Povečamo izgorevanje! Trening7 izzivovFit4Summer temelji na intervalih, ki pospešujejo metabolizem in povzročajo izgorevanje maščob do 24 ur po koncu treninga. Oglejte si posnetek vadbe V ŽIVO iz Facebook Fit Mom Ani Dziedzic.
Kako telovaditi?
Trening je sestavljen iz 3 blokov, vsak s 4 vajami. Vsako naredite 30 sekund, najprej zelo hitro, nato zelo počasi. Ta krog ponovimo dvakrat. En blok traja 10 minut, celotna vadba pa več kot 30 minut. Za vadbo lahko uporabite bučice ali steklenice z vodo.
SedmiFit4Summer izziv trening temelji na intervalih. To je vrsta vadbe, ki vključuje izmenično obdobje visoko intenzivnega napora z manj intenzivnim naporom. Dokazano je, da ta režim vadbe zmanjša telesno maščobo 3-krat bolj učinkovito kot kardio!
Pripravite bučice, steklenico vode in začnimo! Spodaj si lahko ogledate celoten trening neposredno iz Facebook Fit Mom Anie Dziedzic: