Čaj ni povsem dober za nosečnost in otroka v razvoju – opozarjajo zdravniki bodoče matere. Vendar se vam v nosečnosti ni treba popolnoma odreči tej pijači – le zmerno vadite. Čaj lahko nadomestimo tudi z drugimi poparki.
Strokovnjaki te pijače poudarjajo njene zdravstvene lastnosti.Čajima veliko močnih antioksidantov (zlasti zeleni čaj), ki ščitijo celice pred škodljivimi učinki prostih radikalov. Zmanjšuje tveganje za nastanek nekaterih vrst raka (npr. raka dojke), ščiti pred srčnim infarktom, uravnava prebavni sistem in zahvaljujoč vsebnosti fluora preprečuje propadanje zob. In tako kot kava ima tudi veliko stimulativnegakofeina(tudi tein): 65 mg v kozarcu črnega čaja in 35 mg v zelenem. Tako zmanjša zaspanost in utrujenost. Kofein v čaju se absorbira počasneje kot v kavi, vendar traja dlje.
Slabosti pitja čaja med nosečnostjo
Zeleni čaj, ki ga pijete v razumnih količinah (2 kozarca na dan), ne bo škodovalnosečnost , vendar je njegov presežek lahko nevaren. Domneva se, na primer, da aktivne snovi, ki jih vsebuje, zavirajo rast celic in zato lahko negativno vplivajo na razvoj ploda. Po drugi strani pa črni čaj močno stimulira živčni sistem in ima lastnosti zaprtja, zato lahko poslabša zaprtje, ki pogosto muči nosečnice.
Kaj namesto čaja med nosečnostjo?
Priporočamo na primer čaj rooibos (iz afriškega rooibosa), ki blaži depresijo in nespečnost – pogosti tegobi nosečnic. Vsebuje tudi železo, fluor in kalij, ki so bili takrat dragoceni. Prav tako je vredno poseči po kamiličnih ali metinih poparkih, ki izboljšajo prebavo in zmanjšajo zgago.