Hrbtenica nas drži navpično, dvigne glavo, omogoča opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Če dalj časa delate za računalnikom z nagnjeno glavo, vas boli vrat, lahko je hrbtenica preobremenjena. Zato se vam vrti, imate bolečine v srcu ali pa vam noge otrpnejo.
Mislim, da ni osebe, ki ne ve, kako utrujajoče so lahkobolečine v hrbtu . Pri vsakem tretjem se pojavi večkrat na mesec, vsak četrti pa se z njim spopada skoraj vsak dan. Vse pogosteje se mladostniki in celo otroci pritožujejo nad bolečinami v vratu ali hrbtu.
Toda bolečina ni edini opozorilni signal, ki nam ga pošlje hrbtenica, ko pokliče na pomoč. Migrena in omotica, zmanjšan vid, mravljinčenje ali odrevenelost prstov na rokah ali nogah, bolečine v trebuhu, srcu ali ledvicah – vse to lahko kaže, da je z vašo hrbtenico nekaj narobe.
Najpogostejše bolezni, ki jih povzroča preobremenitev hrbtenice
Seznam bolezni, ki jih povzročajo težave s hrbtenico, je zelo dolg. Poleg tega nam niso vedno berljivi. Poglejmo, kaj je lahko narobe z nami.
Pogosto so bolečine v vratu, tilniku, hrbtu ali bolečine v drugem delu telesa, ki je dlje časa oddaljen od hrbtenice. Pojavijo se le v določenih situacijah, na primer, ko na vrtu dlje časa delamo s sklonjeno glavo, ko sedimo za računalnikom ali stojimo ob likalni deski. Običajno so povezani s prekomerno napetostjo v določenih mišičnih skupinah. Včasih bolečino spremljajo dodatni simptomi, kot so odrevenelost v rokah ali hiperestezija kože na hrbtu ali glavi. Drugič nas nič ne boli, ampak se na primer občasno pojavijo temne lise pred očmi ali se nam brez očitnega razloga zavrti. Vrsta in resnost simptomov sta odvisna od tega, kateri del hrbtenice je preobremenjen.
Preobremenjena vratna hrbtenica - simptomi: omotica
Ne samo, da se glava naslanja in premika na občutljivih vretencih, kar hitro vodi v degeneracijo, poleg tega je ta del hrbtenice pogosto nepravilno obremenjen ali preobremenjen zaradi npr. upogibanja glave nad knjigo oz. spanje v napačnem položaju. Zato lahko že v zgodnji mladosti pošlje prve opozorilne signale. Običajno se začne z nedolžno bolečinovratu, ramenih ali tilniku zaradi pretirane mišične napetosti zaradi stresa ali utrujenosti.
Mnogi ljudje se pritožujejo zaradi migreni podobnega glavobola, ki pokriva tilnik in seva v čelo. Lahko ga spremljajo slabost, fotofobija, bruhanje ali skotom. Pojavlja se predvsem zjutraj in v določenih položajih ter z določenimi gibi glave (kot je nagib naprej ali nenaden zavoj vstran). Bolečine v očeh, poslabšanje vida, sluha ali okusa, tinitus in zvonjenje v ušesih, omotica, težave pri požiranju, odrevenelost v vratu in mravljinčenje v prstih, celo trenutna izguba zavesti - so lahko znaki težav s hrbtom. Bolezni so posledica draženja živčnih korenin v medvretenčnih odprtinah, pa tudi motene prekrvavitve zaradi pritiska na vretenčne arterije (včasih je arterija celo zaprta).
Preobremenjena torakalna hrbtenica - simptomi: bolečina v srcu
Številni signali kažejo na notranje bolezni. Bolečina je lahko v predelu prsne kosti. Pogosto se pojavi tudi med lopaticami in seva v polkrogu okoli prsnega koša skozi medrebrne živce (vtis imamo, da nas bolijo rebra). Je simetrična ali se pojavlja na eni strani telesa. Ko boli na levi, mislimo, da je srce, na desni pa jetra. "Bolečina v srcu" se poveča, ko vdihnete. Lahko ga spremljajo zasoplost, bronhospazem (podobno kot astma) in motnje cirkulacije z visokim ali prenizkim krvnim tlakom. Takšne bolečine se dogajajo poklicno aktivnim 35-45-letnikom, ki so izčrpani in živijo pod stalnim stresom. Prevarajo lahko celo izkušenega zdravnika. Nato bolniki končajo v bolnišnici s sumom na koronarno srčno bolezen ali celo srčni napad.
Preobremenjenost ledvene hrbtenice - simptomi: odrevenelost nog
Močno je obremenjen ob tilniku. Čeprav so ledvena vretenca močna, to ne ščiti pred boleznimi. Zato se kar 2/3 vseh bolezni hrbtenice nanaša na ta odsek. Kažejo se s kroničnimi ali akutnimi bolečinami v predelu križa ali pasu. Bolečina se lahko razširi na eno ali obe nogi ali na eno ali obe zadnjici. Včasih se počuti kot bolečine v trebuhu ali ledvicah. Pogosto zmedeno spominja na bolečino, ki spremlja menstruacijo ali ginekološke težave. Pogosto je edini znak, da se z vašo hrbtenico nekaj dogaja, mravljinčenje in odrevenelost v eni ali obeh nogah. Vse te vrste bolezni se pojavijo kot posledica preobremenitve in/ali degenerativnih sprememb.
PomembnoObremenitev hrbtenice
Na vretenca se izvaja stalen pritisk. Pri človeku, ki tehta cca 70 kg, tudi v ležečem položaju na hrbtu znaša cca 25 kg, pri ležečem na boku pa naraste na 75 kg. Ko stojimo pokonci, se poveča na 100 kg, ako se sklonimo ali sedimo pokonci – do 140 kg. Pritisk pri sedenju v nagnjenem položaju je lahko do 175 kg.
Močne mišice pomenijo stabilno hrbtenico
Hrbtenico lahko primerjamo z jamborom, ki je s sistemom napetih vrvi (mišic) trdno pritrjen na tla (medenica). Če je kabelski sistem uravnotežen, bo jambor ostal navpičen. Da lahko dobro opravlja svojo funkcijo, morajo biti vse vezi in mišice, ki so nanj pritrjene, močne in učinkovite. Na primer, hrbtne mišice vam omogočajo, da vzdržujete pokončno držo telesa in izvajate nekatere telesne gibe, vključno z upogibanje v stran in trebušne mišice, da se upognejo naprej.
Če mišice na obeh straneh hrbtenice ne delujejo enako, so oslabljene, prenapete ali napete, hrbtenica postane nestabilna, drža se poslabša, vretenca in diski se hitreje obrabijo.
Pravilno delovanje hrbtenice je možno tudi zaradi naravnih upogibov, ki se med seboj uravnovešajo in jo naredijo prožno ter deluje kot vzmet. Zahvaljujoč ukrivljenosti lahko mišice in ligamenti ublažijo sile gravitacije in udarce, ki nastanejo pri hoji in vsakodnevnih dejavnostih.
Oglejte si galerijo 7 fotografij"Zdrowie" mesečno