto palic, piškotov in krekerjev nosijo na delo narezano papriko, oreščke, korenje ali paradižnik.
Materiali za tisk