Stres je tihi ubijalec: zvišuje krvni tlak, prispeva k razvoju nekaterih vrst raka. Vsakodnevno nam otežuje življenje – moti spanec, zmožnost koncentracije in jasnost razmišljanja, povzroča prebavne težave. Lahko pa obvladaš svoje živce in nekatera zelišča so pri tem zelo koristna.
Melisa in šentjanževka sta med zelišči, ki lajšajo napetost in zmanjšujejo stres. Obstajajo pa tudi drugi, manj znani, a zagotovo nič manj učinkoviti - in vredno jih je preizkusiti. Za razliko od mnogih zdravil ne povzročajo odvisnosti in se zato lahko uporabljajo dlje časa. Vendar pa velja spomniti, da imajo tudi stranske učinke: nekateri ne le pomirjajo, ampak tudi spodbujajo spanje, drugi pa povečajo občutljivost kože na sonce.
Hop
Povezuje se predvsem s pivom, vendar imata tako hmeljni storžki kot lupulin (hmeljeve izločilne žleze) pomirjevalne in hipnotične lastnosti. Med drugim vključujejo mircen, farnezen, kumulen, kariofilen in žveplove spojine, pa tudi spojine grenke smole - humulon in lupulon ter produkti njihove transformacije, predvsem metilbutenol, ki je najmočnejša pomirjevalna sestavina hmelja.
Vsebujejo tudi flavonoide in tanine, purinske spojine, triterpene, holin in voske.Hmelj dobro deluje v primeru težav z zaspanjem, pretirane živčnosti, saj ovira prenos dražljajev v živčni sistem, zavira delovanje možganske skorje, pomirja in pomirja.To se nahaja v številnih zeliščnih mešanicah za pomiritev, hmeljne storže lahko uporabimo tudi samostojno.
Lahko jih položite v prevleko za blazino (tako dišečo blazino položite ob glavo) ali pa popijete 1/3 skodelice poparka, pripravljenega iz 2 hmeljevih storžkov, prelitih z vrelo vodo, trikrat na dan - ko se mešanica ohladi dol, moraš napeti.
Takole izgledajo hmeljni storži:
baldrijana
Bolj znan kot baldrijana. Svoje pomirjujoče lastnosti dolguje v altratomu - estrom podobnim iridoidom in eteričnemu olju, katerega glavne sestavine so estri valerijske in izovalerinske kisline.
Te snovi zmanjšujejo aktivnost centralnega živčnega sistema, zaradi česar imamo občutek, da napetost in občutek tesnobe nekje izgineta. Izboljšajo tudi kakovost spanca - ta je globlji,mirno .
V korenikah in koreninah baldrijana je veliko drugih dragocenih snovi, zaradi katerih se to zelišče uporablja tudi pri boleznih, kot so na primer hipertenzija, sindrom razdražljivega črevesja, menstrualni krči, pa tudi prhljaj in seboreja.
Korenino baldrijana najdemo v številnih zeliščnih mešanicah,iz tega zelišča si lahko pripravite tudi lastne pripravke- na primer odvarek ali tinkturo. Tukaj so recepti:
- 3 žlice naribanih korenin baldrijana prelijemo s kozarcem mlačne vode in pustimo stati 24 ur. Filtrirajte, pijte 3-krat na dan po žlico macerata.
- 100 g zdrobljenih korenin baldrijana prelijemo z 1/2 litra čiste vodke. Odstavimo za en teden, posodo občasno pretresemo. Zelišča odcedimo in ožamemo. Tinkturi dodajte 2 skodelici kuhane hladne vode, premešajte in prelijte v temno steklenico. Tinkturo shranjujte v hladilniku. Vzemite 40-50 kapljic v kozarcu vode 3-krat na dan po obroku.
Ko uporabljate čisto korenino baldrijana, si morate samo po3-4 tedne- potem se lahko vrnete k uporabi, ne pozabite vzeti odmora za nekaj dni.
Tako izgleda Valerian Valerian:
medicinska magnolija
Poznamo jo predvsem po čudovitih rožah in njihovem osupljivem vonju. Vendar pa magnolija svoje pomirjujoče lastnosti dolguje lubju, natančneje dvema spojinama, pridobljenim iz njega: honokiolu in magnololu. Imajo - potrjeno z raziskavo -anksiolitične, pomirjevalne in spalne lastnosti. Magnolija ima tudi antidepresivne lastnosti, pomaga pri slabem razpoloženju in izgubi energije.
Izvlečki magnolije se dodajajo protistresnim in pomirjujočim pripravkom, medtem ko je lubje magnolije mogoče kupiti v nekaterih zeliščnih trgovinah in centrih, specializiranih za kitajsko medicino.
Takole izgleda medicinska magnolija:
Oglejte si galerijo 7 fotografij