Dieta dr. Dąbrowske je dvostopenjski program hujšanja, katerega namen je očistiti telo toksinov in vzpostaviti njegovo notranje ravnovesje. Izguba teže je stranski učinek diete. Ta vrsta hitrega zdravljenja vključuje uživanje določene zelenjave in sadja v majhnih količinah. Preverite, kakšna so pravila prehrane dr. Dąbrowske in kaj lahko in česa ne smete jesti med uporabo shujševalnega tretmaja?

Dieta dr. Dąbrowskeje dvostopenjskičiščenje zelenjave in sadja . Prva faza je terapevtsko postenje, ki traja nekaj ali ducat, po potrebi pa tudi več deset dni. Druga stopnja je zdrava prehrana, ki temelji na nizko predelanih izdelkih, značilnih za našo zemljepisno širino.

Kdo je dr. Ewa Dąbrowska?

Ewa Dąbrowska je doktorica medicinskih znanosti. Leta je bila docentka na Medicinski akademiji (danes Medicinska univerza) v Gdansku. Ob pisanju doktorske disertacije o pomenu imunoloških motenj pri kožni pozni porfiriji se je začela zanimati za vlogo prehrane pri zdravljenju civilizacijskih bolezni in začela ustrezne raziskave. Posledično je razvila inovativno zelenjavno in sadno dieto, ki razstruplja telo in podpira njegove lastne mehanizme samozdravljenja. Je avtorica številnih znanstvenih del in knjig, ki promovirajo t.i Danielova dieta.

Dieta dr. Dąbrowske - za kaj gre? Pravila zelenjavne in sadne prehrane

Zelenjavna in sadna dieta dr. Dąbrowske je v resnicihitro zdravilna , ki naj bi čistila in krepila pravilno delovanje telesa. Po končanem zdravljenju razstrupljanja morate preiti na zdravo prehrano, ki temelji na zelenjavi, sadju, žitih in stročnicah.

Po besedah ​​dr. Ewe Dąbrowske je mogoče obnoviti sposobnost telesa, da se samozdravi, če ga temeljito očistimo. In skupaj z nakopičenimi usedlinami se lahko znebite tudi odvečne telesne maščobe. Zelenjava in sadje sta živila, bogata z naravnimi antioksidanti. Podpirajo popravljalne procese in delujejo očiščevalno, zdravilno in pomlajevalno na vse celice našega telesa. Prehrana dr. Ewe Dąbrowske je nizkokalorična, znanstvene raziskave pa kažejo, da je zmanjšanje energijske vrednosti obrokov učinkovita metoda za podaljšanje življenja,preprečevanje raka in drugih resnih bolezni.

Lakota naj bi sprožila notranjo prebavo, t.i endogena, z opustitvijo gradnje in visokoenergijske hrane – beljakovin, maščob, hitro absorbiranih ogljikovih hidratov. Zahvaljujoč temu se telo znebi ničvrednih usedlin in degeneriranih tkiv, saj jih uporablja kot vir energije. In tako, najprej začne prebavljati odvečno telesno maščobo in nepotrebne celice: bolne, poškodovane, mutirane in tiste, v katerih se kopičijo toksini in težke kovine. Na ta način se znebimo vsega, kar moti pravilno delovanje telesa, in začnejo delovati naravni mehanizmi samozdravljenja.

Po besedah ​​dr. Dąbrowske zaradi diete, bogate s predelanimi in polni kemikalij, črevesje pušča in dovoli delcem prebavljene hrane, da prehajajo, kar "zamaši" imunski sistem, ki preneha prepoznavati grožnje , zlasti tiste, ki se razvijejo z leti: ateroskleroza, rak, degeneracija sklepov. Zdravljenje z zelenjavo in sadjem je torej zapiranje črevesja, saj se njegova mikroflora spreminja.

Prednosti diete dr. Dąbrowske

Ta dieta ni obremenjujoča in ne zahteva velike discipline. Namesto tega ga ne spremljajo neprijetni simptomi, kot so nenehno sesanje v želodcu, tresenje rok, zaspanost. Zaradi potrebe po dolgotrajnem hrustljanju in žvečenju v večini surovih in polsurovih izdelkov obroki trajajo dlje časa in imamo vtis, da nenehno jemo.

Priporočamo

Avtor: Time S.A

• Diete so na voljo brez odhoda od doma • Nakupovalni seznami prilagojeni vrsti diete • Baza podatkov z več kot 2000 obroki • Potrebne informacije o sestavinah • Skrb strokovnjakov za prehrano • Možnost vključitve prehrane v načrt treninga

Izvedi več

Komu je namenjena dieta dr. Dąbrowske?

