Pomagajte razvoju spletnega mesta, delite članek s prijatelji!
Prehrana, ki je skladna s krvno skupino AB, priporoča uživanje čim več izdelkov, priporočenih za ljudi s skupinami A in B, in izogibanje izdelkom, ki jih odsvetujemo tem skupinam. Kakšna so še priporočila glede prehrane za ljudi s krvno skupino AB?
Prehrana skladna s krvno skupino ABje predvsem v izogibanju mesu, saj podobno kot pri predstavnikih skupine A ljudje s skupino AB proizvajajo malo želodčne kisline, ki prebavi živalske beljakovine, ki se v telesu shranijo kot maščoba. Za hujšanje bi morali omejiti uživanje mesa, predvsem rdečega, prehrano pa dopolniti z zelenjavo in tofujem. Dieta s krvno skupino AB omogoča uživanje paradižnika brez kakršnih koli omejitev.
Prehrana v skladu s krvno skupino AB: priporočeni izdelki
Prehrana ljudi s krvno skupino AB mora vključevati:
- rjavi riž,
- ržena moka,
- fermentirane mlečne pijače,
- soja,
- zeleni čaj,
- večina zelenjave in sadja,
- morske alge
Prehrana glede na krvno skupino AB: izdelki, ki se jim je treba izogibati
Prehrana ljudi s krvno skupino AB ne sme vključevati:
- rdeče meso,
- semena in pečke,
- ajda,
- maslo in polnomastno mleko,
- banane,
- pomaranče
Prehrana glede na krvno skupino AB: prednosti
Velika izbira priporočenih izdelkov vam omogoča sestavljanje dragocenih obrokov. Za vaše zdravje je tudi koristno, če se izogibate polnomastnemu mleku in mlečnim izdelkom (zaradi nasičenih maščob).
Prehrana glede na krvno skupino AB: slabosti
Zmanjšanje rdečega mesa, ki je najboljši vir železa, lahko vodi do anemije, zlasti pri ženskah, ki imajo dolge in močne menstruacije.