Dobro izvedena masaža spodbuja cirkulacijo in presnovo. Lahko zniža vaš krvni tlak, upočasni srčni utrip, pomiri živce, zmanjša napetost, tesnobo in bolečino. Katera masaža bo najboljša za vašo bolezen? Klasična, limfna ali morda točna?

Masažaima lahko različne oblike: božanje, gnetenje, udarci, stiskanje, raztezanje in trepljanje … Nanašamo jih z masažo izbranih predelov ali celega telesa (za izboljšanje vaše razpoloženje ali zmanjšanje bolečin v mišicah). Vse je odvisno od koristi, ki jih prinaša masaža.

Klasična masaža

Blagodejno za telo in dušo. Najpogosteje se izvaja s tehniko gnetenja. Izboljša delovanje vseh sklepov in mišic. Zmanjšuje napetost in sprošča ligamente. Dobro vpliva na splošno stanje in obtočil, pospešuje presnovo in preprečuje kopičenje maščobnega tkiva. Sprosti vas, razbremeni stres in tesnobo. Vsak od nas se lahko podvrže takšni masaži.Klasična masaža telesa se začne pri stopalih. Kasneje s krožnimi gibi maser počasi premika roke navzgor po nogah, pri čemer ne premočno gnete posamezne mišice. Naslednji koraki so trebuh, nato vrat in ramena. Po spremembi položaja telesa terapevt najprej masira zadnji del nog, nato zadnjico, hrbet in vrat. Vendar se vedno izogiba hrbtenici, da ne poškoduje živca.

segmentna masaža

Če dobite išias. Živci gredo v vsak organ hrbtenjače iz posameznih segmentov hrbtenjače. Imajo svoje konce v koži. Takšen poseg izboljša splošno učinkovitost, zmanjša simptome revmatičnih bolezni in nevroloških bolečin (glavobol ali išias). Maser uporablja znanje o teh povezavah. Poteka podobno kot pri klasični masaži, doda pa tudi posebne prijeme, na primer podobne privijanju vijaka.

limfna (drenažna) masaža

Pomaga pri čiščenju telesa presnovnih produktov, kar je še posebej koristno za shujševalne in tiste z otečenimi nogami ali rokami. Uporablja se v medicini in kozmetiki. Izdelana s tehniko stiskanja, uravnava pretok limfe v vezivnem tkivu. Krepi imunski sistem in vam omogoča sprostitev. Izboljša videz kože, naredi celulit manj viden. To masažo priporočamo tudi po amputaciji prsi in odstranitvi bezgavk.Zahvaljujoč njemu roka na operirani strani ne oteka in ne boli manj, zato se hitreje vrne v obliko.

Naročite ga lahko samo pri izkušenem fizioterapevtu. Njegovi prsti se bodo nežno in počasi (tako kroži limfa) pomikali po koži, vedno v smeri t.i. venske odprtine, to je srce. Vsake toliko časa (samo za nekaj sekund) boste občutili rahel pritisk na določene točke na telesu. Zdravljenje se začne in konča v zgornjem delu vratu, kjer je točka, ki je odgovorna za pravilno cirkulacijo. Med sejo lahko ležite ali sedite. Vendar pa je treba sprejeti t.i drenažni položaj, npr. masirano roko je treba rahlo dvigniti. Ljudje z novotvorbami limfnega sistema, metastazami raka, nalezljivimi boleznimi, oteklinami zaradi vnetja ne morejo imeti koristi od masaže.

