- Kulturni in družbeni vzroki za moško depresijo
- Simptomi moške depresije
- Zdravljenje moške depresije (gest alt terapija)
Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Diagnosticiranje moške depresije je težka naloga - moški ne marajo priznati šibkosti, simptomi, kot so kronična utrujenost, težave s koncentracijo in spominom ali izguba zanimanja za seks, pa niso povezani z boleznijo duše pri vse. Kateri so dejavniki, ki depresijo delijo na moško in žensko? Kakšni so njeni simptomi?
V mojem terapevtskem delu z moškimi, ki se soočajo z depresijo, sem večkrat čutil, da se obnašajo kot »avto in jaz kot mehanik« in pričakujejo hitro popravilo ali recept, da se popravijo sami. To je med drugim primer ki kažejo, kako zelo se ljudje neradi soočajo s to težavo. To v veliki meri velja za moške, ki zelo težko priznajo svoje težave in poiščejo pomoč. To je jasno razvidno iz kulturnega in družbenega konteksta.
Trenutne raziskave kažejo, da je 12 % moških v celotni populaciji doživljalo depresijo skozi vse življenje.
Kulturni in družbeni vzroki za moško depresijo
Dečkom so že od otroštva vsiljena pravila in standardi (v gest alt pristopu se imenujejo introjekti), katerih cilj je, da jih pripravijo na življenje v odrasli dobi. Njihov glavni poudarek je na razvoju racionalne sfere. Konec koncev bo fant v prihodnosti glava družine. Čustveno in fizično sfero starši učinkovito blokirajo, izpustijo ali osramotijo. Ni primerno, da fantje jokajo, so jezni ali žalostni. Še več, doživljajte različne telesne nagone (npr. spolnost, agresijo), saj velja, da takrat presegajo meje uveljavljenih norm in so nesramni.
Otrok je prisiljen, da bi prevzel in razvil to vrsto kulturnega in družbenega sporočila, utrdil svoj naravni izraz in se odrezal od področij, ki niso dobrodošla. Posledično se razvije mehanski način ravnanja s samim seboj, ki ga nato nadzira racionalnost. Povezujem ga z nameščeno računalniško programsko opremo, ki skrbi, da računalnik svoje funkcije opravlja učinkovito in brezhibno. Enako velja za glavo človeka, ki je v tem kontekstu osredotočen na izvajanje številnih vlog, norm, dolžnosti, nalog in ciljev – kot stroj.
V odrasli dobi je pravi moški opredeljen s prizmom glave družine ali vodje, ki je na vsehna področju življenja se mora spopasti z vsem, kar se mu zgodi. Hkrati mu je pomembno, da doseže pomembne uspehe in si zastavi vse bolj ambiciozne cilje za prihodnost. Posledično vsaka šibkost, neučinkovitost, napake ali preseganje določenih standardov dokazujejo človekovo življenjsko nemoč. To je zelo pogosta izkušnja moških, ki iščejo terapijo. Moč kulturnega in družbenega sporočila je tedaj tako velika, da poglablja proces izgube ravnotežja. Ponavadi se moški tega procesa ne zavedajo.
Simptomi moške depresije
Delovanje v tako zgrajenem svetu lahko povzroči nepojasnjeno nihanje razpoloženja in celo depresijo. Nekateri moški imajo simptome, ki jih je težko razložiti.
1. Na racionalni ravni:težave s spominom in koncentracijo.
2. Na ravni telesa:utrujenost, glavoboli, stalna napetost in stres.
3. Na čustveni ravni:depresivno razpoloženje, razdražljivost, stanja jeze in živčnosti, pomanjkanje užitka in zanimanja.
4. Na ravni vsakdanjega vedenja:težave pri zaspanju, spolna aktivnost, vsakodnevna aktivnost in družbene vloge.
5. Na družbeni ravni:pripravljenost, da se umaknete iz stikov in skrijete.
Včasih prej omenjene simptome spremljajo somatske bolezni, ki so posledica dolgoletnega zatiranja čustev. Tej vključujejo bolezni srčno-žilnega sistema, imunskega in prebavnega sistema, bolečine v različnih delih telesa in drugo.
Zelo pogosto moški te simptome povezujejo s težavami ali neuspehi pri delu, predolgo preobremenjenostjo, nezmožnostjo vzeti dopust, nerazrešenim konfliktom v partnerskem odnosu ali nezdravim življenjskim slogom. Nato iščejo različne načine, kako se spopasti s situacijo ali se nanjo odzvati. V ta namen posežejo po alkoholu, protibolečinskih in uspavalnih tabletah, drogah, igrah na srečo, internetu, računalniških igrah, ekstremnih športih in telovadnici. Posledično poglobijo svoje stanje in čez nekaj časa pridejo do t.i stene. Ne vedo, kaj in kako bi jim lahko pomagalo. Nekateri moški si kljub sramu in odporu priznajo, da potrebujejo pomoč. Običajno se takrat odločijo, da bodo posegli po pomoči drugih ljudi, vključno s terapevtsko pomočjo.
Zdravljenje moške depresije (gest alt terapija)
V gest alt terapiji se depresija ne obravnava kot simptom, ki ga je treba za vsako ceno odpraviti, na primer z zdravili ali terapevtskimi tehnikami. Depresija je videti kot vrh ledene gore, ki je viden nad vodno gladino. Spodajpovršina je večina tega (jedro problema), ki povzroča stanje depresije. Del, o katerem razmišljam, je sestavljen iz različnih dejavnikov. Poleg njih na podlagi zmanjšanja simptomov bolezni posledično vodimo do njenega ponovitve v prihodnosti.
Gest alt koncept predlaga drugačen način srečanja s tem, kar je pod površjem, in zavedanja dejavnikov, ki povzročajo depresijo. To je proces, ki zahteva čas in samozavest, da dosežete želene rezultate. Farmakološka podpora je takrat običajno dejavnost, ki podpira ta proces – zaradi njegove intenzivnosti in globine. Med terapijo je za stranke šokantno, da ugotovijo, da jih doživljanje depresije rešuje. Nikoli prej si ne bi dovolili ustaviti in preveriti, ali je njihov trenutni način delovanja zdrav. Depresija je dogodek, ki razkriva dejstvo, da se odrežete od sebe in se ustvarjalno prilagajate kulturnim in družbenim zahtevam. Prikazuje številne toge vzorce vedenja, reakcij in razmišljanja ter različne vrste razvitih obrambnih mehanizmov.
Med terapijo moški odkrije, da je depresija njegov nezavedni odziv, ki kaže, da ne more in noče več delovati, ker je zanj uničujoča. Začne tudi odkrivati svoj pravi jaz, razvijati zavedanje o lastni čustvenosti in telesnih procesih, postopoma ponovno vzpostaviti ravnotežje in se bolj zavestno odločati, kako želi delovati. Hkrati se nauči posegati po podpori drugih ljudi v vsakdanjih zadevah, ne da bi te situacije dojemal kot izraz šibkosti ali osebnega neuspeha.
Gest alt terapija je torej povsem drugačen pogled na problem depresije. Ne le tega, ki ga doživljajo moški, ampak tudi ženske. Omogoča, da se zavestno podvržemo procesu depresije in trajno rešimo ta problem.
Oglejte si galerijo 10 fotografij