6.Fit4Summer challenge trening je sestavljen iz dveh delov: prvi so kardio vaje za kurjenje maščob, drugi so vaje v ležanju ali podpori, ki krepijo in tonirajo postavo. Pripravite se na 20-minutni trening celega telesa!
Kako telovaditi?
Vsako vajo izvajajte 15 sekund, celotno serijo ponovite 2-krat (s 5-sekundnim premorom).
Ne pozabite se ogreti pred vsako vadbo – tudi 20 minut – in po vadbi temeljito raztegniti mišice. Tako boste zmanjšali tveganje za bolečino.
6 od 30Fit4Summer izzivov je sestavljen iz dveh 10-minutnih delov. Prva vključuje vzdržljivostne vaje, ki vključujejo predvsem noge in stegna, druga pa vaje za krepitev, ki oblikujejo trebuh in zadnjico.
Oglejte si oddajo V ŽIVO s Facebooka Fit Mom Ani Dziedzic: