Parkour je telesna dejavnost, ki je sestavljena iz premagovanja ovir na cesti. Parkour je ekstremen šport in vsekakor izjemno zahtevna in spektakularna oblika gibanja. Ugotovite, kaj je definicija in geneza parkourja, naučite se osnovnih tehnik teka in ugotovite, kako se parkour razlikuje od freeruna.

Vsebina:

  1. Parkour - definicija
  2. Parkour - igre in filmi
  3. Parkour - učenje
  4. Parkour - začetki
  5. Parkour - trening
  6. Parkour - varnostna pravila
  7. Parkour - glosar izrazov
  8. Parkour - katere veščine razvija?
  9. Parkour freerun

Parkourni samo "letenje po mestu", ampak predvsem šport, ki krepi našo psiho, zato za učenje parkourja nikoli ni prepozno! Nič čudnega, da parkour najdemo tudi v računalniških igrah ali filmih.

Ali ste opazili skupino ljudi, ki skače čez ograje, se razvija na drogovih in teče po strehah in zidovih? To so sledilci, ki vadijo parkour! V tem spektakularnem športu gre za premagovanje ovir na naši poti in katero pot bo izbral sledilec, je odvisno od njegovih izkušenj in domišljije.

Učenje parkourja ni najlažja stvar, vendar se vsekakor splača - ta šport ne uči le fizične moči, ampak tudi duševne moči. Opredelitev parkourja je že zdavnaj začela presegati običajno obliko dejavnosti na prostem. Parkour je predvsem šport, ki odraža življenje in težke situacije na poti do cilja. Uči vztrajnosti, premagovanja notranjih strahov in pokaže, da če le želimo, lahko premagamo vsako oviro. Izvedite več o parkourju!

Parkour - definicija

Parkour je telesna dejavnost iz Francije. Parkour je ustvaril francoski igralec in športnik David Belle.

Izraz "parkour" je bil skovan leta 1998 in je neologizem iz francoščine in latinščine. Parkour pomeni "umetnost potovanja" in to je bistvo športa. Ideja parkourja je učinkovito premagovanje ovir, s katerimi se srečujejo v mestu. Najpomembneje je, da to storite čim bolj preprosto, ne da bi pri tem izgubili moč in hitrost. Prav slednji princip močno ločuje parkour odfreerun, s katerim se pogosto zamenjuje.

Vredno vedeti

Moškega, ki vadi parkour, imenujemo traceur, ženska pa se imenuje traceuse. Pri nas obstajajo tudi polonizirana imena tekačev - tracer in tracer.

Parkour - igre in filmi

Parkour je postal tako priljubljen in zanimiv šport, da je bilo o njem posnetih več celovečernih filmov, v nekaterih pa je celo igral sam David Belle. Filmi o parkourju vključujejo "Yamakasi - Modern Samurai", "Yamakasi 2: Sons of the Wind", "District 13", "Ultimatum District 13", "Brick Mansions Best of the Best". Posneta sta bila tudi dva angleška dokumentarna filma: "Jump London" in "Jump Britain", ki prikazujeta freerunning, ki je nastal iz parkourja in se spremenil v ločen šport.

Najbolj znana igra, v kateri lahko najdemo parkour, je Assassin's Creed, v kateri junak teče po mestu, pleza po zgradbah, skače po strehah in izvaja razne druge kaskade. Vendar se zaplet te igre zelo razlikuje od parkourja. Igri parkourja lahko uspešno imenujemo "Mirror's Edge" in "Mirror's Edge Catalyst", kjer igramo vlogo kurirja Faith, ki je sledilec. Druge igre parkourja ali parkourja v ozadju vključujejo "Minecraft Parkour" "Vector", "Spire", "Hover" in "Dying Light".

Parkour - učenje

Učenje parkourja bo koristno in varno, če ne bomo trenirali sami. Na Poljskem je veliko klubov in združenj traceura, srečanja pa so brezplačna. Nekateri klubi vključujejo Krakowski Parkour, Parkour Białystok Association, Flow Motion Sports Club v Poznańu, Parkour United v Varšavi, Parkour Wrocław, Movement Sports Club v Gdańsku in Gdynia.

