Svojega glasu se navadno spomnimo šele, ko začne odpovedati. Medtem bi se lahko izognili številnim težavam z glasom, če bi mu namenili več pozornosti. Ugotovite, kateri so najpogostejši vzroki za težave z glasom. Poskrbite za svoj glas, da vam bo vedno dobro služil.

Težave z glasomdolgujemo predvsem svojemu življenjskemu slogu in slabim navadam. Kateri sovzroki za težave z glasom ? Med naše smrtne grehe zdravniki imenujejo običajno navado, da danes govorimo na glas. Prizadene vse, odrasle in otroke. To je posledica bombardiranja decibelov. Vseprisoten hrup povzroča poslabšanje sluha, posledično govorimo povišano in obremenjujemo glasilke. Prav tako je škodljivo več ur govoriti z neizurjenim glasom. To je predvsem problem učiteljev (v zadnjem času so na pedagoških fakultetah pouk o oddaji glasu).

Težave z glasom: slabo dihanje

Večina nas med govorjenjem diha skozi usta, s čimer v dihala dovaja onesnažen zrak, ki draži sluznico žrela in grla. Glasu ne uporabljajo radiatorji, klimatska naprava in potovanja z letalom. Suh zrak, tako kot prah in izpušni hlapi, draži sluznico. A nič ni bolj škodljivo za grlo kot kajenje in bivanje v zadimljeni sobi. Znanstveniki menijo, da zaradi nizke temperature žarenja dim tlečih cigaretnih ogorkov vsebuje več škodljivih sestavin kot dim, ki ga vdihujejo kadilci. Sluznico žrela in grla dražijo alkohol, močna kava in čaj, začinjene začimbe.

Težava z glasom: pazite na hripavost!

Znak, da je nekaj narobe z grlom, je lahko neprijetna suhost v grlu, težave pri požiranju, bolečina ali hripavost. Običajno te simptome pripisujemo prehladu, lahko pa so znak številnih drugih bolezni. Zato se morate v primeru motečih simptomov posvetovati z zdravnikom. Posvet z ORL specialistom zahteva hripavost, ki traja več kot 3 tedne, ne glede na to, ali obstajajo drugi simptomi.

Težave z glasom: akutne glasilke in laringitis

Prizadene lahko same glasilke ali druge dele grla (običajno bolezen povzročajo virusi, redkeje bakterije). Glas je hripav, v grlu je občutek tujka, pogosto ga spremljakašelj s sluznim izcedkom, v primeru bakterijske okužbe pa gnojni. Takrat je najpomembnejše, da ohranimo glas (po možnosti molčimo) in navlažimo glasilke. Pijte negazirano mineralno vodo, poparek kamilice, odvarek lanenih semen ali raztopino soli. Uporabljajte inhalacije z dodatkom eteričnih olj z vlažilnim in protivnetnim učinkom, na primer sivke, sandalovine, kamilice. Pomagala bodo sredstva za sesanje in sirupi za lajšanje bolečin in hripavosti. Če bakterijsko vnetje po nekaj dneh traja, vam bo zdravnik predpisal antibiotik. Glas se bo vrnil v normalno stanje po 7-10 dneh.

Nenehno godrnjanje - je to lahko znak bolezni? [TOWIDEO]

Težave z glasom: vnetje - kronično stanje

Ponavljajoče okužbe, kajenje, pitje preveč alkohola, bivanje v onesnaženem ali pregretem zraku lahko povzročijo kronični laringitis. Ljudje, ki delajo s svojim glasom, pogosto trpijo zaradi te bolezni. Zaradi draženja grla se glasilke zgostijo ali njihova sluznica izgine. Pojavi se dolgotrajna hripavost, ki se poveča s pogovorom ali kajenjem. Lahko ga spremlja suh kašelj, godrnjanje, ovira v grlu, praskanje ali pekoč občutek. Simptomi se občasno poslabšajo in zmehčajo. Da se znebite težave, morate najprej odpraviti vzrok bolezni – prenehati kaditi, ohraniti glas, se naučiti dihati diafragmo, poskrbeti za obstrukcijo nosu (npr. operacija polipov ali ukrivljenega septuma v nos). Za olajšanje bodo poskrbeli ekspektorantni sirupi in pripravki, ki zmanjšujejo viskoznost izločkov in preprečujejo suhost grla. Grgrajte z mešanicami z vitaminoma A in E (lahko sesate prežvečene kapsule) ali kamiličnim poparkom. Pijte decokcijo lanenih semen. Dobre rezultate prinašajo inhalacije z dodatkom sode ali olj, npr. borovega olja, iontoforeza s kalcijem-jodom in klimatsko zdravljenje.