Točkovna masaža

lajšanje bolečin. Terapevt pritiska na določene točke telesa 3-6 sekund. Na ta način se borimo proti glavobolom, zobobolom, pa tudi tesnobi in nagnjenosti k omedlevici. Prav tako lahko ustavi napad ledvičnih kamnov. Maser uporablja znanje akupresure. Najpogosteje pritiska s palcem ali kazalcem. Najprej rahlo, nato vedno bolj in na koncu postopka spet šibko. V nekaterih ordinacijah so na telo prilepljene majhne, ​​ravne, pravilno programirane elektrode, ki delujejo na izbrane točke.

aromaterapevtska masaža

Za celulit in strije. Zelo pomaga tudi pri zdravljenju hipertenzije, migrene, depresije in menstrualnih bolečin. Maser uporablja tehnike, značilne za klasično masažo, vendar to počne veliko bolj nežno. Na ta način odpira žile in zagotavlja prost pretok limfe. Med masažo se najpogosteje uporablja olivno olje ali druga rastlinska olja z dodatkom eteričnih olj (cca. 50 mililitrov arome na 1/4 skodelice rastlinskega olja), ki krepijo učinek masaže.

Kontralateralna masaža

Koristno za tiste, ki so imeli nogo ali roko dolgo imobilizirano v gipsu. V povprečju za dva tedna pospeši fuzijo kosti in prepreči otrdelost sklepov in kontrakturo ligamentov. Čeprav se zdi nelogično, se zdrav ud masira, kar bolnika samodejno izboljša. Ta postopek je treba izvajati z veliko silo, dokler ne začutite bolečine. Le tako lahko spodbudimo celjenje obolele okončine. To masažo je treba uporabljati vsaj šest dni dvakrat na dan. En tretma ne sme biti daljši od 12 minut.

Moraš to storiti

  • Preden se odločite za masažo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Izbral bo vrsto operacije in tehniko njene izvedbe.
  • Pojdite k izkušenemu maserju ali fizioterapevtu. Napačno narejenomasaža vam bo naredila več škode kot koristi.
  • Brez tveganja lahko izberete klasično, sproščujočo. Ne pozabite pa, da masaža telesa ne bo nadomestila tradicionalnega zdravljenja.

    • podvodna masaža

    Dobro za odstranjevanje brazgotin in revmatskih bolečin. V kopeli z vročo vodo se pacientovo telo masira s curkom, ki teče iz cevi pod tlakom do 1,5 atmosfere. Fizioterapevt usmerja tok od stopal proti srcu, pri čemer se izogiba predelu trebuha in hrbtenice. Masaža izboljša prekrvavitev tkiv, sprosti mišice in zmanjša bolečine v sklepih.

    Vrsta podvodne masaže je aquavibron - mehansko-vodna masaža z uporabo prhe podobne naprave. Namesto tradicionalnega cedila so nameščene posebne gumijaste konice. Tretmaje naj uporabljajo predvsem osebe z obsežnimi brazgotinami po operacijah ali opeklinah, saj ta masaža naredi kožo bolj elastično na brazgotinah (adhezije ne vlečejo, kar olajša gibanje). Dobro je tudi za ljudi s šibkimi ali mlahavimi mišicami. Blaži revmatične bolezni in bolečine, ki nastanejo zaradi degeneracije hrbtenice.

    Fizioterapevt izbere masažno konico glede na vrsto bolezni, na primer pri revmi se uporabljajo diski s konicami. Pod rahlim pritiskom izteka topla voda, konica se rahlo dotika telesa, terapevt pa jo z majhnimi krožnimi gibi premika po telesu. To masažo lahko izvajate tudi doma. Dovolj je, da kupite t.i tuš glava z nastavljivim vodnim curkom in gumijastim pokrovčkom z več vrstami gumijastih konic. Zapomnite si načelo: masirajte od stopal navzgor proti srcu.

    vodna masaža z masažnim bazenom

    Uporablja se pri rehabilitaciji. Vroča voda se s posebnim rotorjem nastavi v močan rotacijski gib, teče po celem telesu in ga na ta način masira. Masaža lajša revmatične bolečine in bolečine, ki nastanejo zaradi mišičnih podplutb ali preobremenitve ter izboljša prekrvavitev.

    mesečnik "Zdrowie"

    Kategorija:

    Nosečnost