Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Masaža presredka se pogosto izogne zarezovanju presredka med porodom. Zato mu je med nosečnostjo vredno posvetiti nekaj časa. Ugotovite, kdaj in kako masirati presredek, da dosežete najboljše rezultate in povečate svoje možnosti, da se izognete epiziotomiji.
Masaža presredka med nosečnostjo , zahvaljujoč kateri se lahkoizognete zarezu presredkamed porodom, postaja vse bolj priljubljena. Njegova naloga je narediti tkiva bolj prožna ter raztegniti in sprostiti vaginalni predel. Z masažo presredka boste lažje prezrli občutek raztezanja med porodom in občutili boste manj bolečine. Ne pozabite se pred začetkom masaže posvetovati s svojim zdravnikom in ga vprašati, če ima kakšne kontraindikacije.
masaža presredka: kdaj je najboljši čas za začetek?
Ali bo masaža presredka prinesla želene rezultate, je odvisno od vaše vztrajnosti in rednosti. Od 30 do 34 tednov nosečnosti morate začeti dnevno masirati presredek 5-10 minut, najbolje po večerni kopeli.
Navodilo: kako masirati presredek?
- sprostite mišice
- segrejte majhno količino olja v rokah in nanesite na vaginalni predel in sramne ustnice
- S prstom naredite krožne gibe v smeri urinega kazalca (od 3 do 9) okoli in znotraj nožnice (do globine 2 cm)
- vstavite konico prsta v nožnico in pritisnite njen spodnji rob proti anusu, dokler ne začutite pekočega občutka
- ko je pekoč občutek konec, ponovno zaženite presredko masažo
Vaginalno tkivo lahko tudi "uščipnete" okoli ust in znotraj njih. Po nekaj dneh masaže lahko pritrdite drugi prst, nato še enega, čez čas pa lahko masirate s štirimi prsti, kar bo omogočilo, da se presredek raztegne do 2/3 obsega dojenčkove glave.
Masaža presredka z naravnimi olji
Za masažo presredka uporabite naravna olja: avokado, pšenični kalčki, olive ali mandlji. Olja olajšajo masažo in naredijo tkiva bolj elastična. Olju lahko dodate nekaj kapljic tekočine vitamina E, ki je na voljo v lekarni.
Masaža presredka: v kakšnem položaju?
Najbolj udobni položaji za masažo so bodisi klečanje na enem kolenu z drugo nogo rahlo obrnjeno na stran in naslonjanje stopala na tla ali stoječi položaj z nogonagnjen višje, na primer ob stol. Lahko tudi sedite s prekrižanimi nogami ali se nagnete nazaj, upognite noge in se z vsemi stopali naslonite na tla.