Jajca v majonezi, mazurke, kvašeno testo, šunka, bela klobasa … Med praznično pojedino se lahko zredite tudi za nekaj kilogramov. Če želite brez obžalovanja uživati velikonočne dobrote in se izogniti zakisanju telesa, se pripravite z razstrupljanjem. Tudi hitro - en ali dva dni čiščenja telesa pred božičem bo dalo odlične rezultate.
Detox pred božičemima to prednost, da bo poleg uravnavanjaprebaveizboljšal videz vaše kože, las in nohtov . Da se ne bi popolnoma prikrajšali za užitke življenja in ne postali mučenik razstrupljanja, uporabite nekaj preprostih in neakutnih omejitev. Dan ali še bolje dva in se boste počutili lahki kot perje, pripravljeni na praznično pojedino. Medčiščenjemveljajo tri pravila:
- Ne pijete alkohola, kave ali črnega čaja.
- Ne jeste živalskih maščob ali mesa, uporabite samo čajno žličko olivnega olja na dan.
- Popolnoma izključujete kruh.
Prvi dan razstrupljanja pred božičem
- Zajtrk
Skodelica vrele vode z rezino limone in koščki ingverja (segreva in spodbuja prebavo), kozarec svežega grenivkinega soka, kivija, banane in jabolčne solate z žličko otrobov in suhih sliv.
- 2. zajtrk
Naravni jogurt, hruška in 2 mandarini, skodelica zelenega čaja.
- Kosilo
Rjavi riž, ribe na pari, brokoli z žličko mandljevih kosmičev (če greste ven na poslovno kosilo - predlagajte japonsko restavracijo in naročite suši). Mineralna voda (ali vrela voda).
- Večerja(absolutno 2 uri pred spanjem)
Skleda zelene solate z rakovimi palčkami, drobnjakom, kalčki, žlico bučnih semen, prelitih z žlico olivnega olja in limoninega soka. Skodelica mete. Nasvet: Ko greste v službo, kupite zavojček korenja ali mešanico surove zelenjave ali si ga pripravite doma (karotida, zelena, bela redkev, jabolko) – ko boste začutili lakoto, boste posegli po zdravem, hrustljavem, nizko- kalorična zelenjava. Medtem lahko pijete poljubno količino hladne negazirane vode in vrele vode.
Drugi dan razstrupljanjapred božičem
- Zajtrk
Vrela voda z ingverjem in rezino limone, ovsena kaša z naravnim jogurtom ali kuhana v vodi z rozinami, grenivkin sok, skodelica zelenega čaja, banana.
- 2. zajtrk
Naravni pomarančni sok ali 2 pomaranči, velika pest suhega sadja (orehi, rozine, mandlji, suho sadje).
- Kosilo
Miso juha ali zelenjavna juha z riževimi rezanci (vegetarijanska juha). Pečena postrv s solato s korenčkom in repo.
- Večerja
Kuhano korenje z grahom, ocvrto ali kuhano jajce, melisa Po takšni dieti je vaše telo pripravljeno na praznično pojedino. Če želite še s fizičnim naporom pomagati pri čiščenju telesa, bo to koristilo samo prehrani. V predbožičnem času za to nimamo veliko časa, vendar je namesto dvigala dovolj, da se povzpnemo po stopnicah ali se malo sprehodimo, izstopimo prej.