Pojoči polipi in vozlički kot posledica napenjanja glasilk

Napenjanje glasilk, kajenje, hormonske motnje, alergije povečujejo tveganje za polipe. To so najpogostejši benigni vozli v grlu. Lahko se pojavijo posamezno ali več na eni ali obeh glasilkah. Hripavost je pogost simptom in včasih morda sploh ne boste mogli govoriti. Če se polip ujame v glotisu, lahko povzroči nenadno zasoplost. Kadar spremembe ne ovirajo dihanja, je dovolj, da rešimo glas, pomagajo inhalacije in iontoforeza. Velike polipe in na peclju je treba odstraniti.Preobremenitev glasilk ali kronična vnetja včasih povzročijo nastanek vokalnih (pojočih) vozličev. To so okrogle, zatiči podobne strukture, ki se nahajajo na glasilkah,ki se najpogosteje oblikujejo pri pevcih, učiteljih in kričečih otrocih. Simptom je hripavost, občutek zapore v grlu. Pacient ima težave z ohranjanjem višine in dihanjem. Pomagale bodo vaje za oddajanje glasu in obvladovanje umetnosti diafragmskega dihanja. Opustiti bi morali cigarete in alkohol, vlažiti zrak, veliko piti. Dobre rezultate prinašajo kalcij-jodna iontoforeza in vibracijske masaže grla. V nekaterih primerih je potrebna operacija.

Moraš to storiti

Kaj storiti, da bi imel glas kot zvonec?

  • Ne kadite in se izogibajte zadimljenih prostorov. Dim poškoduje sluznico in poveča tveganje za raka.
  • Ne zlorabljajte močnega alkohola, močne kave in čaja - dražijo in sušijo grlo.
  • Omejite začinjene začimbe in začinjeno hrano. Škodljivi so kot alkohol.
  • Ne pretiravajte z zelo hladnimi jedmi
  • in zelo vroče - poškodujejo sluznico grla. Nenadnih temperaturnih sprememb grlo ni vajeno, na primer popiranje sladoleda s toplim čajem, vsak dan popijte vsaj 2 litra negazirane vode. Izogibajte se gaziranim pijačam in kislim sadnim sokovom, saj dražijo grlo.
  • Vlažite zrak in se izogibajte klimatski napravi (podobno kot radiatorji, suši zrak). Nastavite električni vlažilec megle, gojite lončnice in jih pogosto zalivajte. Ne pozabite, da pregrevanje telesa, kot je hlajenje, oslabi sluznico.
  • Poskusi počivati ​​
  • stran od smoga velikega mesta, da bi dihali čist zrak. Če je mogoče, pojdite do maturantskega stolpa slanice ali solne jame in pojdite na počitnice na morje.
  • Shranite glasilke. Poskusite govoriti z običajnim glasom, ne kričite ob glasni glasbi, delujočem sesalniku ali mešalniku. Razmislite, ali morate zdaj nujno nekaj povedati. Izogibajte se šepetanju – to obremenjuje glasilke.
  • Dihajte skozi nos.
  • Če je zamašen, zaceli sinuse, polipe, operacijo za deviirani septum. Zrak, ki ga vdihnemo skozi usta, ne služi grlu.
  • Naučite se dihati diafragmo. Manj boste obremenili glasilke. Pomagala bo preprosta vaja. Lezite na hrbet na preprogo s težko knjigo na trebuhu. Vdihnite z nosom, ko upognete trebuh, da se knjiga dvigne. Počasi izdihnite skozi usta (knjiga bo postopoma padla dol). Ponovite 10-krat.
  • Izogibajte se okužbam zgornjih dihal. Spodbujajo bolezni grla.
  • Vsak dan si vzemite čas za sprostitev. Živčna napetost lahko povzroči hripavost, kašelj, godrnjanje, celo nenadno izgubo glasu.

"Zdrowie" mesečno

Kategorija:

ENT