Sklepe hrbtenice je treba mazati s t.i sinovialna tekočina, zahvaljujoč kateri se lahko gladko zravnate in upognete. Ko ga ni dovolj - sklepni hrustanci se obrabijo in pojavijo se bolečine v hrbtu. Tako se začne degeneracija hrbtenice. Lajšanje tegob lahko prineseta dobro profilirana vzmetnica in ortopedski vzglavnik.
Sinovialna tekočina ščiti tudi sklepni hrustanec pred prekomerno, prezgodnjo abrazijo. Če je tekočine premalo (telo jo s starostjo proizvaja vse manj, njeno izločanje pa omejujeta tudi pomanjkanje gibanja in sedeč način življenja), se hrustanec hitreje obrabi in ne ščiti kosti. Z vsakim gibom se dotikajo drug drugega. Podhrustančna plast se zgosti in v njej nastanejo številne jame, napolnjene s sluzničnim tkivom.
Preoblikovanje kosti v kombinaciji z izgubo sklepnega hrustanca spremeni obliko sklepa in lahko privede do, na primer, skrajšanjahrbtenice(učinek je vse bolj upognjena silhueta ). Poleg tega se na obrabljenih vretencih pojavijo osteofiti – izrastki hrustanca in kosti, ki omejujejo gibanje sklepov in pritiskajo na okoliške živce, kar povzroča hude bolečine pri gibanju
Bolečina, ki spremljadegeneracija hrbtenice povzroča, da ga poskušamo rešiti in da se čim manj premikamo. In pomanjkanje gibanja povzroči kontrakturo ligamentov in atrofijo mišic, ki stabilizirajo hrbtenico. Sčasoma nam postane težko narediti najpreprostejše gibe, na primer vstati, sedeti.
Naš nasvet: prava vzmetnica in ortopedski vzglavnik
Na srednje trdi vzmetnici - pod našo težo se lahko upogne za 2-3 cm. Prožno se mora prilagajati obliki telesa. To vlogo opravljajo vzmetne vzmetnice in vzmetnice iz pene. Med spanjem je pomembna tudi oblika blazine. Nepravilno izbrana lahko povzroči prekomerno napetost v predelu ramen in vratu (in to povzroča bolečino).
Dobro je spati na posebnih ortopedskih in korektivnih blazinah (oblikovani so tako, da podpirajo vratno hrbtenico). Če imate radi vzglavnik pod glavo, poskusite spati v položaju »S« (eno blazino položite pod glavo in vrat, drugo pa pod kolena). embrionalni položaj.