Parkour je uvrščen med ekstremne športe in si ga ne more privoščiti vsak. Avantura s parkourjem bi se morala začeti po zadnji fazi mladostništva, torej po 18. letu. Potem bo naše telo, popolnoma oblikovano, lahko izpostavljeno novim preizkušnjam in težjim športnim izzivom.

Znanost o parkourju se lahko izvaja povsod: v mestu, v parkih, starih tovarnah ali celo v gorah. Na Poljskem je veliko posebej prilagojenih parkov za trening parkourja, ki omogočajo samostojno usposabljanje ali udeležbo v aktivnostih na prostem.

Prve lekcije se vedno začnejo z ocenjevanjem gibljivosti in učenjem osnovnih tehnik parkourja, npr. roll, opica, precizen skok. Izvajajo se tudi osnovne vaje za izboljšanje tehnike, npr. poskoki, sklece, potegi, počepi, poskočni doskoki, stoji na rokah, preobrati naprej in nazaj. Sčasoma preide navse bolj zapletene tehnike, njihova spretna kombinacija pa je sestavljena iz t.i tok teka.

Parkour - začetki

Nastanek parkourja je težko opredeliti. Šport se je začel bolj ali manj, ko se je skupina otrok iz francoskega mesta Lisses igrala na dvorišču s plezanjem po drevesih, ščipalkah, strehah in vratih. Otroci so na svoji poti vadili učinkovite skoke in tehnike premagovanja ovir. Uradni ustvarjalec parkourja David Belle je bil v tej skupini.

Zanimivo je, da je druge učil, kar mu je oče pokazal po vrnitvi iz vojne v Indokini. Sprva se je njegova skupina imenovala Yamakasi (Lingala za "močan človek, močan duh"), ko pa je David Belle postal odrasel, jo je zapustil in začel delovati sam. Nato je s pomočjo svojega prijatelja Huberta Koundeja ustvaril ime parkour in ga zaslovel skoraj po vsem svetu.

Parkour - trening

Tehnika, moč, hitrost, fleksibilnost in občutek za ravnotežje dokazujejo obliko traceura. Da bi to dosegli, morate sistematično in dosledno premagovati vse težje gimnastične poti. Moč treniramo z dodatnimi vajami za moč med teki, hitrost je preprosto šprinterski trening med ovirami, fleksibilnost zagotavlja raztezanje traceurja, občutek za ravnotežje pa se izvaja med hojo po stenah in palicah. Tehnika parkourja se že izvaja med specifičnimi gibi in triki pri srečanju z ovirami.

Pomembno

Parkour - varnostna pravila

Parkour vključuje celo svoja pravila obnašanja med treningom, ki vam omogočajo, da ostanete varni in se pravilno razvijate. Tukaj je nekaj pravil:

  • Preden poskušate premagati oviro, se vedno prepričajte, da je varna
  • Ne bodite nepremišljeni, bodite previdni in si vzemite čas
  • Ne precenjujte svojih sposobnosti
  • Ne izvajajte sami težkih tehnik
  • Vlak brez pritiska
  • Postopoma povečujte težavnost vadbe
  • Izogibajte se visoki nadmorski višini, ko začnete svojo parkour avanturo
  • Vedno ostanite osredotočeni
  • Učite se od bolj izkušenih sledilcev

Parkour - glosar izrazov

Parkour ni posamezna tehnika teka, temveč celota, ki se imenuje "flow". Parkourja ne smemo deliti le na določene tehnike in trike, pa tudi ne gre za telesno dejavnost, ki je popolnoma brez smernic. V nasprotju z videzom jih ima kar veliko! Priljubljene tehnike parkourja vključujejo:

  • zvitek

To je samo prevrnitev naprej, vendar skozi ramo. Ta tehnika spada vosnovne tehnike v parkourju in se uporablja za pristanek in zaustavitev teka. Izvaja se po skoku v daljino ali skoku z višine. Omogoča ne samo zaviranje teka, ampak tudi varno končanje njegove faze. Poleg tega je roll odličen uvod v trening drugih, težjih tehnik, kot sta preobrat naprej ali potop.

