Imam zelo depresivno vprašanje. Z mojo punco ima spolne odnose že eno leto (stara sva 20 let in oba sva to storila prvič v življenju) in že eno leto imam težave s prezgodnjim izlivom. Najin seks traja 3-5 minut in pridem, so dnevi, ko lahko seksam po eno uro in ne morem priti. Potem me je pred žensko sram, da sem prišel hitreje in je niti nisem zadovoljil. Ali obstajajo kakšni ukrepi ali zdravila za preprečevanje tega?
Vaša težava je znana kot prezgodnja ejakulacija. Pojavlja se pri številnih mladih moških, ki vstopijo v spolni odnos in je običajno psihogena, kar pomeni, da jo sprožijo psihološki dejavniki. Takšni dejavniki bodo: strah pred preizkušanjem sebe kot ljubimca, strah, da ne bom dovolj zadovoljila partnerja, da bom v postelji izpadla "slaba". Ti strahovi ustvarjajo veliko napetosti, ki prispevajo k dejanski težavi. Potem pa se ob naslednjem poskusu spolnega odnosa pojavi dodatna misel, da je bilo v zadnjem času slabo, kar dodatno okrepi strah, da bo tokrat še huje. Poskusite analizirati misli, ki so se pojavile pred spolnim odnosom. Dobro bi jih bilo analizirati skupaj s partnerko in vprašati za njeno mnenje. Namesto tega se za to ne uporabljajo zdravila, temveč bi vam priporočal posebne vaje, ki bi vam lahko pomagale. Bistvo je, da bi morali zmanjšati občutljivost za dražljaje in se naučiti zaznati trenutek, ko se bližaš ejakulaciji, nato pa se za trenutek vzdržati spolnega odnosa. Tehnike za zmanjševanje občutljivosti na dražljaje in podaljševanje seksa sta predvsem samozadovoljevanje, ki se konča z ejakulacijo pred spolnim odnosom s partnerjem, vzeto vsaj pol ure pred seksom (imati moraš čas, da se po ejakulaciji vrne možnost erekcije). Drug način je uporaba kondoma, da zmanjšate občutek dražljajev. Če se vzdržite samozadovoljevanja ali spolnega odnosa, lahko težavo poslabšate, ker se želja ne sprosti in povečate občutljivost za dražljaje. Druge tehnike, ki vas naučijo nadzorovati svojo ejakulacijo in zaznati trenutek ejakulacije, zahtevajo sodelovanje vašega partnerja. Vaja je naslednja: Ležeš na hrbet, partner sedi na tebi in seksaš. Vaš partner se premika proti vam, g.namesto tega, ne da bi se premaknila, zapre oči in se osredotoči na svoja čustva. Ko začutite nenadno povečanje vzburjenja, kar lahko pomeni, da se bliža seks, partnerju sporočite, naj vzame penis iz nožnice in ga drži tako, da s palcem in kazalcem pritisne spodnji del glave. Kompresije naj trajajo približno 30 sekund. Potem, ko se vaša vznemirjenost umiri, nadaljujte s spolnim odnosom in ponovite vajo tolikokrat, kot je potrebno. Tako se naučite prepoznati signale, ki prihajajo iz vašega telesa. Te vaje lahko večkrat ponovite in bodite potrpežljivi. Če po enem mesecu uporabe ne opazite nobenega izboljšanja, obiščite seksologa, ki vam bo v neposrednem stiku z vami lahko ponudil več pomoči.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska pri zdravniku.
Magdalena Krzak (Bogdaniuk)
Psiholog, psihoterapevt, klinični seksolog in forenzični seksolog. Po opravljeni popolni specializaciji iz klinične seksologije v Varšavi ima certifikat kliničnega seksologa, ki ga podeljuje Poljsko združenje za seksologijo, in spričevalo sodnega seksologa. Ukvarja se z zdravljenjem spolnih motenj pri ženskah in moških. Deluje tako individualno kot s pari. Vodi psihoterapijo za žrtve spolnega nasilja. Izvaja diagnostiko in psihološko podporo transseksualcem.
Več nasvetov tega strokovnjaka
Kontracepcija po nosečnosti [nasvet strokovnjakov]Brez nežnih poljubov [strokovni nasvet]Ne želim seksati [strokovni nasvet]Brez želje po seksu [nasvet strokovnjaka]Brez orgazma [strokovni nasvet]Pomanjkanje vzburjenja med seksom [strokovni nasvet]Neuspeh pri ejakulaciji [strokovni nasvet]Kaj storiti, ko vaš partner ne uspe ali imate spolne odnose? [Strokovni nasvet]Ali lahko nevroza vpliva na erekcijo? [Strokovni nasvet]Kako ustaviti prezgodnjo ejakulacijo? [Strokovni nasvet]Kako se osredotočiti na seks? [Strokovni nasvet]Kako rešiti zakon? [Strokovni nasvet]Masturbacija - da ali ne? [Strokovni nasvet]Masturbacija in seks [strokovni nasveti]Masturbacija v razmerju [strokovni nasvet]Majhen obseg penisa [strokovni nasvet]Mož in internetna pornografija [strokovni nasvet]Mož se noče ljubiti [nasvet strokovnjaka]Ne morem komunicirati s svojim možem [strokovni nasvet]Nizek moški libido [strokovni nasvet]Pomisleki [strokovni nasveti]Prehitro ovene [nasvet strokovnjaka]Zaupanje v preteklost in ljubosumje partnerja [nasvet strokovnjaka]Prezgodnja ejakulacija [strokovni nasvet]Trikotnik ali morda štirikotnik? [Strokovni nasvet]Odvisnost od pornografije [strokovni nasvet]Pretesna vagina [strokovni nasvet]