Dieta dr. Dąbrowske je program hujšanja, katerega najpomembnejši cilj je čiščenje telesa toksinov in vzpostavitev njegovega notranjega ravnovesja. Izguba odvečnih kilogramov se zgodi "po naključju", a običajno precej hitro. Prehrana dr. Dąbrowske zato ni namenjena le ljudem, ki se borijo s prekomerno telesno težo in debelostjo, temveč tudi tistim, ki se pritožujejo nad različnimi boleznimi. Največje koristi za zdravje bodo po besedah ​​dr. Dąbrowske dosegli ljudje:

  • z oslabljeno imunostjo in posledično pogosto z bakterijskimi, virusnimi, glivičnimi okužbami, z alergijami, astmo, intoleranco na hrano, migreno, bolečinami v mišicah, hepatitisom, sindromom suhega očesa, aknami, avtoimunskimi boleznimi, npr. Hashimotova bolezen, luskavica;
  • z nevrološkimi stanji, kot je nprna primer motnje spomina, različne vrste nevroze, vznemirjenost, Parkinsonova bolezen, multipla skleroza, epilepsija, ishemične kapi;
  • s hormonskimi težavami, kot so menstrualne motnje, simptomi menopavze, hipotiroidizem in vozlički, presežek estrogena ali prolaktina, ciste na jajčnikih, maternični fibroidi;
  • s t.i metabolični sindrom X, ki prizadene bolnike z debelostjo, hipertenzijo, edemom, sladkorno boleznijo tipa 2 (če zahteva dajanje insulina, samo v bolnišnici), koronarno arterijsko boleznijo, trombozo.

Krepitev splošnega stanja, več energije, izboljšanje kakovosti spanja, pomlajevanje, izboljšanje spomina, asociacije in razpoloženja – to so najbolj opazni učinki diete dr. Dąbrowske. Po njegovem zaključku bi morali bolje delovati najpomembnejši sistemi telesa: imunski, živčni in endokrini sistem.

Dieta dr. Dąbrowske - prva faza: razstrupljanje. Kaj lahko jeste?

Prva faza zelenjavne in sadne diete dr. Dąbrowske lahko traja, odvisno od potreb, od nekaj dni do nekaj tednov (običajno 10-40 dni), pojeste približno 600 kcal na dan.

Med očiščevalnim postom lahko jeste samo ZELENJAVO NIZKOGALIZACIJE naslednjih vrst:

  • koren (npr. korenje, pesa, redkev)
  • križnice (npr. cvetača, brokoli)
  • čebula (npr. čebula, por)
  • listnato (npr. solata, vse vrste zelišč)
  • buče (npr. buče, kumare)
  • nočna senca (razen krompirja - paradižnik, paprika)

in SADJE z NIZKO SLADKROM:

  • jabolka
  • borovnice
  • grenivke
  • limone

Zelenjavo je najbolje jesti surovo v obliki solat in solat. Lahko jih kuhamo in uživamo tudi v obliki juhe, alea, enolončnice, vendar brez dodatka maščobe, smetane ali jogurta. Med čistilnim tretmajem morate piti 2-3 litre tekočine: vode (nujno nizko mineralizirane), sadnih in zelenjavnih sokov in koktajlov, zeliščnih in sadnih čajev.

Prepovedani izdelkije:

  • beli sladkor
  • bela moka
  • visoko predelanih izdelkov.

Dr. Dąbrowska opozarja, da se lahko v tej fazi diete pojavijo kratkotrajne »krize okrevanja«, ki so posledica razstrupljanja telesa. Ljudje, ki uporabljajo zdravljenje, se lahko pritožujejo nad splošno šibkostjo, glavoboli, slabostjo, bruhanjem ali drisko. Kriza ne sme trajati več kot 3 dni. Če po tem času simptomi vztrajajo ali se poslabšajo, se posvetujte z zdravnikom.

Prenehanje diete dr. Dąbrowske naj traja vsaj toliko kot razstrupljanje, po možnosti dvakratdlje.

Dieta dr. Dąbrowske - druga faza: opustitev diete. Kaj lahko jeste?

Po čiščenju telesa dr. Dąbrowska priporoča, da spremenite svoje prehranjevalne navade in preidete na zdravo, uravnoteženo prehrano, pri kateri odnos ne bo vključeval samo zelenjave in sadja iz prve faze diete, temveč tudi drugo sadje in zelenjava (vključno s stročnicami), zdrob in zrna, polnozrnat kruh, oreški in mlečni izdelki.

Dieta dr. Dąbrowske - česa se ne sme jesti?

Dr. Dąbrowska odsvetuje uživanje vseh visoko predelanih izdelkov, ki vsebujejo veliko količino konzervansov:

  • sladkarije
  • marmelade
  • izdelki iz bele moke
  • rumeni sir
  • meso, klobase in kabanos klobase
  • kave in čaji
  • alkohol
  • gazirane pijače
  • slani prigrizki
  • umetno obarvani izdelki
  • hrana v prahu
Vredno vedeti

skladišče toksinov

Škodljive snovi, ki pridejo v naše telo od zunaj, pa tudi stranski produkti presnovnega procesa se kopičijo v različnih tkivih in jih zastrupljajo. Kje se večinoma kopičijo?

