Kako ohraniti mladost? Zaradi tega vprašanja mnoge ženske ponoči ostanejo budne. Ba! Nad tem so zmedeni tudi zdravniki, znanstveniki in raziskovalci z vsega sveta. In čeprav se nenehno razvija vedno več sodobnih kozmetičnih tretmajev, je najboljši recept za ohranjanje mladosti mešanica zdrave prehrane, telesne aktivnosti in vedrine.

Mati narava, ki je ne boste preslepili

Vsak od nas je zagotovo videl vsaj eno spektakularno metamorfozo nekoga, ki je po zaslugi mobilizacije in trdega dela po dolgih letih premagal debelost in se obrnil na svetlo stran sile. Vsi bomo z naslovnic časopisov navedli imena zvezdnikov, ki so se skozi leta s pomočjo čudes tehnologije spremenili do neprepoznavnosti. In čeprav v obeh primerih dajejo končni učinki učinek "WOW", so običajno omejeni samo na vizualne spremembe. Obdržati mladost in dostojno začeti naslednje desetletje življenja le, če dolgo gojimo določene navade. Seveda govorimo o prehrani in vadbi.

Dober izgovor ni slab …

Vemo, da je telesna aktivnost ključnega pomena za ohranjanje dobrega zdravja in lepe postave, vendar se pred vadbo lahko branimo z rokami in nogami. Najpogosteje se opravičujemo s pomanjkanjem časa, kar je povsem obrambno – živimo v natrpanem svetu. Delovna in gospodinjska opravila lahko tesno zapolnijo koledar, zato so rešitve, ki ponujajo največje rezultate v minimalnem času, zlata vredne. To zahtevo izpolnjuje EMS trening, ki je sestavljen iz elektrostimulacije mišic med treningom pod nadzorom trenerja.

Sliši se nekoliko kozmično in dejansko je videti tako, saj je vadeči oblečen v poseben telovnik, opremljen s številnimi elektrodami. Vprašanje je torej, v čem se EMS trening razlikuje od drugih čarobnih metod kurjenja maščobe, glajenja celulita in modeliranja mišic, med katerim ležeš in stroji naredijo vse namesto nas?

Priporočamo: bolgarski počepi - pravila, kaj storiti?

Trening za 21. stoletje in na dosegu roke

Da bi radovednost še bolj vzbudili, velja omeniti, da je bila mišična elektrostimulacija prvotno razvita za astronavte, ki so imeli po dolgih vesoljskih misijah težave z mišicami – nekatere so izginile ali pa so bile oslabljene zaradi pomanjkanja gravitacije. Pri njihovi obnovi naj bi pomagala elektrostimulacija inokrepiti. Hitro se je opazilo, da tovrstni trening pomaga tudi pri fizioterapiji, poleg tega pa olajša vadbo ljudem, ki zaradi prekomerne telesne teže ne morejo preobremeniti sklepov ali imajo omejene telesne sposobnosti. Vprašanje je, kaj ima Grażyna Wolszczak s tem?

- To je odlična rešitev za ljudi, ki trpijo zaradi nenehnega pomanjkanja časa. Na trening poskušam iti dvakrat na teden, kar je dovolj. Poleg tega se ukvarjam tudi z drugimi vrstami telesne dejavnosti. EMS je popolna dopolnitev - pravi Grażyna Wolszczak, način vadbe pa si lahko ogledate na družbenih omrežjih FitFactory, kjer se uporablja oprema XBody.

- Učinke lahko vidite že po nekaj treningih. Zadnjica je name naredila vtis, kar ni presenetljivo, saj imamo na tem predelu velike mišice, na tem mestu postavljene elektrode pa res dobro opravljajo svoje delo – priznava igralka, ki jo lahko med drugim opazujemo. v seriji "Na Wspólnej".

Več: Vaje za sprostitev mišic - Kako sprostiti mišice po treningu

dvakrat na teden po 20 minut

Da, to je dovolj za kurjenje nekaj sto kalorij na teden, saj en trening EMS nadomesti dobrih nekaj ur v telovadnici. Še več, usposabljanje poteka pod nadzorom inštruktorja, ki zelo dobro pozna opremo XBody in njene zmogljivosti. Je tudi osebni trener, tako da lahko izbira vaje za doseganje rezultatov, ki jih pričakujemo. Želite oblikovati svoje trebušne mišice? Pribl. Ali želite zmanjšati obseg? Delamo! Ali ne morete pogledati svojega celulita? Ne pozabite omeniti!

Seveda lahko rečete tudi: "Všeč mi bo Grażyna Wolszczak," vendar ne pozabite, da se bo izšlo, kot da pokažete fotografijo frizerju in vprašate: "Oh, želim si to kot moja najljubša igralka!" - tako kot v tem primeru so pomembni naslednji elementi: polt, stanje in barva las, da ne omenjam dostopa do stilistov, tudi drugi elementi.

Dobro je vedeti: Raztezanje hrbta - preproste vaje za raztezanje hrbtnih mišic

- Priznajmo si! Ustrezna prehrana, nega telesa, spontana telesna aktivnost in dober, miren spanec so nepogrešljivi za ohranjanje vitkega in čvrstega telesa, ne glede na starost – spominja igralka.

Že poznate skrivno orožje Grażyne Wolszczak!

Kategorija:

ABC vaj