Vas mučijo mišični krči? Ali imate boleče telečne krče? V lekarni je veliko dodatkov, ki vam bodo pomagali, da se znebite teh tegob. Preden pa se odločite za najboljše, morate prebrati njihovo sestavo in preveriti, ali vsebujejo prave vitamine in minerale, ki bodo pomagali odpraviti krče. Preverite, katere priprave za mišične kontrakcije izbrati.

Mišični krčiso najpogosteje povezani s pomanjkanjem določenih elementov v telesu. Za dopolnitev njihovega pomanjkanja lahko jedilnik obogatite z izdelki, ki jih vsebujejo, ali posežete po prehranskih dopolnilih iz lekarne. Priporočajo se predvsem ljudem, ki izvajajo intenzivne fizične napore (npr. športniki), uporabljajo napačno prehrano (presežek ogljikovih hidratov in beljakovin z zakisajočim učinkom), pijejo velike količine kave, pa tudi tistim, ki imajo oslabljen organizem (stanja utrujenosti). , stres) ali jemljete antihipertenzivna zdravila (predvsem diuretike).

Mišični krči - magnezijevi dodatki

Magnezij je preizkušena metoda za krčenje mišic. Ta element uravnava prenos ionov elementov iz medceličnega prostora v notranjost celice, kar vpliva na pravilno delovanje mišic. Zato pripravki, ki vsebujejo magnezij, preprečujejo mišične krče.

Mišični krči - kalijevi dodatki

Pogost vzrok za mišične krče je tudi nizka raven kalija, torej hipokalemija. Kalij je element, ki sodeluje pri prenosu živčnih impulzov v živčnem in mišičnem sistemu ter zagotavlja pravilen potek reakcij, povezanih s kontraktilnostjo mišic. Odgovoren je za moč in vzdržljivost mišic ter podpira njihovo regeneracijo. Zato se v primeru pomanjkanja tega elementa pojavijo mišični krči. Poleg tega so oslabljeni in v skrajnih primerih lahko postanejo paralizirani. Dobro je vedeti, da so peroralni dodatki kalija v višjih odmerkih na voljo samo na recept.

DOBRO VEDETI>>Telični krči v nosečnosti – od kod prihajajo in kako se z njimi spopasti

Mišični krči - kalcijevi dodatki

Kalcij sodeluje pri prevajanju živčnih dražljajev in kontraktilnosti mišic. Vedeti je treba, da lahko prenizka raven kalcija v krvi, ki jo pogosto spremlja pomanjkanje magnezija, povzroči tetanijo, tj. prekomerno hiperaktivnost.živčno-mišična odpoved, ki se kaže v nenadzorovanih, močnih mišičnih kontrakcijah.

Mišični krči - dodatki z vitaminom B6

Vitamin B6 vpliva na glikogenezo in glikogenolizo v mišicah ter na mišične kontrakcije. Poleg tega ugodno vpliva na absorpcijo mineralov, vključno z magnezijem.

Zato lahko ob nadležnih krčih jemlje tudi dodatke s tem vitaminom. Vendar ne pretiravajte z njegovim vnosom. Dolgotrajno uživanje več kot 200 mg/dan vodi do neusklajenosti gibanja mišic, povečanega občutka hladnosti, mravljinčenja v okončinah in degeneracije živčnega tkiva.

Pomembno

  • Bolnikom običajno priporočajo pripravke, ki so kombinacija magnezija in kalija v obliki aspartatov. V večini primerov zmanjšajo pogostost ali popolnoma odpravijo pojav popadkov. Uporabljajo se predvsem pri ljudeh, ki jemljejo antihipertenzivna zdravila (predvsem diuretike), kar lahko povzroči veliko izgubo teh ionov iz telesa.
  • Čeprav so dodatki za mišične krče na voljo v prosti prodaji, se je vredno posvetovati s svojim zdravnikom ali farmacevtom – vprašajte, v kakšnih odmerkih in kako dolgo jih morate jemati. Na primer, prekomerna uporaba kalija lahko povzroči spremembe v delovanju srca. Zato se za samozdravljenje priporočajo magnezijevi pripravki z vitaminom B6. Nekateri od njih v eni tableti vsebujejo odmerek magnezija, ki zadosti dnevnim potrebam odrasle osebe.
  • Terapijo je bolje začeti s šibkejšimi pripravki in po možnosti povečati njihov odmerek, če ni želenega učinka.

    • Kategorija:

    Hrbtenica, kosti, sklepi