  • V maščobnem tkivu . Nahaja se pod kožo, pa tudi okoli notranjih organov (srce, jetra, ledvice, črevesje) in v mišicah. Če je njegova količina pravilna (do 20 % telesne teže), ni treba skrbeti. Toda več kot ga je, več škodljivih snovi se nabira v njej.
  • V prebavnem traktu . Presnova se ukvarja z določeno količino toksinov, vendar njihov presežek vstopi v krvni obtok in prispeva k sistemski zastrupitvi.
  • V vezivnem tkivu . Predstavlja kar 80 % telesne teže. Strupene snovi se lahko kopičijo in se jih je težko znebiti.
  • V telesnih tekočinah in v sluznici, ki obdajajo sinuse in celoten dihalni sistem.

Dieta dr. Dąbrowske - vzorec dnevnega menija

Zajtrk : korenčkov sok, solata: paradižnik, kisle kumare, zelena; solata iz belega zelja z jabolkom; kuhana pesa, metin čaj; jabolčni sok.

Kosilo : kumarova juha; dušene paprike, polnjene z zelenjavo; solata iz rdečega zelja z grenivko; kuhana cvetača; jabolčni kompot (z klinčki brez sladkorja).

Večerja : topla jabolčna omaka, korenček in jabolčna solata; kuhano belo zelje; paradižnikov sok, vrtnični čaj. (v skladu z "Shrani telo in duha s prehrano" dr. Ewe Dąbrowske)

Kakšne so vaše dnevne potrebe po kalorijah? Preverite!

Dieta dr. Dąbrowske - kontraindikacije

Dieta dr. Dąbrowske, tako kot drugi posti, obstajaizključen pri nosečnicah in doječih ženskah, otrocih in mladostnikih, ljudeh s prenizko telesno težo. Ljudje, ki trpijo za sladkorno boleznijo tipa 1, tuberkulozo, rakom, hipertiroidizmom, odpovedjo ledvic, srca, dihal in jeter ter avitaminozo, si ne morejo privoščiti niti enega dneva posta. Kontraindikacije so tudi nalezljive in genetske bolezni, depresija, anoreksija in bulimija. Najbolje je, da se pred začetkom diete posvetujete s svojim zdravnikom.

Na zelo nizkokaloričnih dietah pogosteje opazimo stranske učinke zdravil. Zato, če se boste postili, obvestite svojega zdravnika o ukrepih, ki jih jemljete.

Koristno vam bo

Ostanite pri dieti dr. Dąbrowske

Podrobna priporočila najdete v avtorjevi knjigi, vendar je vredno vedeti, da številna počitniška središča in sanatoriji ponujajo bivanja s tem programom v mislih. To ima številne prednosti, saj se lažje izognemo napakam pri sestavljanju obrokov in lažje uporabimo skrb strokovnjakov.

  • Zdravstveni inštitut SOFRA, 58-540 Karpacz, ul. Zaciszna 2, telefon: 75 74 28 857
  • Zdravstveni počitniški center "U Zbója", 83-316 Gołubie, ul. Wczasowa 29, tel. (58) 684-36-57
  • WALDTOUR-REVITA Kašubski center za krepitev zdravja, 83-316 Gołubie, ul. glej Dambka 4, tel. (58) 684-37-87
  • Rehabilitacijski in zdravstveni center "U Haliny", 83-316 Gołubie, ul. Świerkowa, tel. (58) 685-20-07
  • Zdravstveni zavod SOFRA, 76-032 Mielno - Unieście, ul. Chełmońskiego 2, tel. (94) 31-89-264

Tukaj navedeni centri so edini centri pod okriljem dr. Ewe Dąbrowske, kjer izvaja predavanja in zdravniške posvete samo za paciente. Dr. Ewa Dąbrowska ni lastnica nobenega centra.

Besedilo uporablja odlomke iz članka Joanne Kochańske iz mesečnika "Zdrowie".

O avtorjuMonika MajewskaNovinar, specializiran za zdravstvena vprašanja, predvsem s področja medicine, varovanja zdravja in zdrave prehrane. Avtor novic, vodnikov, intervjujev s strokovnjaki in poročil. Udeleženka največje poljske nacionalne medicinske konference "Poljakinja v Evropi", ki jo organizira združenje "Novinarji za zdravje", ter specialističnih delavnic in seminarjev za novinarje, ki jih organizira Združenje.

Preberite več člankov tega avtorja

Kategorija:

Diete