  • opica

To je skok iz počepa čez oviro. Je osnovni element premagovanja ovir s skoki. Monkey vam omogoča spopadanje z res visokimi ovirami. Izvaja se predvsem takrat, ko na svoji poti naletite na ovire in zapore. Popoln je za kombiniranje z drugimi tehnikami.

  • Kong

Ta tehnika je izpeljanka iz Monkeyja, vendar je veliko težja od njega. Sestavljen je iz skoka v daljino pred oviro, na katero naletimo, skoka čeznjo in pristanka po tehniki opice – torej najprej roke in nato noge, nameščene mednje. Izgleda izjemno učinkovito in se lahko uporablja, ko naletimo na dolgo, a precej nizko oviro, na primer steno ali klop.

  • natančen skok

Izvaja se s skokom naprej, vzletom na obeh straneh in pristankom na določeni lokaciji. Natančni gib se uporablja predvsem na višinah, da pridemo na drugo stran. Najpogosteje se izvaja s skakanjem po strehah stavb ali visokih stenah. V primeru zemeljskega teka se za prehod z mesta na mesto izbere običajna prestava in ne natančen skok.

  • Leni trezor

Omogoča enostavno in hitro premagovanje ovir, še posebej, če naletimo na njihovo začasno zbitje. Sestoji iz tega, da se z eno roko naslonimo na oviro in jo preskočimo v bok. Zaradi tega je leni trezor vedno odličen izhod iz težjih faz teka.

Parkour - katere veščine razvija?

Parkour razvija številne fizične in mentalne sposobnosti. Prvi vključujejo:

  • povečanje moči
  • izboljšanje telesne kondicije
  • imunizacija telesa proti poškodbam in preobremenitvam
  • izboljšanje stabilizacije telesa in občutka za ravnotežje
  • povečaj prilagodljivost
  • povečanje motorične koordinacije
  • izboljšanje orientacije na polju
  • razvijanje hitrosti in moči
  • učenje varnega padca

Veščine in psihološke koristi, ki jih lahko pridobite z vadbo parkourja, vključujejo:

  • večja odpornost proti neuspehu
  • povečanje samozavesti
  • sposobnost obvladovanja stresa
  • sposobnost premagovanja ovir in strahov
  • samodisciplinarno učenje
  • učenje vztrajnosti na poti do cilja

Parkour freerun

Parkour se zelo pogosto zamenjuje s prostim tekom in to ne bi smelo nikogar presenetiti – ti športi so si na prvi pogled izjemno podobni! Vendar so tako različni, da jih lahko ločite drug od drugega in ustvarite dva različna ekstremna športa.

Prosti tek je šport, ki izhaja iz parkourja, vendar ima nekoliko drugačna pravila. Sebastien Foucan, ki je freerun opredelil kot akrobatski tek, velja za predhodnika. Pri parkourju sta najpomembnejša hitrost in preprostost, pri freerunu pa se posameznim tehnikam dodajo triki, ki naj popestrijo tek in ga naredijo ne učinkovitega, predvsem pa učinkovitega! Triki v freerunu vključujejo vrtenje dlani, vrtenje v steni in različni akrobatski triki, imenovani flips.

Ljudje, ki vadijo freerun, razmišljajo o najučinkovitejšem načinu premagovanja dane ovire, in sledilci, kako to storiti čim hitreje. Freerunning se od parkourja razlikuje tudi po cilju treninga, ki je zasnovan tako, da vam prinaša notranji užitek, ne da bi pri tem imel kakršne koli zunanje koristi, na primer finančne.

Kategorija:

ABC vaj